ADOUCIR L'EFFORT- Introduction à la séance - Avec Nathalie - Studio Biche Yoga Gratuit

Nathalie Favreau

7 février 2025 • Durée: 49 Secondes

A travers ce thème, on cherche à étirer et renforcer le corps entier en adoucissant l'effort. Pour cela, on pratique plusieurs postures en restant allongé, on prend des temps de pause et on apaise le souffle.

Séance réalisée au Studio Biche Yoga début décembre 2024.
Durée de la séance : 1 heure.
L'accès à la séance complète est à 14 euros, en durée d'utilisation illimitée.
Pour vous offrir cette vidéo, rendez-vous sur la page tarifs de cet espace.
La ou les séances réglées, merci ensuite de m'envoyer un email à biche.yoga@gmail.com pour recevoir le lien de la vidéo.

Vous aurez besoin d'un tapis (de yoga ou autre) pour ne pas déraper ; et d'au moins deux couvertures fermes ou serviettes de plage pliées pour vous apporter plus de confort dans de nombreuses postures. Choisissez également une tenue confortable et restez pieds nus.

Si vous avez envie de faire cette séance en écoutant quelques douces notes de musique, j'ajoute également un lien vers une playlist de piano sympa :
https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWSluGMsH1R9r?si=oUfgQCjkSFqkVCCj3Pi7cQ&pi=sVuCpuWPQoml0

Cette séance convient à des yogis débutants, comme à des plus confirmés souhaitant approfondir les bases du yoga.

N'hésitez pas à consulter votre médecin pour vous assurer qu’aucune contre-indication médicale ne vous empêche de pratiquer le yoga. Et dans tous les cas, ne forcez jamais vos limites.

Ma pratique mêle le Hatha yoga, le Yin yoga, le yoga Iyengar et le yoga fonctionnel. Au programme à chaque séance : étirements, renforcement musculaire, équilibre, amélioration de la posture globale, alignements et philosophie des asanas de base, relaxation, pratiques respiratoires douces, amélioration de la capacité à se relier avec la nature, développement de la confiance en soi et en son corps.