Deze Yoga Nidra les is voor de jij, die zich zo vreselijk moe voelt, die zich opgebrand voelt, die lastig in slaap kan komen of in slaap kan blijven. De jij die voelt dat je adem zo hoog blijft in je borst en het maar niet lukt om je hoofd stil te krijgen of tot èchte ontspanning te komen....

Yoga Nidra wordt ‘de gelukzalige ontspanning’ genoemd waarbij je leert je bewust te ontspannen en spanning los te laten. Het is een soort meditatie die dieper gaat dan slaap en waarbij een half uur gelijk staat aan 4 uur slaap!!

Tijdens elke les beginnen we met een korte meditatie of met oefeningen die helpen wakker te blijven tijdens de YogaNidra. Daarna begint de YogaNidra-sessie zelf. Praktische uitleg geef ik tijdens de les.

Neem warme sokken en een vestje of eventueel een eigen dekentje mee. Ik zorg voor de rest van de benodigdheden. En oh ja als je 10 minuutjes van te voren aanwezig wilt zijn is heel fijn.