Lundi, 20 juillet
12:30
Ludivine
SLOW FLOW (Z)
Eden Zenith
SLOW FLOW (Z)
20 juillet 2026 •
12:30 - 13:30
Eden Zenith
Ludivine 🌻
Je suis formée au Hatha-Raja Vinyasa Krama Yoga : une pratique de yoga complète pour cheminer vers le bien-être corps et esprit. C'est un yoga dynamique qui intègre la méditation, la pratique posturale des asanas et une séquence de yoga qui évolue (Krama) en cohérence vers une posture finale (Peak Pose). À chaque cours, nous travaillerons force et souplesse.
Encore 12 disponibles
Description
✨ Slow Flow :
Un cours de yoga vinyasa au rythme doux pour prendre le temps pour soi, écouter son corps et sa respiration. Chaque posture évolue avec fluidité vers la suivante en douceur pour cultiver le sentiment d’une méditation en mouvement. L'intention est de créer l'espace pour une connexion corps-esprit puissante et lâcher le mental. Accessible à tous.
Un cours de yoga vinyasa au rythme doux pour prendre le temps pour soi, écouter son corps et sa respiration. Chaque posture évolue avec fluidité vers la suivante en douceur pour cultiver le sentiment d’une méditation en mouvement. L'intention est de créer l'espace pour une connexion corps-esprit puissante et lâcher le mental. Accessible à tous.
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17:30
Hélène
YOGA RESTAURATIF (centre ville)
Eden Hôtel de Ville
YOGA RESTAURATIF (centre ville)
20 juillet 2026 •
17:30 - 18:45
Eden Hôtel de Ville
Hélène 🪷
Ancienne danseuse professionnelle, je suis passionnée par le mouvement, la recherche des sensations et des chemins dans le corps. Ma pratique du yoga m’offre depuis près de 10 ans une voie de connaissance et de transformation de soi, une structure pour renforcer le corps et l’esprit, une boussole pour garder le cap dans la tempête.
Originaire de région parisienne, j’ai suivi un cursus de danse-étude au Conservatoire National Supérieur de Musique et de Danse de Paris. Après quelques expériences au sein de compagnies, j’ai obtenu mon Diplôme d’Etat de Professeur de Danse à Lyon puis effectué un virage professionnel en exerçant le métier de chargée des relations publiques pour divers lieux culturels en France et en Suisse.
Après avoir fortement sollicité mon corps au travers de la danse, j’ai cherché à l’éveiller autrement, en conscience, avec respect. Sans chercher la performance, en prenant soin de mon énergie. C’est là que ma rencontre avec le yoga s’est opérée.
Au bout de 10 ans de pratique, principalement du Vinyasa et de l’Ashtanga, j’ai rejoins la formation de professeure de yoga en 200h chez Gérard Arnaud à Paris d’octobre à juillet 2025. Une merveilleuse aventure qui m’a guidée tout au long d’une année pleine de chamboulements profonds dans ma vie de jeune maman !
Le yoga fait partie de ma vie et m’accompagne au quotidien. Il me permet de faire de la place, de revenir à l’essentiel, au souffle, à la vie, au présent.
Dans mes cours, je souhaite transmettre mes outils pour que chacun puisse accéder à cet état de bien-être en trouvant du calme, de l’ancrage et de la force. Les pratiques de Vinyasa que je proposent sont accessibles à toutes et tous, chacun peut y cheminer à sa manière, en douceur et fluidité, avec son état du jour.
Encore 6 disponibles
Description
Ce cours accessible à toutes et tous propose une première phase de mise en mouvement douce et consciente, puis des postures de Restorative yoga soutenues par des supports ainsi que des pratiques simples de contrôle du souffle et d’auto-massage.
Le Restorative yoga (méthode J.H Lasater) offre un espace de régulation du système nerveux, de récupération et de ré-apprentissage du repos. Il crée les conditions d’un retour à l’équilibre dans un contexte de rythmes de vie intensifiés, de productivité et de stress chronique.
Cette pratique repose sur trois fondements principaux :
- L’utilisation de supports (bolsters, zafus, couvertures, briques, sangles, coussins…) pour soutenir le corps dans les postures et le mettre en sécurité par le confort
- Le non-faire : le confort rend possible l’immobilité dans les postures, le corps n’a plus besoin de bouger, de s’ajuster
- La durée dans les postures : le temps long permet le relâchement
Le yoga restauratif permet d’apprendre à préserver et recharger son énergie, avant que celle-ci n’arrive à épuisement. Il propose une réelle éducation au repos pour sortir durablement d’un état de stress et d’hyper-vigilance. Plus largement, de nombreux effets sont reconnus sur le système nerveux et le mental, la qualité du sommeil, sur le soulagement du corps physique, la circulation de l’énergie, l’intégration de vécus émotionnels.
Ce yoga est particulièrement adapté aux moments de fatigue, de baisse d’énergie, aux périodes de transformation ou de changement à intégrer, de sommeil perturbé, au trop-plein émotionnel, aux phases avec le besoin de ralentir. Il convient aussi aux femmes enceintes et en post-partum, aux seniors.
Enfin, le Restorative yoga n’est pas du sommeil : il s’agit d’un état de veille reposée dans lequel le corps est entièrement soutenu et la conscience reste présente.
‼️ Si vous en avez la possibilité, prévoir 😉
- une tenue confortable cocooning (éviter le legging) !
- d’apporter un ou 2 plaids ou couvertures pour plus de confort
- si vous en avez, vous pouvez prendre un « coussin pour les yeux »
Le Restorative yoga (méthode J.H Lasater) offre un espace de régulation du système nerveux, de récupération et de ré-apprentissage du repos. Il crée les conditions d’un retour à l’équilibre dans un contexte de rythmes de vie intensifiés, de productivité et de stress chronique.
Cette pratique repose sur trois fondements principaux :
- L’utilisation de supports (bolsters, zafus, couvertures, briques, sangles, coussins…) pour soutenir le corps dans les postures et le mettre en sécurité par le confort
- Le non-faire : le confort rend possible l’immobilité dans les postures, le corps n’a plus besoin de bouger, de s’ajuster
- La durée dans les postures : le temps long permet le relâchement
Le yoga restauratif permet d’apprendre à préserver et recharger son énergie, avant que celle-ci n’arrive à épuisement. Il propose une réelle éducation au repos pour sortir durablement d’un état de stress et d’hyper-vigilance. Plus largement, de nombreux effets sont reconnus sur le système nerveux et le mental, la qualité du sommeil, sur le soulagement du corps physique, la circulation de l’énergie, l’intégration de vécus émotionnels.
Ce yoga est particulièrement adapté aux moments de fatigue, de baisse d’énergie, aux périodes de transformation ou de changement à intégrer, de sommeil perturbé, au trop-plein émotionnel, aux phases avec le besoin de ralentir. Il convient aussi aux femmes enceintes et en post-partum, aux seniors.
Enfin, le Restorative yoga n’est pas du sommeil : il s’agit d’un état de veille reposée dans lequel le corps est entièrement soutenu et la conscience reste présente.
‼️ Si vous en avez la possibilité, prévoir 😉
- une tenue confortable cocooning (éviter le legging) !
- d’apporter un ou 2 plaids ou couvertures pour plus de confort
- si vous en avez, vous pouvez prendre un « coussin pour les yeux »
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19:30
Hélène
VINYASA (Z)
Eden Zenith
VINYASA (Z)
20 juillet 2026 •
19:30 - 20:30
Eden Zenith
Hélène 🪷
Ancienne danseuse professionnelle, je suis passionnée par le mouvement, la recherche des sensations et des chemins dans le corps. Ma pratique du yoga m’offre depuis près de 10 ans une voie de connaissance et de transformation de soi, une structure pour renforcer le corps et l’esprit, une boussole pour garder le cap dans la tempête.
Originaire de région parisienne, j’ai suivi un cursus de danse-étude au Conservatoire National Supérieur de Musique et de Danse de Paris. Après quelques expériences au sein de compagnies, j’ai obtenu mon Diplôme d’Etat de Professeur de Danse à Lyon puis effectué un virage professionnel en exerçant le métier de chargée des relations publiques pour divers lieux culturels en France et en Suisse.
Après avoir fortement sollicité mon corps au travers de la danse, j’ai cherché à l’éveiller autrement, en conscience, avec respect. Sans chercher la performance, en prenant soin de mon énergie. C’est là que ma rencontre avec le yoga s’est opérée.
Au bout de 10 ans de pratique, principalement du Vinyasa et de l’Ashtanga, j’ai rejoins la formation de professeure de yoga en 200h chez Gérard Arnaud à Paris d’octobre à juillet 2025. Une merveilleuse aventure qui m’a guidée tout au long d’une année pleine de chamboulements profonds dans ma vie de jeune maman !
Le yoga fait partie de ma vie et m’accompagne au quotidien. Il me permet de faire de la place, de revenir à l’essentiel, au souffle, à la vie, au présent.
Dans mes cours, je souhaite transmettre mes outils pour que chacun puisse accéder à cet état de bien-être en trouvant du calme, de l’ancrage et de la force. Les pratiques de Vinyasa que je proposent sont accessibles à toutes et tous, chacun peut y cheminer à sa manière, en douceur et fluidité, avec son état du jour.
Encore 12 disponibles
Description
Le Yoga Vinyasa repose sur l’enchaînement de postures choisies par l’enseignant. Même si ces postures se suivent dans un ordre « logique », les cours sont différents d’une fois sur l’autre. Sans discontinuer, nous enchainons les postures et contre-postures, rythmé en parallèle par une respiration précise (Ujjayi). L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. En Yoga Vinyasa l’important est de ressentir ce que nous faisons, de ne pas forcer et de se respecter. Au-delà de l’aspect « cardio » de la pratique qui augmente notre température corporelle, le « flow » du mouvement nous permet de calmer notre mental. Le rythme rapide et soutenu, l’esprit concentré, le Yoga Vinyasa nous libère de nos tensions, évacue nos toxines et « booste » notre organisme !
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Mardi, 21 juillet
18:00
Hélène
YOGA RESTAURATIF 🆕 (Z)
Eden Zenith
YOGA RESTAURATIF 🆕 (Z)
21 juillet 2026 •
18:00 - 19:10
Eden Zenith
Hélène 🪷
Ancienne danseuse professionnelle, je suis passionnée par le mouvement, la recherche des sensations et des chemins dans le corps. Ma pratique du yoga m’offre depuis près de 10 ans une voie de connaissance et de transformation de soi, une structure pour renforcer le corps et l’esprit, une boussole pour garder le cap dans la tempête.
