Willkommen zu meiner einzigartigen Yoga Klasse „Yang und Yin“, die sich für alle Erfahrungsstufen eignet! Dieser Kurs bietet eine harmonische Balance zwischen dynamischen, kraftvollen Yang-Übungen und sanften, entspannenden Yin-Sequenzen.

Kursinhalte:
Yang Yoga: Wir starten jede Einheit mit aktiven Yang-Übungen, die Kraft, Ausdauer und Flexibilität fördern. Diese Sequenzen beleben Körper und Geist und bereiten dich optimal auf die folgenden Yin-Übungen vor.
Yin Yoga: Im zweiten Teil des Kurses tauchen wir tief in die Yin-Praxis ein. Lang gehaltene, passive Dehnungen helfen, das Bindegewebe zu stärken und den Geist zu beruhigen. Hier findest du Zeit für Reflexion und inneres Loslassen.

Diese Klasse ist auch geeignet für Einsteiger, Schwangere und Senioren!

- fließender Yoga -
Du lernst deine Atmung mit der Bewegung zu verbinden. Ganz in deinem Tempo beginnst Du Kraft aufzubauen, Du wirst beweglicher. Deine Muskulatur wird gestärkt. Du lernst Techniken, mit denen Du auch im Alltag gewissen Spannungen entgegen wirken kannst.
Die Übungen & Yoga Sequenzen sind zum Teil kraftvoll, aber alles andere als kompliziert!

Diese Klasse ist auch gut für Einsteiger geeignet!