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SUMMARY:VINYASA YOGA 🌲 (Le Bessat) - Pincha Exploration
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LOCATION:Eden Le Bessat
DESCRIPTION: PINCHA — Cours 2 : Apprivoiser l’envol 🤸‍♀️

Les fondations sont posées… maintenant, on commence à jouer avec la gravité !

Dans ce deuxième cours, on poursuit notre exploration de Pincha Mayurāsana en apprenant à transférer progressivement le poids du corps vers les avant-bras, à placer le bassin au-dessus des épaules et à explorer les différentes façons de décoller.

Au programme : un échauffement ciblé, des exercices de mobilité et de renforcement pour préparer le corps, puis un flow fluide et progressif construit pour développer le contrôle, la stabilité et la conscience du placement du bassin.

On explorera ensuite différents drills, au mur ou à deux, pour apprivoiser le transfert de poids et expérimenter les premières montées, sans précipitation ni élan incontrôlé.

L'objectif ? Comprendre comment monter plutôt que simplement chercher à monter !

On teste, on ajuste, on ose… 

Toujours sans obligation de réaliser la posture complète : chacun explore à son rythme, avec ses propres limites et ses propres petites victoires.
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