Originaire de région parisienne, j’ai suivi un cursus de danse-étude au Conservatoire National Supérieur de Musique et de Danse de Paris. Après quelques expériences au sein de compagnies, j’ai obtenu mon Diplôme d’Etat de Professeur de Danse à Lyon puis effectué un virage professionnel en exerçant le métier de chargée des relations publiques pour divers lieux culturels en France et en Suisse.
Après avoir fortement sollicité mon corps au travers de la danse, j’ai cherché à l’éveiller autrement, en conscience, avec respect. Sans chercher la performance, en prenant soin de mon énergie. C’est là que ma rencontre avec le yoga s’est opérée.
Au bout de 10 ans de pratique, principalement du Vinyasa et de l’Ashtanga, j’ai rejoins la formation de professeure de yoga en 200h chez Gérard Arnaud à Paris d’octobre à juillet 2025. Une merveilleuse aventure qui m’a guidée tout au long d’une année pleine de chamboulements profonds dans ma vie de jeune maman !
Le yoga fait partie de ma vie et m’accompagne au quotidien. Il me permet de faire de la place, de revenir à l’essentiel, au souffle, à la vie, au présent.
Dans mes cours, je souhaite transmettre mes outils pour que chacun puisse accéder à cet état de bien-être en trouvant du calme, de l’ancrage et de la force. Les pratiques de Vinyasa que je proposent sont accessibles à toutes et tous, chacun peut y cheminer à sa manière, en douceur et fluidité, avec son état du jour.
Encore 9 disponibles
Description
Ce cours accessible à toutes et tous propose une première phase de mise en mouvement douce et consciente, puis des postures de Restorative yoga soutenues par des supports ainsi que des pratiques simples de contrôle du souffle et d’auto-massage.
Le Restorative yoga (méthode J.H Lasater) offre un espace de régulation du système nerveux, de récupération et de ré-apprentissage du repos. Il crée les conditions d’un retour à l’équilibre dans un contexte de rythmes de vie intensifiés, de productivité et de stress chronique.
Cette pratique repose sur trois fondements principaux :
- L’utilisation de supports (bolsters, zafus, couvertures, briques, sangles, coussins…) pour soutenir le corps dans les postures et le mettre en sécurité par le confort
- Le non-faire : le confort rend possible l’immobilité dans les postures, le corps n’a plus besoin de bouger, de s’ajuster
- La durée dans les postures : le temps long permet le relâchement
Le yoga restauratif permet d’apprendre à préserver et recharger son énergie, avant que celle-ci n’arrive à épuisement. Il propose une réelle éducation au repos pour sortir durablement d’un état de stress et d’hyper-vigilance. Plus largement, de nombreux effets sont reconnus sur le système nerveux et le mental, la qualité du sommeil, sur le soulagement du corps physique, la circulation de l’énergie, l’intégration de vécus émotionnels.
Ce yoga est particulièrement adapté aux moments de fatigue, de baisse d’énergie, aux périodes de transformation ou de changement à intégrer, de sommeil perturbé, au trop-plein émotionnel, aux phases avec le besoin de ralentir. Il convient aussi aux femmes enceintes et en post-partum, aux seniors.
Enfin, le Restorative yoga n’est pas du sommeil : il s’agit d’un état de veille reposée dans lequel le corps est entièrement soutenu et la conscience reste présente.
‼️ Si vous en avez la possibilité, prévoir 😉
- une tenue confortable cocooning (éviter le legging) !
- d’apporter un ou 2 plaids ou couvertures pour plus de confort
- si vous en avez, vous pouvez prendre un « coussin pour les yeux »
Le Restorative yoga (méthode J.H Lasater) offre un espace de régulation du système nerveux, de récupération et de ré-apprentissage du repos. Il crée les conditions d’un retour à l’équilibre dans un contexte de rythmes de vie intensifiés, de productivité et de stress chronique.
Cette pratique repose sur trois fondements principaux :
- L’utilisation de supports (bolsters, zafus, couvertures, briques, sangles, coussins…) pour soutenir le corps dans les postures et le mettre en sécurité par le confort
- Le non-faire : le confort rend possible l’immobilité dans les postures, le corps n’a plus besoin de bouger, de s’ajuster
- La durée dans les postures : le temps long permet le relâchement
Le yoga restauratif permet d’apprendre à préserver et recharger son énergie, avant que celle-ci n’arrive à épuisement. Il propose une réelle éducation au repos pour sortir durablement d’un état de stress et d’hyper-vigilance. Plus largement, de nombreux effets sont reconnus sur le système nerveux et le mental, la qualité du sommeil, sur le soulagement du corps physique, la circulation de l’énergie, l’intégration de vécus émotionnels.
Ce yoga est particulièrement adapté aux moments de fatigue, de baisse d’énergie, aux périodes de transformation ou de changement à intégrer, de sommeil perturbé, au trop-plein émotionnel, aux phases avec le besoin de ralentir. Il convient aussi aux femmes enceintes et en post-partum, aux seniors.
Enfin, le Restorative yoga n’est pas du sommeil : il s’agit d’un état de veille reposée dans lequel le corps est entièrement soutenu et la conscience reste présente.
‼️ Si vous en avez la possibilité, prévoir 😉
- une tenue confortable cocooning (éviter le legging) !
- d’apporter un ou 2 plaids ou couvertures pour plus de confort
- si vous en avez, vous pouvez prendre un « coussin pour les yeux »
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19:00
Marie
HATHA (centre ville)
Eden centre ville
HATHA (centre ville)
21 juillet 2026 •
19:00 - 20:15
Eden centre ville
Marie 🇲🇽
Professeure de yoga certifiée Yoga Alliance depuis 2023. Passionnée par le bien-être, la bienveillance et
l’empathie, j’aime créer des espaces harmonieux à travers la
décoration d’intérieur holistique. Je suis aussi une grande amatrice
d’activités créatives: chant, danse, fabrication de bijoux et d’
objets déco… tout ce qui permet d’
exprimer la créativité et de cultiver
l’équilibre corps-esprit!
Je propose des cours de Hatha yoga alliant respiration et mouvement, tout en respectant les limites du corps. Mon approche intègre des pratiques traditionnelles et spécialisées, comme le yoga
détox et des routines pour stimuler le système lymphatique. J’aime
créer un espace de confiance, de bien-être et de paix et j’aime aussi
partager des outils qui aident à intégrer le yoga dans la vie
quotidienne. Chaque séance est réalisée avec douceur, respect et
bienveillance, tout en favorisant l’harmonie entre le corps et l'esprit.
Encore 12 disponibles
Description
✨️ Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel qui allie postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation. C’est une pratique lente et consciente qui permet d’assouplir le corps, de calmer le mental et de retrouver un équilibre global. Accessible à tous, il est idéal pour débuter ou approfondir sa pratique dans le respect de ses capacités.
Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel qui allie postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation. C’est une pratique lente et consciente qui permet d’assouplir le corps, de calmer le mental et de retrouver un équilibre global. Accessible à tous, il est idéal pour débuter ou approfondir sa pratique dans le respect de ses capacités.
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19:30
Elsa
ASHTANGA VINYASA YOGA (Z)
Eden Zenith
ASHTANGA VINYASA YOGA (Z)
21 juillet 2026 •
19:30 - 20:30
Eden Zenith
Elsa 🙏
Passionnée par le mouvement du corps et de son bien être, à la recherche de l'adéquation du corps et de l'esprit, j'ai dès mon plus jeune âge pratiqué la danse de manière intensive .
Fille d expatriés, les nombreux continents traversés, m'ont donné le goût des pratiques physiques polyculturelles. C'est donc tout à fait naturellement que je me suis formée et certifiée (200h) à l'asthanga yoga après plus de 10 ans de pratique. La rigueur et l'intensité de l'ashtanga yoga me pousse a toujours aller plus loin mentalement et physiquement.
Je me perfectionne régulièrement auprès de yogis internationaux ( Petri Raisanen , Tim Feldman, Cyril Lagel , Vanessa MacArthy, Chuck Miller …) et je continue à être élève auprès d Aurélie Grahek sur Lyon ( autorisée niveau 2 sharat Jois ) et du Sharath center à Mysore en Inde où je pars régulièrement pendant 1 mois.
Bien évidemment le bien être étant ma quête perpétuelle, je me suis formée également au reiki et aux massages californien, abhyanga, shirotchampi et drainage lymphatique.
Curieuse et perfectionniste de nature allant au fond des choses, j'ai découvert le Yin Yoga en 2021 : une autre façon de travailler profondément son corps. J'ai obtenu une certification 50h auprès de Philippe Béer Gabel . Cette pratique m'équilibre et m'apporte souplesse et sérénité.
Au travers mon enseignement , je souhaite faire découvrir cette merveilleuse pratique en lien avec les méridiens chinois et un étirement passif du corps.
Encore 12 disponibles
Description
L’ashtanga vinyasa yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique et intense qui viendra étirer l’ensemble du corps grâce à une série de postures réalisées toujours dans le même ordre. Le mouvement est synchronisé sur le respiration. Les postures sont organisées afin d’accéder à tous les muscles en les étirant et les tonifiant ainsi qu’aux nerfs, organes et canaux d’énergies.
L’ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé !
Un cours d’Ashtanga s’ouvre sur un mantra d’ouverture et je poursuis ainsi sur un enchaînement de postures guidées en sanskrit.
Chaque cours débute par des salutations au soleil A et B puis une série de postures toujours réalisées dans le même ordre. L’élève avance progressivement à son rythme. Je veille à ce que toutes les postures soient ajustées et maitrisées (grâce à des bloques et des sangles). Le travail avance en profondeur avec une progression constante.
Chaque posture est maintenue 5 respirations avec un enchaînement fluide, en silence, au rythme de l’inspire et de l’expire.
Le cours se termine par un mantra de fermeture puis un shavasana (relaxation profonde de 5 ou 10 min).
L’ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé !
Un cours d’Ashtanga s’ouvre sur un mantra d’ouverture et je poursuis ainsi sur un enchaînement de postures guidées en sanskrit.
Chaque cours débute par des salutations au soleil A et B puis une série de postures toujours réalisées dans le même ordre. L’élève avance progressivement à son rythme. Je veille à ce que toutes les postures soient ajustées et maitrisées (grâce à des bloques et des sangles). Le travail avance en profondeur avec une progression constante.
Chaque posture est maintenue 5 respirations avec un enchaînement fluide, en silence, au rythme de l’inspire et de l’expire.
Le cours se termine par un mantra de fermeture puis un shavasana (relaxation profonde de 5 ou 10 min).
