✨ MORNING BLISS | 30 Min Yoga für alle Level - Prana Activation & Atemübungen Kostenlos
Ramona Decker25 April 2025 • Dauer: 33 Minuten
Starte kraftvoll & bewusst in den Tag mit dieser 30-minütigen Yoga-Einheit für alle Level. Diese Session aktiviert deine Lebensenergie - Prana - durch dynamische Bewegung, gezielte Atemtechniken und bewusste Präsenz.
Was dich erwartet:
• Feueratmung (Kapalabhati) zu Beginn – für Energie & Klarheit
• Fließende Sequenzen zur Öffnung von Körper & Geist
• Wechselatmung (Nadi Shodhana) am Ende – zur Harmonisierung & Erdung
Diese Praxis ist ideal für den Morgen, um dein System zu aktivieren, deinen Fokus zu stärken und den Tag mit Leichtigkeit zu beginnen.
Hinweis für Schwangere:
Bitte die Feueratmung (Kapalabhati) auslassen und stattdessen sanft durch die Nase atmen. Achte auf deinen Körper und passe die Praxis individuell an.
Wechselatmung (Nadhi Shodana):
Bitte lass die Atempause weg. Achte auf eine gleichmäßige Atmung.
Mach mit – ganz egal, ob du Anfänger*in oder erfahren bist!
Viel Freude bei dieser Yoga Einheit ✨
Namasté & happy vibes, Ramona 💜