Meditatie 30 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama en yoga nidra.

Meditatie 30 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama en yoga nidra.

Time2meditate.

Hoe fijn en leuk is het om samen (met partner/vriend-in/zus-broer/dochter-zoon 1) te mediteren. Jullie worden ontvangen met een heerlijke thee en zal ik jullie begeleiden tijdens de meditatie. Zo zullen jullie na een sessie van myKOSMOS ontspannen en een rust in jezelf ervaren. Het voelt als een spa-moment. Je bent weer helemaal afgestemd op jezelf en op elkaar.

Meditatie en Time2meditate

Meditatie 30 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama en yoga nidra.
Meditatie 45 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama, kriya's en yoga nidra.
Meditatie 60 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama, kriya's, rustige asana's en yoga nidra.

Zodra de meditatie geboekt is, neem ik contact met u op om een tijd af te spreken binnen de 10.00 tot 12.00 tijdvak.

Time2yoga

Je kan heerlijk samen (met partner/vriend-in/zus-broer/dochter-zoon) ongedwongen yoga doen, zonder afgeleid te worden door je omgeving. Jullie worden ontvangen met een heerlijke thee en zal ik jullie begeleiden tijdens de yoga.
De yogales bestaat uit mindfulness, kriya's, asana's (yoga houdingen) en we sluiten af met meditatie.

Meditatie 30 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama en yoga nidra.

Time2meditate.

Hoe fijn en leuk is het om samen (met partner/vriend-in/zus-broer/dochter-zoon 1) te mediteren. Jullie worden ontvangen met een heerlijke thee en zal ik jullie begeleiden tijdens de meditatie. Zo zullen jullie na een sessie van myKOSMOS ontspannen en een rust in jezelf ervaren. Het voelt als een spa-moment. Je bent weer helemaal afgestemd op jezelf en op elkaar.

Meditatie en Time2meditate

Meditatie 30 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama en yoga nidra.
Meditatie 45 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama, kriya's en yoga nidra.
Meditatie 60 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama, kriya's, rustige asana's en yoga nidra.

Zodra de meditatie geboekt is, neem ik contact met u op om een tijd af te spreken binnen de 10.00 tot 12.00 tijdvak.

Time2meditate.

Hoe fijn en leuk is het om samen (met partner/vriend-in/zus-broer/dochter-zoon 1) te mediteren. Jullie worden ontvangen met een heerlijke thee en zal ik jullie begeleiden tijdens de meditatie. Zo zullen jullie na een sessie van myKOSMOS ontspannen en een rust in jezelf ervaren. Het voelt als een spa-moment. Je bent weer helemaal afgestemd op jezelf en op elkaar.

Meditatie en Time2meditate

Meditatie 30 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama en yoga nidra.
Meditatie 45 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama, kriya's en yoga nidra.
Meditatie 60 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama, kriya's, rustige asana's en yoga nidra.

Zodra de meditatie geboekt is, neem ik contact met u op om een tijd af te spreken binnen de 19.00 tot 22.00 tijdvak.

Meditatie 30 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama en yoga nidra.

Hathayoga is een tak van yoga die bestaat uit oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. Hathayoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingsverruiming (pranayama).

We beginnen met ademhalingsoefeningen en mindfulness. De houdingen (asana's) zijn rustig en ontspannen en worden wat langer vastgehouden. We eindigen met een uitgebreide ontspanning (savasana).

Meditatie 30 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama en yoga nidra.

Time2meditate.

Hoe fijn en leuk is het om samen (met partner/vriend-in/zus-broer/dochter-zoon 1) te mediteren. Jullie worden ontvangen met een heerlijke thee en zal ik jullie begeleiden tijdens de meditatie. Zo zullen jullie na een sessie van myKOSMOS ontspannen en een rust in jezelf ervaren. Het voelt als een spa-moment. Je bent weer helemaal afgestemd op jezelf en op elkaar.

Meditatie en Time2meditate

Meditatie 30 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama en yoga nidra.
Meditatie 45 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama, kriya's en yoga nidra.
Meditatie 60 minuten: begeleide meditatie met mindfulness, pranayama, kriya's, rustige asana's en yoga nidra

Dompel jezelf een uur lang onder in de rustgevende klanken van klankschalen en andere akoestische instrumenten. Je zult merken dat de mooie klanken je niet onberoerd laten. Ze dringen diep door in het lichaam, masseren deze als het ware en geven lichaam en geest als het ware een 'reset'. Het is een fijne manier om tot jezelf te komen en te ontspannen.
Gedurende het klankschaalconcert mag je heerlijk liggen maar als je liever zittend luistert is dat uiteraard ook prima.
Het klankschaalconcert begint met een korte inleidende meditatie om wat makkelijker te kunnen ontspannen. Na afloop is er de gelegenheid om een kopje thee te drinken.
Wil jezelf iets zachts om op te liggen, een kussentje en een dekentje meenemen