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Mercredi, 22 juillet
12:30
Marie
HATHA (Z)
Eden Zenith
HATHA (Z)
22 juillet 2026 •
12:30 - 13:30
Eden Zenith
Marie 🇲🇽
Professeure de yoga certifiée Yoga Alliance depuis 2023. Passionnée par le bien-être, la bienveillance et
l’empathie, j’aime créer des espaces harmonieux à travers la
décoration d’intérieur holistique. Je suis aussi une grande amatrice
d’activités créatives: chant, danse, fabrication de bijoux et d’
objets déco… tout ce qui permet d’
exprimer la créativité et de cultiver
l’équilibre corps-esprit!
Je propose des cours de Hatha yoga alliant respiration et mouvement, tout en respectant les limites du corps. Mon approche intègre des pratiques traditionnelles et spécialisées, comme le yoga
détox et des routines pour stimuler le système lymphatique. J’aime
créer un espace de confiance, de bien-être et de paix et j’aime aussi
partager des outils qui aident à intégrer le yoga dans la vie
quotidienne. Chaque séance est réalisée avec douceur, respect et
bienveillance, tout en favorisant l’harmonie entre le corps et l'esprit.
Encore 12 disponibles
Description
✨️ Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel qui allie postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation. C’est une pratique lente et consciente qui permet d’assouplir le corps, de calmer le mental et de retrouver un équilibre global. Accessible à tous, il est idéal pour débuter ou approfondir sa pratique dans le respect de ses capacités.
Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel qui allie postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation. C’est une pratique lente et consciente qui permet d’assouplir le corps, de calmer le mental et de retrouver un équilibre global. Accessible à tous, il est idéal pour débuter ou approfondir sa pratique dans le respect de ses capacités.
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18:00
Elsa
YIN (centre ville)
Eden centre ville
YIN (centre ville)
22 juillet 2026 •
18:00 - 19:00
Eden centre ville
Elsa 🙏
Passionnée par le mouvement du corps et de son bien être, à la recherche de l'adéquation du corps et de l'esprit, j'ai dès mon plus jeune âge pratiqué la danse de manière intensive .
Fille d expatriés, les nombreux continents traversés, m'ont donné le goût des pratiques physiques polyculturelles. C'est donc tout à fait naturellement que je me suis formée et certifiée (200h) à l'asthanga yoga après plus de 10 ans de pratique. La rigueur et l'intensité de l'ashtanga yoga me pousse a toujours aller plus loin mentalement et physiquement.
Je me perfectionne régulièrement auprès de yogis internationaux ( Petri Raisanen , Tim Feldman, Cyril Lagel , Vanessa MacArthy, Chuck Miller …) et je continue à être élève auprès d Aurélie Grahek sur Lyon ( autorisée niveau 2 sharat Jois ) et du Sharath center à Mysore en Inde où je pars régulièrement pendant 1 mois.
Bien évidemment le bien être étant ma quête perpétuelle, je me suis formée également au reiki et aux massages californien, abhyanga, shirotchampi et drainage lymphatique.
Curieuse et perfectionniste de nature allant au fond des choses, j'ai découvert le Yin Yoga en 2021 : une autre façon de travailler profondément son corps. J'ai obtenu une certification 50h auprès de Philippe Béer Gabel . Cette pratique m'équilibre et m'apporte souplesse et sérénité.
Au travers mon enseignement , je souhaite faire découvrir cette merveilleuse pratique en lien avec les méridiens chinois et un étirement passif du corps.
Encore 10 disponibles
Description
On vient au Yin pour se retrouver, prendre du temps pour soi. Transformer la lenteur en une qualité de perception, en profondeur, de ce que nous sommes réellement.
Le yin Yoga est une pratique issue du Taoïsme et de la médecine chinoise. En Yin on prendra donc conscience peu à peu des méridiens de notre corps, on travaillera sur nos tissus conjonctifs, sur notre respiration ; avec son poids et l’effet de la gravité notre corps va se relâcher, se désengager, jusqu’à parfois se fondre littéralement dans le sol !
Beaucoup de postures, tenues plusieurs minutes, sollicitent nos articulations charnières : hanches, sacrum, colonne vertébrale … L’immobilité et l’intensité sont aidées à la fois par le travail du souffle calme et lent (Ujjayi) mais aussi par des accessoires (bolster, zafu, sangles …)
Le Yin Yoga n’est pas toujours confortable et nécessite de sortir de notre « zone de confort » challengeant aussi bien notre corps que notre esprit. L’ouverture est graduelle, de la pose la plus facile pour soi, vers une intensité plus importante, signe que le corps, et l’esprit, franchissent ensemble une nouvelle étape de lâcher prise et d’acceptation.
Sur un fond musical calme et apaisant, la séance s’ouvre par une méditation qui nous permet de retrouver une respiration profonde et relaxante ; lentement, nous entrons dans la pratique. Quelques postures d’étirements permettent à notre corps de se réveiller, tout en douceur.
Nous enchainons ensuite entre 8 et 10 postures de yoga aussi appelées asanas. Ces postures se réalisent au sol, chacune étant tenue pendant environ 3 à 5 minutes. Les transitions entre les postures sont toujours douces.
On fait le vide, on se détend, on rétablit l’équilibre, sans jamais forcer à l’écouter de ce que notre corps nous murmure pendant les tenues des postures.
La séance se termine par une relaxation et une méditation guidée ou non.
Le yin Yoga est une pratique issue du Taoïsme et de la médecine chinoise. En Yin on prendra donc conscience peu à peu des méridiens de notre corps, on travaillera sur nos tissus conjonctifs, sur notre respiration ; avec son poids et l’effet de la gravité notre corps va se relâcher, se désengager, jusqu’à parfois se fondre littéralement dans le sol !
Beaucoup de postures, tenues plusieurs minutes, sollicitent nos articulations charnières : hanches, sacrum, colonne vertébrale … L’immobilité et l’intensité sont aidées à la fois par le travail du souffle calme et lent (Ujjayi) mais aussi par des accessoires (bolster, zafu, sangles …)
Le Yin Yoga n’est pas toujours confortable et nécessite de sortir de notre « zone de confort » challengeant aussi bien notre corps que notre esprit. L’ouverture est graduelle, de la pose la plus facile pour soi, vers une intensité plus importante, signe que le corps, et l’esprit, franchissent ensemble une nouvelle étape de lâcher prise et d’acceptation.
Sur un fond musical calme et apaisant, la séance s’ouvre par une méditation qui nous permet de retrouver une respiration profonde et relaxante ; lentement, nous entrons dans la pratique. Quelques postures d’étirements permettent à notre corps de se réveiller, tout en douceur.
Nous enchainons ensuite entre 8 et 10 postures de yoga aussi appelées asanas. Ces postures se réalisent au sol, chacune étant tenue pendant environ 3 à 5 minutes. Les transitions entre les postures sont toujours douces.
On fait le vide, on se détend, on rétablit l’équilibre, sans jamais forcer à l’écouter de ce que notre corps nous murmure pendant les tenues des postures.
La séance se termine par une relaxation et une méditation guidée ou non.
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19:15
Elsa
ASHTANGA VINYASA YOGA (centre ville)
Eden centre ville
ASHTANGA VINYASA YOGA (centre ville)
22 juillet 2026 •
19:15 - 20:30
Eden centre ville
Elsa 🙏
Passionnée par le mouvement du corps et de son bien être, à la recherche de l'adéquation du corps et de l'esprit, j'ai dès mon plus jeune âge pratiqué la danse de manière intensive .
Fille d expatriés, les nombreux continents traversés, m'ont donné le goût des pratiques physiques polyculturelles. C'est donc tout à fait naturellement que je me suis formée et certifiée (200h) à l'asthanga yoga après plus de 10 ans de pratique. La rigueur et l'intensité de l'ashtanga yoga me pousse a toujours aller plus loin mentalement et physiquement.
Je me perfectionne régulièrement auprès de yogis internationaux ( Petri Raisanen , Tim Feldman, Cyril Lagel , Vanessa MacArthy, Chuck Miller …) et je continue à être élève auprès d Aurélie Grahek sur Lyon ( autorisée niveau 2 sharat Jois ) et du Sharath center à Mysore en Inde où je pars régulièrement pendant 1 mois.
Bien évidemment le bien être étant ma quête perpétuelle, je me suis formée également au reiki et aux massages californien, abhyanga, shirotchampi et drainage lymphatique.
Curieuse et perfectionniste de nature allant au fond des choses, j'ai découvert le Yin Yoga en 2021 : une autre façon de travailler profondément son corps. J'ai obtenu une certification 50h auprès de Philippe Béer Gabel . Cette pratique m'équilibre et m'apporte souplesse et sérénité.
Au travers mon enseignement , je souhaite faire découvrir cette merveilleuse pratique en lien avec les méridiens chinois et un étirement passif du corps.
Encore 12 disponibles
Description
L’ashtanga vinyasa yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique et intense qui viendra étirer l’ensemble du corps grâce à une série de postures réalisées toujours dans le même ordre. Le mouvement est synchronisé sur le respiration. Les postures sont organisées afin d’accéder à tous les muscles en les étirant et les tonifiant ainsi qu’aux nerfs, organes et canaux d’énergies.
L’ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé !
Un cours d’Ashtanga s’ouvre sur un mantra d’ouverture et je poursuis ainsi sur un enchaînement de postures guidées en sanskrit.
Chaque cours débute par des salutations au soleil A et B puis une série de postures toujours réalisées dans le même ordre. L’élève avance progressivement à son rythme. Je veille à ce que toutes les postures soient ajustées et maitrisées (grâce à des bloques et des sangles). Le travail avance en profondeur avec une progression constante.
Chaque posture est maintenue 5 respirations avec un enchaînement fluide, en silence, au rythme de l’inspire et de l’expire.
Le cours se termine par un mantra de fermeture puis un shavasana (relaxation profonde de 5 ou 10 min).
L’ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé !
Un cours d’Ashtanga s’ouvre sur un mantra d’ouverture et je poursuis ainsi sur un enchaînement de postures guidées en sanskrit.
Chaque cours débute par des salutations au soleil A et B puis une série de postures toujours réalisées dans le même ordre. L’élève avance progressivement à son rythme. Je veille à ce que toutes les postures soient ajustées et maitrisées (grâce à des bloques et des sangles). Le travail avance en profondeur avec une progression constante.
Chaque posture est maintenue 5 respirations avec un enchaînement fluide, en silence, au rythme de l’inspire et de l’expire.
Le cours se termine par un mantra de fermeture puis un shavasana (relaxation profonde de 5 ou 10 min).
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Jeudi, 23 juillet
12:30
Hélène
VINYASA (centre ville)
Eden centre ville
VINYASA (centre ville)
23 juillet 2026 •
12:30 - 13:30
Eden centre ville
Hélène 🪷
Ancienne danseuse professionnelle, je suis passionnée par le mouvement, la recherche des sensations et des chemins dans le corps. Ma pratique du yoga m’offre depuis près de 10 ans une voie de connaissance et de transformation de soi, une structure pour renforcer le corps et l’esprit, une boussole pour garder le cap dans la tempête.
Originaire de région parisienne, j’ai suivi un cursus de danse-étude au Conservatoire National Supérieur de Musique et de Danse de Paris. Après quelques expériences au sein de compagnies, j’ai obtenu mon Diplôme d’Etat de Professeur de Danse à Lyon puis effectué un virage professionnel en exerçant le métier de chargée des relations publiques pour divers lieux culturels en France et en Suisse.
Après avoir fortement sollicité mon corps au travers de la danse, j’ai cherché à l’éveiller autrement, en conscience, avec respect. Sans chercher la performance, en prenant soin de mon énergie. C’est là que ma rencontre avec le yoga s’est opérée.
Au bout de 10 ans de pratique, principalement du Vinyasa et de l’Ashtanga, j’ai rejoins la formation de professeure de yoga en 200h chez Gérard Arnaud à Paris d’octobre à juillet 2025. Une merveilleuse aventure qui m’a guidée tout au long d’une année pleine de chamboulements profonds dans ma vie de jeune maman !
Le yoga fait partie de ma vie et m’accompagne au quotidien. Il me permet de faire de la place, de revenir à l’essentiel, au souffle, à la vie, au présent.
Dans mes cours, je souhaite transmettre mes outils pour que chacun puisse accéder à cet état de bien-être en trouvant du calme, de l’ancrage et de la force. Les pratiques de Vinyasa que je proposent sont accessibles à toutes et tous, chacun peut y cheminer à sa manière, en douceur et fluidité, avec son état du jour.
Encore 10 disponibles
Description
Le Yoga Vinyasa repose sur l’enchaînement de postures choisies par l’enseignant. Même si ces postures se suivent dans un ordre « logique », les cours sont différents d’une fois sur l’autre. Sans discontinuer, nous enchainons les postures et contre-postures, rythmé en parallèle par une respiration précise (Ujjayi). L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. En Yoga Vinyasa l’important est de ressentir ce que nous faisons, de ne pas forcer et de se respecter. Au-delà de l’aspect « cardio » de la pratique qui augmente notre température corporelle, le « flow » du mouvement nous permet de calmer notre mental. Le rythme rapide et soutenu, l’esprit concentré, le Yoga Vinyasa nous libère de nos tensions, évacue nos toxines et « booste » notre organisme !
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12:30
Arno
VINYASA METHODE GERARD ARNAUD (Z)
Eden Zenith
VINYASA METHODE GERARD ARNAUD (Z)
23 juillet 2026 •
12:30 - 13:30
Eden Zenith
Arno 🤸🏽♂️
Professeur d’Eps et coach sportif, le sport me passionne. Je pratique avec plaisir et plus ou moins d’intensité, un bon nombre d’activités physiques. J’ai autant d’attraits à essayer de nouvelles pratiques, qu’à me spécialiser dans d’autres.
Et puis, Il y a quelques années, j’ai eu besoin d’autre chose dans ma pratique. Je voulais, avant tout, prendre un peu plus soin de mon corps (mis à forte contribution depuis des années), je cherchais également une activité plus en conscience et peut-être complémentaire aux autres.
Le yoga est alors apparu comme la réponse parfaite. C’est pour moi, l’activité nécessaire à la pratique de toutes les autres. Le yoga me permet de prendre soin, d’entretenir et de préparer mon corps et mon esprit à tout le reste. Particulièrement le Vinyasa, ce yoga dynamique en lien étroit avec le flux respiratoire.
Encore 12 disponibles
Description
Le Vinyasa méthode Gérard Arnaud est une pratique de yoga fluide et consciente, centrée sur la respiration comme fil conducteur. Chaque séance suit une structure cohérente : montée progressive en intensité, travail d’alignement, d’enchaînement dynamique des postures, puis retour au calme. L’enseignement est non figé mais rigoureux, respectueux des besoins du corps et du souffle, avec un objectif de méditation en mouvement ; il démarre par un échauffement, suivi de plusieurs groupes de postures debout, de postures assises, puis de postures finales (extensions de colonne et inversions), avec des postures plus passives pour se diriger tranquillement vers savasana.
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18:00
Elsa
ASHTANGA VINYASA YOGA (Z)
Eden Zenith
ASHTANGA VINYASA YOGA (Z)
23 juillet 2026 •
18:00 - 19:15
Eden Zenith
Elsa 🙏
Passionnée par le mouvement du corps et de son bien être, à la recherche de l'adéquation du corps et de l'esprit, j'ai dès mon plus jeune âge pratiqué la danse de manière intensive .
Fille d expatriés, les nombreux continents traversés, m'ont donné le goût des pratiques physiques polyculturelles. C'est donc tout à fait naturellement que je me suis formée et certifiée (200h) à l'asthanga yoga après plus de 10 ans de pratique. La rigueur et l'intensité de l'ashtanga yoga me pousse a toujours aller plus loin mentalement et physiquement.
Je me perfectionne régulièrement auprès de yogis internationaux ( Petri Raisanen , Tim Feldman, Cyril Lagel , Vanessa MacArthy, Chuck Miller …) et je continue à être élève auprès d Aurélie Grahek sur Lyon ( autorisée niveau 2 sharat Jois ) et du Sharath center à Mysore en Inde où je pars régulièrement pendant 1 mois.
Bien évidemment le bien être étant ma quête perpétuelle, je me suis formée également au reiki et aux massages californien, abhyanga, shirotchampi et drainage lymphatique.
Curieuse et perfectionniste de nature allant au fond des choses, j'ai découvert le Yin Yoga en 2021 : une autre façon de travailler profondément son corps. J'ai obtenu une certification 50h auprès de Philippe Béer Gabel . Cette pratique m'équilibre et m'apporte souplesse et sérénité.
Au travers mon enseignement , je souhaite faire découvrir cette merveilleuse pratique en lien avec les méridiens chinois et un étirement passif du corps.
Encore 12 disponibles
Description
L’ashtanga vinyasa yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique et intense qui viendra étirer l’ensemble du corps grâce à une série de postures réalisées toujours dans le même ordre. Le mouvement est synchronisé sur le respiration. Les postures sont organisées afin d’accéder à tous les muscles en les étirant et les tonifiant ainsi qu’aux nerfs, organes et canaux d’énergies.
L’ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé !
Un cours d’Ashtanga s’ouvre sur un mantra d’ouverture et je poursuis ainsi sur un enchaînement de postures guidées en sanskrit.
Chaque cours débute par des salutations au soleil A et B puis une série de postures toujours réalisées dans le même ordre. L’élève avance progressivement à son rythme. Je veille à ce que toutes les postures soient ajustées et maitrisées (grâce à des bloques et des sangles). Le travail avance en profondeur avec une progression constante.
Chaque posture est maintenue 5 respirations avec un enchaînement fluide, en silence, au rythme de l’inspire et de l’expire.
Le cours se termine par un mantra de fermeture puis un shavasana (relaxation profonde de 5 ou 10 min).
L’ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé !
Un cours d’Ashtanga s’ouvre sur un mantra d’ouverture et je poursuis ainsi sur un enchaînement de postures guidées en sanskrit.
Chaque cours débute par des salutations au soleil A et B puis une série de postures toujours réalisées dans le même ordre. L’élève avance progressivement à son rythme. Je veille à ce que toutes les postures soient ajustées et maitrisées (grâce à des bloques et des sangles). Le travail avance en profondeur avec une progression constante.
Chaque posture est maintenue 5 respirations avec un enchaînement fluide, en silence, au rythme de l’inspire et de l’expire.
Le cours se termine par un mantra de fermeture puis un shavasana (relaxation profonde de 5 ou 10 min).
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18:15
Ludivine
SLOW FLOW (centre ville)
Eden centre ville
SLOW FLOW (centre ville)
23 juillet 2026 •
18:15 - 19:15
Eden centre ville
Ludivine 🌻
Je suis formée au Hatha-Raja Vinyasa Krama Yoga : une pratique de yoga complète pour cheminer vers le bien-être corps et esprit. C'est un yoga dynamique qui intègre la méditation, la pratique posturale des asanas et une séquence de yoga qui évolue (Krama) en cohérence vers une posture finale (Peak Pose). À chaque cours, nous travaillerons force et souplesse.
Encore 10 disponibles
Description
✨ Slow Flow :
Un cours de yoga vinyasa au rythme doux pour prendre le temps pour soi, écouter son corps et sa respiration. Chaque posture évolue avec fluidité vers la suivante en douceur pour cultiver le sentiment d’une méditation en mouvement. L'intention est de créer l'espace pour une connexion corps-esprit puissante et lâcher le mental. Accessible à tous.
Un cours de yoga vinyasa au rythme doux pour prendre le temps pour soi, écouter son corps et sa respiration. Chaque posture évolue avec fluidité vers la suivante en douceur pour cultiver le sentiment d’une méditation en mouvement. L'intention est de créer l'espace pour une connexion corps-esprit puissante et lâcher le mental. Accessible à tous.
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19:00
Hélène
VINYASA 🌲 (LE BESSAT)
Eden Le Bessat
VINYASA 🌲 (LE BESSAT)
23 juillet 2026 •
19:00 - 20:15
Eden Le Bessat
Hélène 🪷
Ancienne danseuse professionnelle, je suis passionnée par le mouvement, la recherche des sensations et des chemins dans le corps. Ma pratique du yoga m’offre depuis près de 10 ans une voie de connaissance et de transformation de soi, une structure pour renforcer le corps et l’esprit, une boussole pour garder le cap dans la tempête.
Originaire de région parisienne, j’ai suivi un cursus de danse-étude au Conservatoire National Supérieur de Musique et de Danse de Paris. Après quelques expériences au sein de compagnies, j’ai obtenu mon Diplôme d’Etat de Professeur de Danse à Lyon puis effectué un virage professionnel en exerçant le métier de chargée des relations publiques pour divers lieux culturels en France et en Suisse.
Après avoir fortement sollicité mon corps au travers de la danse, j’ai cherché à l’éveiller autrement, en conscience, avec respect. Sans chercher la performance, en prenant soin de mon énergie. C’est là que ma rencontre avec le yoga s’est opérée.
Au bout de 10 ans de pratique, principalement du Vinyasa et de l’Ashtanga, j’ai rejoins la formation de professeure de yoga en 200h chez Gérard Arnaud à Paris d’octobre à juillet 2025. Une merveilleuse aventure qui m’a guidée tout au long d’une année pleine de chamboulements profonds dans ma vie de jeune maman !
Le yoga fait partie de ma vie et m’accompagne au quotidien. Il me permet de faire de la place, de revenir à l’essentiel, au souffle, à la vie, au présent.
Dans mes cours, je souhaite transmettre mes outils pour que chacun puisse accéder à cet état de bien-être en trouvant du calme, de l’ancrage et de la force. Les pratiques de Vinyasa que je proposent sont accessibles à toutes et tous, chacun peut y cheminer à sa manière, en douceur et fluidité, avec son état du jour.
Encore 9 disponibles
Description
Le Yoga Vinyasa repose sur l’enchaînement de postures choisies par l’enseignant. Même si ces postures se suivent dans un ordre « logique », les cours sont différents d’une fois sur l’autre. Sans discontinuer, nous enchainons les postures et contre-postures, rythmé en parallèle par une respiration précise (Ujjayi). L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. En Yoga Vinyasa l’important est de ressentir ce que nous faisons, de ne pas forcer et de se respecter. Au-delà de l’aspect « cardio » de la pratique qui augmente notre température corporelle, le « flow » du mouvement nous permet de calmer notre mental. Le rythme rapide et soutenu, l’esprit concentré, le Yoga Vinyasa nous libère de nos tensions, évacue nos toxines et « booste » notre organisme !
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19:30
Elsa
YIN (Z)
Eden Zenith
YIN (Z)
23 juillet 2026 •
19:30 - 20:30
Eden Zenith
Elsa 🙏
Passionnée par le mouvement du corps et de son bien être, à la recherche de l'adéquation du corps et de l'esprit, j'ai dès mon plus jeune âge pratiqué la danse de manière intensive .
Fille d expatriés, les nombreux continents traversés, m'ont donné le goût des pratiques physiques polyculturelles. C'est donc tout à fait naturellement que je me suis formée et certifiée (200h) à l'asthanga yoga après plus de 10 ans de pratique. La rigueur et l'intensité de l'ashtanga yoga me pousse a toujours aller plus loin mentalement et physiquement.
Je me perfectionne régulièrement auprès de yogis internationaux ( Petri Raisanen , Tim Feldman, Cyril Lagel , Vanessa MacArthy, Chuck Miller …) et je continue à être élève auprès d Aurélie Grahek sur Lyon ( autorisée niveau 2 sharat Jois ) et du Sharath center à Mysore en Inde où je pars régulièrement pendant 1 mois.
Bien évidemment le bien être étant ma quête perpétuelle, je me suis formée également au reiki et aux massages californien, abhyanga, shirotchampi et drainage lymphatique.
Curieuse et perfectionniste de nature allant au fond des choses, j'ai découvert le Yin Yoga en 2021 : une autre façon de travailler profondément son corps. J'ai obtenu une certification 50h auprès de Philippe Béer Gabel . Cette pratique m'équilibre et m'apporte souplesse et sérénité.
Au travers mon enseignement , je souhaite faire découvrir cette merveilleuse pratique en lien avec les méridiens chinois et un étirement passif du corps.
Encore 12 disponibles
Description
On vient au Yin pour se retrouver, prendre du temps pour soi. Transformer la lenteur en une qualité de perception, en profondeur, de ce que nous sommes réellement.
Le yin Yoga est une pratique issue du Taoïsme et de la médecine chinoise. En Yin on prendra donc conscience peu à peu des méridiens de notre corps, on travaillera sur nos tissus conjonctifs, sur notre respiration ; avec son poids et l’effet de la gravité notre corps va se relâcher, se désengager, jusqu’à parfois se fondre littéralement dans le sol !
Beaucoup de postures, tenues plusieurs minutes, sollicitent nos articulations charnières : hanches, sacrum, colonne vertébrale … L’immobilité et l’intensité sont aidées à la fois par le travail du souffle calme et lent (Ujjayi) mais aussi par des accessoires (bolster, zafu, sangles …)
Le Yin Yoga n’est pas toujours confortable et nécessite de sortir de notre « zone de confort » challengeant aussi bien notre corps que notre esprit. L’ouverture est graduelle, de la pose la plus facile pour soi, vers une intensité plus importante, signe que le corps, et l’esprit, franchissent ensemble une nouvelle étape de lâcher prise et d’acceptation.
Sur un fond musical calme et apaisant, la séance s’ouvre par une méditation qui nous permet de retrouver une respiration profonde et relaxante ; lentement, nous entrons dans la pratique. Quelques postures d’étirements permettent à notre corps de se réveiller, tout en douceur.
Nous enchainons ensuite entre 8 et 10 postures de yoga aussi appelées asanas. Ces postures se réalisent au sol, chacune étant tenue pendant environ 3 à 5 minutes. Les transitions entre les postures sont toujours douces.
On fait le vide, on se détend, on rétablit l’équilibre, sans jamais forcer à l’écouter de ce que notre corps nous murmure pendant les tenues des postures.
La séance se termine par une relaxation et une méditation guidée ou non.
Le yin Yoga est une pratique issue du Taoïsme et de la médecine chinoise. En Yin on prendra donc conscience peu à peu des méridiens de notre corps, on travaillera sur nos tissus conjonctifs, sur notre respiration ; avec son poids et l’effet de la gravité notre corps va se relâcher, se désengager, jusqu’à parfois se fondre littéralement dans le sol !
Beaucoup de postures, tenues plusieurs minutes, sollicitent nos articulations charnières : hanches, sacrum, colonne vertébrale … L’immobilité et l’intensité sont aidées à la fois par le travail du souffle calme et lent (Ujjayi) mais aussi par des accessoires (bolster, zafu, sangles …)
Le Yin Yoga n’est pas toujours confortable et nécessite de sortir de notre « zone de confort » challengeant aussi bien notre corps que notre esprit. L’ouverture est graduelle, de la pose la plus facile pour soi, vers une intensité plus importante, signe que le corps, et l’esprit, franchissent ensemble une nouvelle étape de lâcher prise et d’acceptation.
Sur un fond musical calme et apaisant, la séance s’ouvre par une méditation qui nous permet de retrouver une respiration profonde et relaxante ; lentement, nous entrons dans la pratique. Quelques postures d’étirements permettent à notre corps de se réveiller, tout en douceur.
Nous enchainons ensuite entre 8 et 10 postures de yoga aussi appelées asanas. Ces postures se réalisent au sol, chacune étant tenue pendant environ 3 à 5 minutes. Les transitions entre les postures sont toujours douces.
On fait le vide, on se détend, on rétablit l’équilibre, sans jamais forcer à l’écouter de ce que notre corps nous murmure pendant les tenues des postures.
La séance se termine par une relaxation et une méditation guidée ou non.
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Vendredi, 24 juillet
07:45
Elsa
MYSORE STYLE (centre ville)
Eden centre ville
MYSORE STYLE (centre ville)
24 juillet 2026 •
07:45 - 09:00
Eden centre ville
Elsa 🙏
Passionnée par le mouvement du corps et de son bien être, à la recherche de l'adéquation du corps et de l'esprit, j'ai dès mon plus jeune âge pratiqué la danse de manière intensive .
Fille d expatriés, les nombreux continents traversés, m'ont donné le goût des pratiques physiques polyculturelles. C'est donc tout à fait naturellement que je me suis formée et certifiée (200h) à l'asthanga yoga après plus de 10 ans de pratique. La rigueur et l'intensité de l'ashtanga yoga me pousse a toujours aller plus loin mentalement et physiquement.
Je me perfectionne régulièrement auprès de yogis internationaux ( Petri Raisanen , Tim Feldman, Cyril Lagel , Vanessa MacArthy, Chuck Miller …) et je continue à être élève auprès d Aurélie Grahek sur Lyon ( autorisée niveau 2 sharat Jois ) et du Sharath center à Mysore en Inde où je pars régulièrement pendant 1 mois.
Bien évidemment le bien être étant ma quête perpétuelle, je me suis formée également au reiki et aux massages californien, abhyanga, shirotchampi et drainage lymphatique.
Curieuse et perfectionniste de nature allant au fond des choses, j'ai découvert le Yin Yoga en 2021 : une autre façon de travailler profondément son corps. J'ai obtenu une certification 50h auprès de Philippe Béer Gabel . Cette pratique m'équilibre et m'apporte souplesse et sérénité.
Au travers mon enseignement , je souhaite faire découvrir cette merveilleuse pratique en lien avec les méridiens chinois et un étirement passif du corps.
Encore 10 disponibles
Description
L’ashtanga vinyasa yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique et intense qui viendra étirer l’ensemble du corps grâce à une série de postures réalisées toujours dans le même ordre. Le mouvement est synchronisé sur le respiration. Les postures sont organisées afin d’accéder à tous les muscles en les étirant et les tonifiant ainsi qu’aux nerfs, organes et canaux d’énergies.
L’ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé !
Un cours d’Ashtanga s’ouvre sur un mantra d’ouverture et je poursuis ainsi sur un enchaînement de postures guidées en sanskrit.
Chaque cours débute par des salutations au soleil A et B puis une série de postures toujours réalisées dans le même ordre. L’élève avance progressivement à son rythme. Je veille à ce que toutes les postures soient ajustées et maitrisées (grâce à des bloques et des sangles). Le travail avance en profondeur avec une progression constante.
Chaque posture est maintenue 5 respirations avec un enchaînement fluide, en silence, au rythme de l’inspire et de l’expire.
Le cours se termine par un mantra de fermeture puis un shavasana (relaxation profonde de 5 ou 10 min).
L’ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé !
Un cours d’Ashtanga s’ouvre sur un mantra d’ouverture et je poursuis ainsi sur un enchaînement de postures guidées en sanskrit.
Chaque cours débute par des salutations au soleil A et B puis une série de postures toujours réalisées dans le même ordre. L’élève avance progressivement à son rythme. Je veille à ce que toutes les postures soient ajustées et maitrisées (grâce à des bloques et des sangles). Le travail avance en profondeur avec une progression constante.
Chaque posture est maintenue 5 respirations avec un enchaînement fluide, en silence, au rythme de l’inspire et de l’expire.
Le cours se termine par un mantra de fermeture puis un shavasana (relaxation profonde de 5 ou 10 min).
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12:30
Elsa
ASHTANGA VINYASA YOGA (Centre ville)
Eden centre ville
ASHTANGA VINYASA YOGA (Centre ville)
24 juillet 2026 •
12:30 - 13:30
Eden centre ville
Elsa 🙏
Passionnée par le mouvement du corps et de son bien être, à la recherche de l'adéquation du corps et de l'esprit, j'ai dès mon plus jeune âge pratiqué la danse de manière intensive .
