BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:myKOSMOS verwenmoment: Restorative Yoga
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20200228T191500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20200228T203000
LOCATION:Langerakkerweg 6, Schoonhoven
DESCRIPTION: Bij Restorative Yoga ligt de focus op ontspanning en het op zachte wijze, m.b.v. de adem, ‘openen’ van het lichaam. Vooral de gebieden van schouders, rug, bekken en heupen worden in verschillende poses uitgenodigd om te ontspannen. Er wordt gebruik gemaakt van ondersteunende hulpmiddelen zoals kussens en dekens, zodat je een comfortabele houding aan kunt nemen.

Restorative Yoga  is een yoga vorm die geen inspanning vraagt.  Het wordt ook wel passieve yoga genoemd en is meer meditatief dan actief. Je lichaam wordt   ondersteund  door  kussens  en  dekens,  hierdoor  word   je  uitgenodigd   om   los   te  laten  en  diep  te  ontspannen.   De  poses  worden   langer  aangehouden  -soms wel  15 minuten-   dan  in  een  Hatha/Slow Flow Yoga les,  zodat  je  van de  ‘doe-modus’   over  kunt  schakelen   naar  de  ‘zijn-modus’.
De  focus  is  op  de  ademhaling  en  de  hele  les is gericht op het verstillen van de geest en het activeren  van  het parasympatische  zenuwstelsel  zodat  je optimaal  kunt  ontspannen. Daarnaast zorgt de ondersteuning van kussens en dekens er voor dat er een makkelijke overgave aan ‘niets doen’ kan ontstaan.
Deze  yoga vorm  is  ook geschikt bij stress gerelateerde klachten, voor vrouwen in de overgang en bij herstel  van  een  blessure  of  ziekte.

Kernwoorden: zachtheid en zelfzorg, ontspannen en onthaasten
Kortom, als  je  behoefte  hebt  aan  zachtheid  en ontspanning!
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR