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SUMMARY:Hatha Sonnengruß lernen
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Hatha Yoga: Den Sonnengruß verstehen und achtsam praktizieren – 90 Minuten Kurs
In diesem Kurs tauchst du Schritt für Schritt in die Welt des klassischen Sonnengrußes (Surya Namaskar) ein – eine der bekanntesten Abfolgen im Hatha Yoga. Der Fokus liegt auf dem bewussten Erlernen und achtsamen Ausführen der einzelnen Asanas, eingebettet in einen langsamen, geführten Bewegungsfluss.

Wir beginnen mit einem kurzen Theorieteil, in dem du die Bedeutung, den Aufbau und die energetische Wirkung des Sonnengrußes kennenlernst. Danach folgt eine ruhige Praxis, in der jede Haltung (Asana) einzeln erklärt, gemeinsam geübt und mit Atem und Bewegung verbunden wird. So kannst du Technik, Ausrichtung und innere Haltung verfeinern – ganz ohne Druck und im eigenen Tempo.

Dieser Kurs ist ideal für alle, die den Sonnengruß von Grund auf lernen oder ihre Praxis vertiefen möchten – auch für Yoga-Einsteiger*innen geeignet. Ich zeige euch einfach umsetzbare Tricks, damit du jedes Asana umsetzen oder erlernen kannst.

Buche jetzt und entdecke die Kraft und Klarheit einer bewussten Sonnengruß-Praxis!
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