Fille d expatriés, les nombreux continents traversés, m'ont donné le goût des pratiques physiques polyculturelles. C'est donc tout à fait naturellement que je me suis formée et certifiée (200h) à l'asthanga yoga après plus de 10 ans de pratique. La rigueur et l'intensité de l'ashtanga yoga me pousse a toujours aller plus loin mentalement et physiquement.
Je me perfectionne régulièrement auprès de yogis internationaux ( Petri Raisanen , Tim Feldman, Cyril Lagel , Vanessa MacArthy, Chuck Miller …) et je continue à être élève auprès d Aurélie Grahek sur Lyon ( autorisée niveau 2 sharat Jois ) et du Sharath center à Mysore en Inde où je pars régulièrement pendant 1 mois.
Bien évidemment le bien être étant ma quête perpétuelle, je me suis formée également au reiki et aux massages californien, abhyanga, shirotchampi et drainage lymphatique.
Curieuse et perfectionniste de nature allant au fond des choses, j'ai découvert le Yin Yoga en 2021 : une autre façon de travailler profondément son corps. J'ai obtenu une certification 50h auprès de Philippe Béer Gabel . Cette pratique m'équilibre et m'apporte souplesse et sérénité.
Au travers mon enseignement , je souhaite faire découvrir cette merveilleuse pratique en lien avec les méridiens chinois et un étirement passif du corps.
Encore 10 disponibles
Description
L’ashtanga vinyasa yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique et intense qui viendra étirer l’ensemble du corps grâce à une série de postures réalisées toujours dans le même ordre. Le mouvement est synchronisé sur le respiration. Les postures sont organisées afin d’accéder à tous les muscles en les étirant et les tonifiant ainsi qu’aux nerfs, organes et canaux d’énergies.
L’ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé !
Un cours d’Ashtanga s’ouvre sur un mantra d’ouverture et je poursuis ainsi sur un enchaînement de postures guidées en sanskrit.
Chaque cours débute par des salutations au soleil A et B puis une série de postures toujours réalisées dans le même ordre. L’élève avance progressivement à son rythme. Je veille à ce que toutes les postures soient ajustées et maitrisées (grâce à des bloques et des sangles). Le travail avance en profondeur avec une progression constante.
Chaque posture est maintenue 5 respirations avec un enchaînement fluide, en silence, au rythme de l’inspire et de l’expire.
Le cours se termine par un mantra de fermeture puis un shavasana (relaxation profonde de 5 ou 10 min).
L’ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé !
Un cours d’Ashtanga s’ouvre sur un mantra d’ouverture et je poursuis ainsi sur un enchaînement de postures guidées en sanskrit.
Chaque cours débute par des salutations au soleil A et B puis une série de postures toujours réalisées dans le même ordre. L’élève avance progressivement à son rythme. Je veille à ce que toutes les postures soient ajustées et maitrisées (grâce à des bloques et des sangles). Le travail avance en profondeur avec une progression constante.
Chaque posture est maintenue 5 respirations avec un enchaînement fluide, en silence, au rythme de l’inspire et de l’expire.
Le cours se termine par un mantra de fermeture puis un shavasana (relaxation profonde de 5 ou 10 min).
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Ludivine
VINYASA (Z)
Eden Zenith
VINYASA (Z)
24 juillet 2026 •
12:30 - 13:30
Eden Zenith
Ludivine 🌻
Je suis formée au Hatha-Raja Vinyasa Krama Yoga : une pratique de yoga complète pour cheminer vers le bien-être corps et esprit. C'est un yoga dynamique qui intègre la méditation, la pratique posturale des asanas et une séquence de yoga qui évolue (Krama) en cohérence vers une posture finale (Peak Pose). À chaque cours, nous travaillerons force et souplesse.
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Description
Le Yoga Vinyasa repose sur l’enchaînement de postures choisies par l’enseignant. Même si ces postures se suivent dans un ordre « logique », les cours sont différents d’une fois sur l’autre. Sans discontinuer, nous enchainons les postures et contre-postures, rythmé en parallèle par une respiration précise (Ujjayi). L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. En Yoga Vinyasa l’important est de ressentir ce que nous faisons, de ne pas forcer et de se respecter. Au-delà de l’aspect « cardio » de la pratique qui augmente notre température corporelle, le « flow » du mouvement nous permet de calmer notre mental. Le rythme rapide et soutenu, l’esprit concentré, le Yoga Vinyasa nous libère de nos tensions, évacue nos toxines et « booste » notre organisme !
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Elsa
YIN (Z)
Eden Zenith
YIN (Z)
24 juillet 2026 •
18:00 - 19:00
Eden Zenith
Elsa 🙏
Passionnée par le mouvement du corps et de son bien être, à la recherche de l'adéquation du corps et de l'esprit, j'ai dès mon plus jeune âge pratiqué la danse de manière intensive .
Fille d expatriés, les nombreux continents traversés, m'ont donné le goût des pratiques physiques polyculturelles. C'est donc tout à fait naturellement que je me suis formée et certifiée (200h) à l'asthanga yoga après plus de 10 ans de pratique. La rigueur et l'intensité de l'ashtanga yoga me pousse a toujours aller plus loin mentalement et physiquement.
Je me perfectionne régulièrement auprès de yogis internationaux ( Petri Raisanen , Tim Feldman, Cyril Lagel , Vanessa MacArthy, Chuck Miller …) et je continue à être élève auprès d Aurélie Grahek sur Lyon ( autorisée niveau 2 sharat Jois ) et du Sharath center à Mysore en Inde où je pars régulièrement pendant 1 mois.
Bien évidemment le bien être étant ma quête perpétuelle, je me suis formée également au reiki et aux massages californien, abhyanga, shirotchampi et drainage lymphatique.
Curieuse et perfectionniste de nature allant au fond des choses, j'ai découvert le Yin Yoga en 2021 : une autre façon de travailler profondément son corps. J'ai obtenu une certification 50h auprès de Philippe Béer Gabel . Cette pratique m'équilibre et m'apporte souplesse et sérénité.
Au travers mon enseignement , je souhaite faire découvrir cette merveilleuse pratique en lien avec les méridiens chinois et un étirement passif du corps.
Encore 12 disponibles
Description
On vient au Yin pour se retrouver, prendre du temps pour soi. Transformer la lenteur en une qualité de perception, en profondeur, de ce que nous sommes réellement.
Le yin Yoga est une pratique issue du Taoïsme et de la médecine chinoise. En Yin on prendra donc conscience peu à peu des méridiens de notre corps, on travaillera sur nos tissus conjonctifs, sur notre respiration ; avec son poids et l’effet de la gravité notre corps va se relâcher, se désengager, jusqu’à parfois se fondre littéralement dans le sol !
Beaucoup de postures, tenues plusieurs minutes, sollicitent nos articulations charnières : hanches, sacrum, colonne vertébrale … L’immobilité et l’intensité sont aidées à la fois par le travail du souffle calme et lent (Ujjayi) mais aussi par des accessoires (bolster, zafu, sangles …)
Le Yin Yoga n’est pas toujours confortable et nécessite de sortir de notre « zone de confort » challengeant aussi bien notre corps que notre esprit. L’ouverture est graduelle, de la pose la plus facile pour soi, vers une intensité plus importante, signe que le corps, et l’esprit, franchissent ensemble une nouvelle étape de lâcher prise et d’acceptation.
Sur un fond musical calme et apaisant, la séance s’ouvre par une méditation qui nous permet de retrouver une respiration profonde et relaxante ; lentement, nous entrons dans la pratique. Quelques postures d’étirements permettent à notre corps de se réveiller, tout en douceur.
Nous enchainons ensuite entre 8 et 10 postures de yoga aussi appelées asanas. Ces postures se réalisent au sol, chacune étant tenue pendant environ 3 à 5 minutes. Les transitions entre les postures sont toujours douces.
On fait le vide, on se détend, on rétablit l’équilibre, sans jamais forcer à l’écouter de ce que notre corps nous murmure pendant les tenues des postures.
La séance se termine par une relaxation et une méditation guidée ou non.
Le yin Yoga est une pratique issue du Taoïsme et de la médecine chinoise. En Yin on prendra donc conscience peu à peu des méridiens de notre corps, on travaillera sur nos tissus conjonctifs, sur notre respiration ; avec son poids et l’effet de la gravité notre corps va se relâcher, se désengager, jusqu’à parfois se fondre littéralement dans le sol !
Beaucoup de postures, tenues plusieurs minutes, sollicitent nos articulations charnières : hanches, sacrum, colonne vertébrale … L’immobilité et l’intensité sont aidées à la fois par le travail du souffle calme et lent (Ujjayi) mais aussi par des accessoires (bolster, zafu, sangles …)
Le Yin Yoga n’est pas toujours confortable et nécessite de sortir de notre « zone de confort » challengeant aussi bien notre corps que notre esprit. L’ouverture est graduelle, de la pose la plus facile pour soi, vers une intensité plus importante, signe que le corps, et l’esprit, franchissent ensemble une nouvelle étape de lâcher prise et d’acceptation.
Sur un fond musical calme et apaisant, la séance s’ouvre par une méditation qui nous permet de retrouver une respiration profonde et relaxante ; lentement, nous entrons dans la pratique. Quelques postures d’étirements permettent à notre corps de se réveiller, tout en douceur.
Nous enchainons ensuite entre 8 et 10 postures de yoga aussi appelées asanas. Ces postures se réalisent au sol, chacune étant tenue pendant environ 3 à 5 minutes. Les transitions entre les postures sont toujours douces.
On fait le vide, on se détend, on rétablit l’équilibre, sans jamais forcer à l’écouter de ce que notre corps nous murmure pendant les tenues des postures.
La séance se termine par une relaxation et une méditation guidée ou non.
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18:00
Helena
YIN YANG YOGA (centre ville)
Eden centre ville
YIN YANG YOGA (centre ville)
24 juillet 2026 •
18:00 - 19:30
Eden centre ville
Helena ☯️
Pratiquante avant tout et professeure de yoga certifiée Yoga Alliance, j’ai le plaisir de vous partager mon parcours dans le yoga.
Mon aventure dans le yoga a commencé il y a 15 ans lorsque je suis arrivée sur le tapis pour la première fois en 2008 à l’université en Allemagne.
J’ai été plongée dans cette pratique qui dépassait toutes les frontières : plus besoin de comprendre la langue, celle du corps était suffisante. Universelle. D’ailleurs, à l’époque, je ne comprenais pas un mot de ce que disait la professeur … anana, anana, anana… voilà tout ce dont je me souviens ! Mais les sensations dans le corps, elles, étaient limpides.
