Meditatie 30 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama en yoga nidra.
Meditatie 60 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama, kriya's en yoga nidra.
Meditatie 90 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama, kriya's, rustige asana's en yoga nidra

Hathayoga is een tak van yoga die bestaat uit oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. Hathayoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingsverruiming (pranayama).

Meditatie 30 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama en yoga nidra.

Meditatie 30 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama en yoga nidra.

Time2meditate.

Hoe fijn en leuk is het om samen (met partner/vriend-in/zus-broer/dochter-zoon 1) te mediteren. Jullie worden ontvangen met een heerlijke thee en zal ik jullie begeleiden tijdens de meditatie. Zo zullen jullie na een sessie van myKOSMOS ontspannen en een rust in jezelf ervaren. Het voelt als een spa-moment. Je bent weer helemaal afgestemd op jezelf en op elkaar.

Meditatie en Time2meditate

Meditatie 30 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama en yoga nidra.
Meditatie 45 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama, kriya's en yoga nidra.
Meditatie 60 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama, kriya's, rustige asana's en yoga nidra.

Zodra de meditatie geboekt is, neem ik contact met u op om een tijd af te spreken binnen de 10.00 tot 12.00 tijdvak.

We beginnen met ademhalingsoefeningen en mindfulness. De houdingen (asana's) zijn rustig en ontspannen en worden wat langer vastgehouden. We eindigen met een uitgebreide ontspanning (savasana).