PILATES
13 février 2023 •
12:30 - 13:30
Eden
JOHANNA ☀️
Qui suis-je ?
Il y a quelque temps j’étais encore bien installée dans un travail sédentaire dans lequel je ne m’épanouissais absolument plus. Puis un jour, le Pilates est entré dans ma vie et j’ai fait la rencontre d’un professeur très inspirant qui en plus de me faire découvrir la méthode, m’a donné la passion de transmettre le bien-être et le partage d’énergie. Ce fut une révélation autant dans ma tête que pour mon corps. J’ai alors réalisé que ma voie était là, dans cette méthode si spécifique qui procure tant de bienfaits pour le corps et l’esprit. Ainsi je me suis lancée dans une formation complète de plus d’une année qui me permet aujourd’hui d’enseigner le Pilates sur tapis mais aussi sur machines comame le Reformer, le Cadillac, la Wunda Chair, le Spine Corrector, le Ladder Barel etc… Me voilà donc aujourd’hui pleinement épanouie en tant que pratiquante et professeure de Pilates avec l’envie de vous partager cette passion !
Ma formation :
BASI Pilates https://www.basipilates.com/
Formation En Anglais et Français
Reconnue par la FPMP (Fédération Professionnelle de la Méthode Pilates)
+ de 630 Heures de Pratique /Enseignement/Observation/ Pro Class
Description
Qu’est-ce que la méthode Pilates :
Cette méthode a été inventée par Joseph Pilates au siècle dernier. Cet homme à la santé fragile et passionné d’anatomie a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant d’améliorer et optimiser les fonctions du corps. Son entraînement a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».
La notion de « centre » qui désigne les muscles profonds, responsables de la posture et qui se situent entre les côtes et le bassin, tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos), est au cœur de la discipline. Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet force et stabilité.
Le Pilates se pratique en pleine conscience. Prendre conscience de sa force, son agilité, et de ses limites pour mieux les entraîner… Joseph Pilates avait souligné l’importance de l’harmonie entre le corps et l’esprit, c’est pourquoi il avait appelé sa gymnastique la Contrology, à son époque, soit le travail physique sous « contrôle » de l’esprit.
La méthode permet d’ améliorer la mobilité, rééquilibrer une musculature, assouplir le corps et surtout gagner en tonicité, notamment par l’entrainement des muscles profonds qui jouent un rôle essentiel dans notre posture.
Le travail profond associé à la respiration permet de masser les organes internes, favoriser la fonction respiratoire et la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier… Les bienfaits du Pilates sont multiples ! « La forme physique est la condition préalable au bonheur », Joseph Pilates.
Séance Type :
Avant toute chose, le Pilates est accessible à TOUS ! Jeune ou âgé, que vous soyez sportif ou non, souple ou raide cela n’est pas un frein car je veille à m’adapter à tous vos profils !
Le Pilates repose sur 10 principes fondamentaux que nous appliquerons à travers un enchainements d’exercices, ou les transitions comptent tout autant que l’exercice en lui-même. La respiration spécifique du Pilates que l’on dit latérale rythmera le flow de notre séance. Nous commençons toujours doucement avec un échauffement du corps dans son ensemble pour monter crescendos en intensité et finir toujours par un retour au calme.
