Yin Yoga + Meditation
28 Januar 2026 •
18:30 - 19:45
namaste-freistadt
Julia Wimmer
Namasté!
Durch meine Arbeit im Kindergarten hatte ich lange mit Rücken- und Haltungsproblemen zu kämpfen. Auch der ständige Lärmpegel stellte eine mentale Herausforderung für mich dar.
Yoga hat mir geholfen, meine Schmerzen zu lindern, meine Haltung zu verbessern und mehr innere Ruhe zu finden. Heute gebe ich meine Erfahrungen weiter und unterstütze andere dabei, durch gezielte Yoga- und Atemtechniken mehr Körperbewusstsein, Stärke und Gelassenheit zu entwickeln.
Ich gestalte meine Stunden gerne abwechslungsreich und kreativ, sodass Körper und Geist immer wieder neue Impulse bekommen. Mir ist es wichtig, einen tiefen Impact zu geben – sowohl körperlich als auch mental. Jede Einheit ist ausgewogen zwischen kraftvollen, fordernden Sequenzen und entspannenden Elementen, um sowohl Energie als auch Ruhe in Einklang zu bringen.
Beschreibung
Yin Yoga & Meditation – Loslassen, ankommen, inneren Frieden finden
Diese 75-minütige Einheit kombiniert zwei tief wirkende Praktiken: Yin Yoga und Meditation – je etwa zur Hälfte, achtsam aufeinander abgestimmt.
Im ersten Teil lädt dich sanftes Yin Yoga ein, in die Stille deines Körpers einzutauchen. Die Positionen werden ohne Muskelkraft länger gehalten und wirken bis in die tiefen Faszienschichten. So entsteht Raum – in deinem Körper, deinem Atem und deinem Geist. Spannungen dürfen sich lösen, dein Nervensystem kommt zur Ruhe.
Im zweiten Teil folgt eine geführte Meditation, die dich Schritt für Schritt aus dem Denken ins Spüren führt. Du lernst, im gegenwärtigen Moment anzukommen – jenseits von Alltag und Anforderungen. Dabei entsteht ein Gefühl von Weite, Stille und innerem Frieden, das weit über die Stunde hinaus wirken kann.
Diese Einheit ist ideal für alle, die Entschleunigung suchen und den Wunsch haben, sich selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen.
Jetzt Platz sichern und dir selbst Zeit für Ruhe und Frieden schenken.