10 ans passés à l’étranger ne m’ont pas toujours permis de continuer à pratiquer, mais j’ai finalement pu renouer avec le tapis en revenant à Saint-Etienne chez Eden !
Les heures passées à pratiquer me paraissent toujours des minutes et les minutes passées sur le tapis dispersent l’espace-temps.
Je pratique principalement le Vinyasa et le Yin, deux pratiques complémentaires car elles combinent le mouvement, la force, la concentration ainsi que le travail de l’immobilité et du lâcher-prise, si subtil à cultiver.
Curieuse, j’aime découvrir et intégrer d’autres types de pratiques à mon quotidien : hatha, ashtanga, kundalini, jivamukti, aérien, bikram… J’ai la sensation d’un monde infini de possibilités et donc de voyager de nouveau !
Pourquoi l’enseignement du yoga et ce qui me passionne à ce sujet : Enseigner le yoga n’était pas un projet ni un but. Cela s’est développé petit à petit. Aujourd’hui, j’aime autant pratiquer pour moi que réfléchir à partager la pratique. J’aime ces temps collectifs où chacun se retrouve dans son centre le temps du cours. Ce qui me passionne le plus, c’est de pouvoir proposer des moment d’exploration de soi, dans les chaires, dans l’esprit. Proposer le mouvement, chacun son rythme, chacun ses sensations, et surtout chacun ses découvertes !
Encore 10 disponibles
Description
Le YIN YANG Yoga est un cours global qui associe deux styles de yoga en une seule pratique et nous invite à faire monter puis redescendre l’énergie ; à évoluer d’un rythme dynamique et fluide vers des postures lentes et intérieures.
Le cours se déroule en deux parties : une séquence de Vinyasa d’une heure pour mettre en mouvement le corps, suivi d’une séquence de Yin de 30 minutes pour profiter d’un retour au sol tout en douceur.
Le YIN YANG Yoga propose une approche de juste équilibre ; un jeu permanent entre "Sthira" (l’effort) et "Sukha" (le relâchement) ; entre dynamisme et détente, entre volonté et lâcher-prise tout en développant sa force, son endurance et sa souplesse pour finalement entrer dans une profonde détente.
Le cours commence par un temps d’ancrage avec quelques techniques introductives de nettoyage pour se préparer à la pratique (les Kriyas), des pranayamas (techniques de respirations pour accroitre la capacité pulmonaire et entrainer la maîtrise de son souffle) et un échauffement. Il se poursuit par un Vinyasa Krama (flow de postures progressant de façon structurée et équilibrée) avec des salutations au soleil, des postures debout, des postures d’équilibre, des postures assises, des torsions, des flexions et des inversions. Cette partie du cours est tonique; les mouvements sont synchronisés sur la respiration. Elle se clôture par quelques minutes de méditation pour opérer la transition vers la partie YIN du cours, avec des postures au sol tenues plusieurs minutes pour rechercher l’immobilité du corps et du mental. Le YIN Yoga est une pratique qui demande le courage de s’arrêter. Elle cultive la lenteur, le calme et la douceur introspective. La séance se termine par une période de relaxation profonde, le Savasana, une posture incontournable pour intégrer les bienfaits de la pratique.
Le cours se déroule en deux parties : une séquence de Vinyasa d’une heure pour mettre en mouvement le corps, suivi d’une séquence de Yin de 30 minutes pour profiter d’un retour au sol tout en douceur.
Le YIN YANG Yoga propose une approche de juste équilibre ; un jeu permanent entre "Sthira" (l’effort) et "Sukha" (le relâchement) ; entre dynamisme et détente, entre volonté et lâcher-prise tout en développant sa force, son endurance et sa souplesse pour finalement entrer dans une profonde détente.
Le cours commence par un temps d’ancrage avec quelques techniques introductives de nettoyage pour se préparer à la pratique (les Kriyas), des pranayamas (techniques de respirations pour accroitre la capacité pulmonaire et entrainer la maîtrise de son souffle) et un échauffement. Il se poursuit par un Vinyasa Krama (flow de postures progressant de façon structurée et équilibrée) avec des salutations au soleil, des postures debout, des postures d’équilibre, des postures assises, des torsions, des flexions et des inversions. Cette partie du cours est tonique; les mouvements sont synchronisés sur la respiration. Elle se clôture par quelques minutes de méditation pour opérer la transition vers la partie YIN du cours, avec des postures au sol tenues plusieurs minutes pour rechercher l’immobilité du corps et du mental. Le YIN Yoga est une pratique qui demande le courage de s’arrêter. Elle cultive la lenteur, le calme et la douceur introspective. La séance se termine par une période de relaxation profonde, le Savasana, une posture incontournable pour intégrer les bienfaits de la pratique.
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Samedi, 25 juillet
10:00
Elsa
ASHTANGA YOGA(Z)focus équilibre
Eden Zenith
ASHTANGA YOGA(Z)focus équilibre
25 juillet 2026 •
10:00 - 11:45
Eden Zenith
Elsa 🙏
Passionnée par le mouvement du corps et de son bien être, à la recherche de l'adéquation du corps et de l'esprit, j'ai dès mon plus jeune âge pratiqué la danse de manière intensive .
Fille d expatriés, les nombreux continents traversés, m'ont donné le goût des pratiques physiques polyculturelles. C'est donc tout à fait naturellement que je me suis formée et certifiée (200h) à l'asthanga yoga après plus de 10 ans de pratique. La rigueur et l'intensité de l'ashtanga yoga me pousse a toujours aller plus loin mentalement et physiquement.
Je me perfectionne régulièrement auprès de yogis internationaux ( Petri Raisanen , Tim Feldman, Cyril Lagel , Vanessa MacArthy, Chuck Miller …) et je continue à être élève auprès d Aurélie Grahek sur Lyon ( autorisée niveau 2 sharat Jois ) et du Sharath center à Mysore en Inde où je pars régulièrement pendant 1 mois.
Bien évidemment le bien être étant ma quête perpétuelle, je me suis formée également au reiki et aux massages californien, abhyanga, shirotchampi et drainage lymphatique.
Curieuse et perfectionniste de nature allant au fond des choses, j'ai découvert le Yin Yoga en 2021 : une autre façon de travailler profondément son corps. J'ai obtenu une certification 50h auprès de Philippe Béer Gabel . Cette pratique m'équilibre et m'apporte souplesse et sérénité.
Au travers mon enseignement , je souhaite faire découvrir cette merveilleuse pratique en lien avec les méridiens chinois et un étirement passif du corps.
Encore 15 disponibles
Description
Cours guidé ashtanga yoga 1e série entière mais focus équilibre jambes et tête …. Toutes sortes d équilibre
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10:30
Helena
VINYASA METHODE GERARD ARNAUD (centre ville)
Eden centre ville
VINYASA METHODE GERARD ARNAUD (centre ville)
25 juillet 2026 •
10:30 - 12:00
Eden centre ville
Helena ☯️
Pratiquante avant tout et professeure de yoga certifiée Yoga Alliance, j’ai le plaisir de vous partager mon parcours dans le yoga.
Mon aventure dans le yoga a commencé il y a 15 ans lorsque je suis arrivée sur le tapis pour la première fois en 2008 à l’université en Allemagne.
J’ai été plongée dans cette pratique qui dépassait toutes les frontières : plus besoin de comprendre la langue, celle du corps était suffisante. Universelle. D’ailleurs, à l’époque, je ne comprenais pas un mot de ce que disait la professeur … anana, anana, anana… voilà tout ce dont je me souviens ! Mais les sensations dans le corps, elles, étaient limpides.
10 ans passés à l’étranger ne m’ont pas toujours permis de continuer à pratiquer, mais j’ai finalement pu renouer avec le tapis en revenant à Saint-Etienne chez Eden !
Les heures passées à pratiquer me paraissent toujours des minutes et les minutes passées sur le tapis dispersent l’espace-temps.
Je pratique principalement le Vinyasa et le Yin, deux pratiques complémentaires car elles combinent le mouvement, la force, la concentration ainsi que le travail de l’immobilité et du lâcher-prise, si subtil à cultiver.
Curieuse, j’aime découvrir et intégrer d’autres types de pratiques à mon quotidien : hatha, ashtanga, kundalini, jivamukti, aérien, bikram… J’ai la sensation d’un monde infini de possibilités et donc de voyager de nouveau !
Pourquoi l’enseignement du yoga et ce qui me passionne à ce sujet : Enseigner le yoga n’était pas un projet ni un but. Cela s’est développé petit à petit. Aujourd’hui, j’aime autant pratiquer pour moi que réfléchir à partager la pratique. J’aime ces temps collectifs où chacun se retrouve dans son centre le temps du cours. Ce qui me passionne le plus, c’est de pouvoir proposer des moment d’exploration de soi, dans les chaires, dans l’esprit. Proposer le mouvement, chacun son rythme, chacun ses sensations, et surtout chacun ses découvertes !
Encore 10 disponibles
Description
Le Vinyasa méthode Gérard Arnaud est une pratique de yoga fluide et consciente, centrée sur la respiration comme fil conducteur. Chaque séance suit une structure cohérente : montée progressive en intensité, travail d’alignement, d’enchaînement dynamique des postures, puis retour au calme. L’enseignement est non figé mais rigoureux, respectueux des besoins du corps et du souffle, avec un objectif de méditation en mouvement ; il démarre par un échauffement, suivi de plusieurs groupes de postures debout, de postures assises, puis de postures finales (extensions de colonne et inversions), avec des postures plus passives pour se diriger tranquillement vers savasana.
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Dimanche, 26 juillet
10:00
Elsa
MYSORE STYLE ( zénith )
Eden Zenith
MYSORE STYLE ( zénith )
26 juillet 2026 •
10:00 - 12:00
Eden Zenith
Elsa 🙏
Passionnée par le mouvement du corps et de son bien être, à la recherche de l'adéquation du corps et de l'esprit, j'ai dès mon plus jeune âge pratiqué la danse de manière intensive .
Fille d expatriés, les nombreux continents traversés, m'ont donné le goût des pratiques physiques polyculturelles. C'est donc tout à fait naturellement que je me suis formée et certifiée (200h) à l'asthanga yoga après plus de 10 ans de pratique. La rigueur et l'intensité de l'ashtanga yoga me pousse a toujours aller plus loin mentalement et physiquement.
Je me perfectionne régulièrement auprès de yogis internationaux ( Petri Raisanen , Tim Feldman, Cyril Lagel , Vanessa MacArthy, Chuck Miller …) et je continue à être élève auprès d Aurélie Grahek sur Lyon ( autorisée niveau 2 sharat Jois ) et du Sharath center à Mysore en Inde où je pars régulièrement pendant 1 mois.
