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SUMMARY:YOGA RESTAURATIF 🌲 (Le Bessat)
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LOCATION:Eden Le Bessat
DESCRIPTION: Ce cours accessible à toutes et tous propose une première phase de mise en mouvement douce et consciente, puis des postures de Restorative yoga soutenues par des supports ainsi que des pratiques simples de contrôle du souffle et d’auto-massage.

Le Restorative yoga, méthode J.H Lasater, offre un espace de régulation du système nerveux, de récupération et de ré-apprentissage du repos. Il crée les conditions d’un retour à l’équilibre dans un contexte de rythmes de vie intensifiés, de productivité et de stress chronique.

Cette pratique repose sur trois fondements principaux :
- L’utilisation de supports (bolsters, zafus, couvertures, briques, sangles, coussins…) pour soutenir le corps dans les postures : le confort met en sécurité et permet l’apaisement du système nerveux.
- Le non-faire : le confort rend possible l’immobilité dans les postures, le corps n’a plus besoin de bouger, de s’ajuster.
- La durée dans les postures : le temps long permet le relâchement.

Le yoga restauratif permet d’apprendre à préserver et recharger son énergie, avant que celle-ci n’arrive à épuisement. Il propose une réelle éducation au repos pour sortir durablement d’un état de stress, d’alerte et d’hyper-vigilance. Une pratique régulière permet d’intégrer et de rentrer de plus en plus facilement dans cet état d’apaisement du système nerveux, comme un rituel avec des repères reconnus par le corps.

Ce yoga est particulièrement adapté aux moments de fatigue, de baisse d’énergie, aux périodes de transformation ou de changement à intégrer, de sommeil perturbé, au trop-plein émotionnel, aux phases avec le besoin de ralentir. Il convient aux femmes enceintes et en post-partum, aux seniors.

Le Restorative yoga n’est pas du sommeil : il s’agit d’un état de veille reposée dans lequel le corps est entièrement soutenu et la conscience reste présente.
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