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SUMMARY:ASHTANGA VINYASA YOGA 🆕 (Centre ville)
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LOCATION:Eden centre ville
DESCRIPTION: L’ashtanga vinyasa yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique et intense qui viendra étirer l’ensemble du corps grâce à une série de postures réalisées toujours dans le même ordre. Le mouvement est synchronisé sur le respiration. Les postures sont organisées afin d’accéder à tous les muscles en les étirant et les tonifiant ainsi qu’aux nerfs, organes et canaux d’énergies.
L’ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé !
Un cours d’Ashtanga s’ouvre sur un mantra d’ouverture et je poursuis ainsi sur un enchaînement de postures guidées en sanskrit.
Chaque cours débute par des salutations au soleil A et B puis une série de postures toujours réalisées dans le même ordre. L’élève avance progressivement à son rythme. Je veille à ce que toutes les postures soient ajustées et maitrisées (grâce à des bloques et des sangles). Le travail avance en profondeur avec une progression constante.
Chaque posture est maintenue 5 respirations avec un enchaînement fluide, en silence, au rythme de l’inspire et de l’expire.
Le cours se termine par un mantra de fermeture puis un shavasana (relaxation profonde de 5 ou 10 min).
STATUS:CONFIRMED
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