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SUMMARY:VINYASA & RESTAURATIF (centre ville)
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260529T180000
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LOCATION:Eden centre ville
DESCRIPTION: 1h de yoga vinyasa + 30 min de yoga restauratif

Le Yoga Vinyasa repose sur l’enchaînement de postures choisies par l’enseignant. Même si ces postures se suivent dans un ordre « logique », les cours sont différents d’une fois sur l’autre. Sans discontinuer, nous enchainons les postures et contre-postures, rythmé en parallèle par une respiration précise (Ujjayi). L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. En Yoga Vinyasa l’important est de ressentir ce que nous faisons, de ne pas forcer et de se respecter. Au-delà de l’aspect « cardio » de la pratique qui augmente notre température corporelle, le « flow » du mouvement nous permet de calmer notre mental. Le rythme rapide et soutenu, l’esprit concentré, le Yoga Vinyasa nous libère de nos tensions, évacue nos toxines et « booste » notre organisme !

Le Restorative yoga (méthode J.H Lasater) offre un espace de régulation du système nerveux, de récupération et de ré-apprentissage du repos. Il crée les conditions d’un retour à l’équilibre dans un contexte de rythmes de vie intensifiés, de productivité et de stress chronique.


Cette pratique repose sur trois fondements principaux :
- L’utilisation de supports (bolsters, zafus, couvertures, briques, sangles, coussins…) pour soutenir le corps dans les postures et le mettre en sécurité par le confort
- Le non-faire : le confort rend possible l’immobilité dans les postures, le corps n’a plus besoin de bouger, de s’ajuster
- La durée dans les postures : le temps long permet le relâchement
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