✨ Rücken Yoga „Nacken & Schultern" 🧘🏻♀️ Kostenlos
Ramona Decker10 April 2025 • Dauer: 21 Minuten
🧘🏻♀️ 20-Minuten-Yoga für Nacken & Schultern | Verspannungen lösen & Entspannung finden
Verspannungen im Nacken und in den Schultern? Diese 20-minütige Yoga-Einheit hilft dir, gezielt Schultern & Nacken zu mobilisieren, zu dehnen und zu stärken. Perfekt für alle, die viel sitzen, Stress abbauen oder einfach mehr Leichtigkeit im oberen Rücken spüren möchten.
✨ Was dich erwartet:
✅ Sanfte Mobilisation für Nacken & Schultern
✅ Tiefe Dehnungen zur Entlastung der Muskulatur
✅ Kräftigende Übungen für eine gesunde Haltung
✅ Entspannung für Körper & Geist
📅 Wann kannst du diese Einheit machen?
✔ Morgens für einen entspannten Start in den Tag
✔ Nach einem langen Arbeitstag oder Homeoffice
✔ Immer, wenn du Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich spürst
Mach es dir auf deiner Matte gemütlich, atme tief durch und lass los! 🌿💆♀️
🎧 Tipp: Lege dir eine Decke oder ein Kissen bereit, um dich noch wohler zu fühlen.
🧘🏻♀️ Viel Freude auf der Matte!
Namasté & happy vibes, Ramona 💜