practica suave en silla

El Yoga Restaurativo es un estilo de yoga que busca lograr una relajación profunda y la renovación de la mente y el cuerpo. Se realiza a través de posturas suaves que se mantienen durante varios minutos, y con la ayuda de accesorios que permiten una postura cómoda y sostenida.
Esta práctica de yoga ofrece muchos beneficios para la salud física y mental, como la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora del sueño y la disminución del dolor físico y mental. Además, puede mejorar la salud general del cuerpo.

El Yoga Restaurativo es un estilo de yoga que busca lograr una relajación profunda y la renovación de la mente y el cuerpo. Se realiza a través de posturas suaves que se mantienen durante varios minutos, y con la ayuda de accesorios que permiten una postura cómoda y sostenida.
Esta práctica de yoga ofrece muchos beneficios para la salud física y mental, como la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora del sueño y la disminución del dolor físico y mental. Además, puede mejorar la salud general del cuerpo.

El Yin Yoga Restaurativo, se basa en la fusión de dos estilos diferentes para llega a una práctica muy suave basada en frenar la inercia acelerada del día a día y en la crear apertura en el cuerpo, a través de estiramientos pasivos. Las posturas se practican todas desde el suelo y con soportes, y se combinan con meditación y una relajación guiada.

El yoga restaurativo es una propuesta terapéutica basada en las posturas de Hatha Yoga, donde el objetivo es la relajación, la respiración y el trabajo con apoyos. En esta clases se utiliza como soporte la silla, al usar la silla se realizan posturas con una correcta extensión óptima de las articulaciones sin generar sobrecargas. La silla da un apoyo extra para hacer flexiones laterales, torsiones, flexiones hacia delante. En una clase de yoga en la silla, los movimientos son lentos, fluidos y pausados, sin forzar.

El Yoga Restaurativo es un estilo de yoga que busca lograr una relajación profunda y la renovación de la mente y el cuerpo. Se realiza a través de posturas suaves que se mantienen durante varios minutos, y con la ayuda de accesorios que permiten una postura cómoda y sostenida.
Esta práctica de yoga ofrece muchos beneficios para la salud física y mental, como la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora del sueño y la disminución del dolor físico y mental. Además, puede mejorar la salud general del cuerpo.

Es una clase de Hatha Yoga con un ritmo un poco más fluido y de intensidad moderada. Este estilo combina respiración consciente y alineación física, irás alternando entre fluidez y quietud mientras vas enfocando tu mente y balanceando tu energía.
Duración de la práctica 75 minutos.
Clases multinivel, intensidad media moderada.

Es una clase de Hatha Yoga con un ritmo un poco más fluido y de intensidad moderada. Este estilo combina respiración consciente y alineación física, irás alternando entre fluidez y quietud mientras vas enfocando tu mente y balanceando tu energía.

El Yoga Restaurativo es un estilo de yoga que busca lograr una relajación profunda y la renovación de la mente y el cuerpo. Se realiza a través de posturas suaves que se mantienen durante varios minutos, y con la ayuda de accesorios que permiten una postura cómoda y sostenida.
Esta práctica de yoga ofrece muchos beneficios para la salud física y mental, como la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora del sueño y la disminución del dolor físico y mental. Además, puede mejorar la salud general del cuerpo.

una forma de yoga especialmente diseñada para mujeres embarazadas. Las clases de yoga para embarazadas suelen incluir ejercicios de respiración y posturas de yoga que ayudan a aliviar el dolor y la tensión durante el embarazo.

El yin yoga es una práctica lenta de asanas, cuyas posturas se realizan normalmente en el suelo, y se mantienen de forma pasiva durante un periodo de tiempo entre los 2 y los 5 minutos aproximadamente, logrando así un amplio estiramiento, calmando nuestra mente y nuestro cuerpo.
Esto no quiere decir que la práctica yin no requiera esfuerzo. Es realmente complicado mantener durante tanto tiempo las posturas de yoga. Es la gravedad la que actúa sobre nuestro cuerpo, y los estiramientos consiguen llegar hasta las capas más profundas gracias a la activación pasiva de los tejidos conectivos.
También se trabajan los canales energéticos de los meridianos, nervios y el sistema sanguíneo que puede que conozcáis si estáis familiarizados con la medicina tradicional china o la acupuntura.

Es una clase de Hatha Yoga con un ritmo un poco más fluido y de intensidad moderada. Este estilo combina respiración consciente y alineación física, irás alternando entre fluidez y quietud mientras vas enfocando tu mente y balanceando tu energía.