Bien évidemment le bien être étant ma quête perpétuelle, je me suis formée également au reiki et aux massages californien, abhyanga, shirotchampi et drainage lymphatique.
Curieuse et perfectionniste de nature allant au fond des choses, j'ai découvert le Yin Yoga en 2021 : une autre façon de travailler profondément son corps. J'ai obtenu une certification 50h auprès de Philippe Béer Gabel . Cette pratique m'équilibre et m'apporte souplesse et sérénité.
Au travers mon enseignement , je souhaite faire découvrir cette merveilleuse pratique en lien avec les méridiens chinois et un étirement passif du corps.
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Description
Ashtanga yoga autonome mais avoir déjà pratiqué qq cours d Ashtanga yoga
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10:30
Marie
HATHA (centre ville)
Eden centre ville
HATHA (centre ville)
26 juillet 2026 •
10:30 - 12:00
Eden centre ville
Marie 🇲🇽
Professeure de yoga certifiée Yoga Alliance depuis 2023. Passionnée par le bien-être, la bienveillance et
l’empathie, j’aime créer des espaces harmonieux à travers la
décoration d’intérieur holistique. Je suis aussi une grande amatrice
d’activités créatives: chant, danse, fabrication de bijoux et d’
objets déco… tout ce qui permet d’
exprimer la créativité et de cultiver
l’équilibre corps-esprit!
Je propose des cours de Hatha yoga alliant respiration et mouvement, tout en respectant les limites du corps. Mon approche intègre des pratiques traditionnelles et spécialisées, comme le yoga
détox et des routines pour stimuler le système lymphatique. J’aime
créer un espace de confiance, de bien-être et de paix et j’aime aussi
partager des outils qui aident à intégrer le yoga dans la vie
quotidienne. Chaque séance est réalisée avec douceur, respect et
bienveillance, tout en favorisant l’harmonie entre le corps et l'esprit.
Encore 10 disponibles
Description
🌀 Routine activation lymphatique
Avant de commencer la pratique posturale, nous prenons un moment pour activer le système lymphatique à l’aide d’une routine simple et accessible (sauf contre-indications). Cette séquence vise à relancer la circulation de la lymphe, à drainer les déchets, augmenter le rythme cardiaque, booster l’immunité et l’énergie et stimuler l’élimination des toxines. Elle se compose de :
• Auto-massages légers : stimuler manuellement les zones clés du corps.
• Frictions de la peau : pour réveiller la circulation et activer les tissus superficiels.
• Tapotements doux sur 6 zones stratégiques.
Ces gestes simples, répétés en conscience, permettent de "débloquer" les stations principales du système lymphatique et de soutenir le travail du corps dans son processus naturel de purification. Si tu ressens l'appel de ton corps pour faire un bon nettoyage, réduire tes inflammations, améliorer ton immunité, je t'invite à commencer le travail lymphatique et les auto-massages!
》 Les contre-indications au travail lymphatique :
- enceinte du premier trimestre
- cancer sous traitement de chimiothérapie
- antécédent de thrombose veineuse
- insuffisance rénale / cardiaque
La séance se poursuit avec une pratique douce de Hatha Yoga, mêlant postures, respiration et relaxation profonde. Un moment pour soi, pour régénérer le corps et apaiser le mental, dans un esprit de bienveillance et d'écoute.
_____________________________________
✨️ Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel qui allie postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation. C’est une pratique lente et consciente qui permet d’assouplir le corps, de calmer le mental et de retrouver un équilibre global. Accessible à tous, il est idéal pour débuter ou approfondir sa pratique dans le respect de ses capacités.
Avant de commencer la pratique posturale, nous prenons un moment pour activer le système lymphatique à l’aide d’une routine simple et accessible (sauf contre-indications). Cette séquence vise à relancer la circulation de la lymphe, à drainer les déchets, augmenter le rythme cardiaque, booster l’immunité et l’énergie et stimuler l’élimination des toxines. Elle se compose de :
• Auto-massages légers : stimuler manuellement les zones clés du corps.
• Frictions de la peau : pour réveiller la circulation et activer les tissus superficiels.
• Tapotements doux sur 6 zones stratégiques.
Ces gestes simples, répétés en conscience, permettent de "débloquer" les stations principales du système lymphatique et de soutenir le travail du corps dans son processus naturel de purification. Si tu ressens l'appel de ton corps pour faire un bon nettoyage, réduire tes inflammations, améliorer ton immunité, je t'invite à commencer le travail lymphatique et les auto-massages!
》 Les contre-indications au travail lymphatique :
- enceinte du premier trimestre
- cancer sous traitement de chimiothérapie
- antécédent de thrombose veineuse
- insuffisance rénale / cardiaque
La séance se poursuit avec une pratique douce de Hatha Yoga, mêlant postures, respiration et relaxation profonde. Un moment pour soi, pour régénérer le corps et apaiser le mental, dans un esprit de bienveillance et d'écoute.
_____________________________________
✨️ Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel qui allie postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation. C’est une pratique lente et consciente qui permet d’assouplir le corps, de calmer le mental et de retrouver un équilibre global. Accessible à tous, il est idéal pour débuter ou approfondir sa pratique dans le respect de ses capacités.
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10:30
Helena
YIN YANG YOGA 🌲 (Le Bessat)
Eden Le Bessat
YIN YANG YOGA 🌲 (Le Bessat)
26 juillet 2026 •
10:30 - 12:00
Eden Le Bessat
Helena ☯️
Pratiquante avant tout et professeure de yoga certifiée Yoga Alliance, j’ai le plaisir de vous partager mon parcours dans le yoga.
Mon aventure dans le yoga a commencé il y a 15 ans lorsque je suis arrivée sur le tapis pour la première fois en 2008 à l’université en Allemagne.
J’ai été plongée dans cette pratique qui dépassait toutes les frontières : plus besoin de comprendre la langue, celle du corps était suffisante. Universelle. D’ailleurs, à l’époque, je ne comprenais pas un mot de ce que disait la professeur … anana, anana, anana… voilà tout ce dont je me souviens ! Mais les sensations dans le corps, elles, étaient limpides.
10 ans passés à l’étranger ne m’ont pas toujours permis de continuer à pratiquer, mais j’ai finalement pu renouer avec le tapis en revenant à Saint-Etienne chez Eden !
Les heures passées à pratiquer me paraissent toujours des minutes et les minutes passées sur le tapis dispersent l’espace-temps.
Je pratique principalement le Vinyasa et le Yin, deux pratiques complémentaires car elles combinent le mouvement, la force, la concentration ainsi que le travail de l’immobilité et du lâcher-prise, si subtil à cultiver.
Curieuse, j’aime découvrir et intégrer d’autres types de pratiques à mon quotidien : hatha, ashtanga, kundalini, jivamukti, aérien, bikram… J’ai la sensation d’un monde infini de possibilités et donc de voyager de nouveau !
Pourquoi l’enseignement du yoga et ce qui me passionne à ce sujet : Enseigner le yoga n’était pas un projet ni un but. Cela s’est développé petit à petit. Aujourd’hui, j’aime autant pratiquer pour moi que réfléchir à partager la pratique. J’aime ces temps collectifs où chacun se retrouve dans son centre le temps du cours. Ce qui me passionne le plus, c’est de pouvoir proposer des moment d’exploration de soi, dans les chaires, dans l’esprit. Proposer le mouvement, chacun son rythme, chacun ses sensations, et surtout chacun ses découvertes !
Encore 12 disponibles
Description
Le YIN YANG Yoga est un cours global qui associe deux styles de yoga en une seule pratique et nous invite à faire monter puis redescendre l’énergie ; à évoluer d’un rythme dynamique et fluide vers des postures lentes et intérieures.
Le cours se déroule en deux parties : une séquence de Vinyasa d’une heure pour mettre en mouvement le corps, suivi d’une séquence de Yin de 30 minutes pour profiter d’un retour au sol tout en douceur.
Le YIN YANG Yoga propose une approche de juste équilibre ; un jeu permanent entre "Sthira" (l’effort) et "Sukha" (le relâchement) ; entre dynamisme et détente, entre volonté et lâcher-prise tout en développant sa force, son endurance et sa souplesse pour finalement entrer dans une profonde détente.
Le cours commence par un temps d’ancrage avec quelques techniques introductives de nettoyage pour se préparer à la pratique (les Kriyas), des pranayamas (techniques de respirations pour accroitre la capacité pulmonaire et entrainer la maîtrise de son souffle) et un échauffement. Il se poursuit par un Vinyasa Krama (flow de postures progressant de façon structurée et équilibrée) avec des salutations au soleil, des postures debout, des postures d’équilibre, des postures assises, des torsions, des flexions et des inversions. Cette partie du cours est tonique; les mouvements sont synchronisés sur la respiration. Elle se clôture par quelques minutes de méditation pour opérer la transition vers la partie YIN du cours, avec des postures au sol tenues plusieurs minutes pour rechercher l’immobilité du corps et du mental. Le YIN Yoga est une pratique qui demande le courage de s’arrêter. Elle cultive la lenteur, le calme et la douceur introspective. La séance se termine par une période de relaxation profonde, le Savasana, une posture incontournable pour intégrer les bienfaits de la pratique.
Le cours se déroule en deux parties : une séquence de Vinyasa d’une heure pour mettre en mouvement le corps, suivi d’une séquence de Yin de 30 minutes pour profiter d’un retour au sol tout en douceur.
Le YIN YANG Yoga propose une approche de juste équilibre ; un jeu permanent entre "Sthira" (l’effort) et "Sukha" (le relâchement) ; entre dynamisme et détente, entre volonté et lâcher-prise tout en développant sa force, son endurance et sa souplesse pour finalement entrer dans une profonde détente.
Le cours commence par un temps d’ancrage avec quelques techniques introductives de nettoyage pour se préparer à la pratique (les Kriyas), des pranayamas (techniques de respirations pour accroitre la capacité pulmonaire et entrainer la maîtrise de son souffle) et un échauffement. Il se poursuit par un Vinyasa Krama (flow de postures progressant de façon structurée et équilibrée) avec des salutations au soleil, des postures debout, des postures d’équilibre, des postures assises, des torsions, des flexions et des inversions. Cette partie du cours est tonique; les mouvements sont synchronisés sur la respiration. Elle se clôture par quelques minutes de méditation pour opérer la transition vers la partie YIN du cours, avec des postures au sol tenues plusieurs minutes pour rechercher l’immobilité du corps et du mental. Le YIN Yoga est une pratique qui demande le courage de s’arrêter. Elle cultive la lenteur, le calme et la douceur introspective. La séance se termine par une période de relaxation profonde, le Savasana, une posture incontournable pour intégrer les bienfaits de la pratique.
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