Der Kurs besteht aus fließenden Elementen aus dem Vinyasa Yoga mit dem Ziel der Mobilisierung und Kräftigung des Körpers. Abschließende Yin Yoga Übungen ermöglichen Dehnung und das zur Ruhe kommen des Geistes in der Stille. Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen eines Präventionskurses und ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert, so dass eine 80 - 100%ige Kostenerstattung durch die Krankenkasse möglich ist.