DEVELOPPER SES APPUIS - Introduction de la séance de yoga - Avec Nathalie, Studio Biche Yoga Gratuit

Nathalie Favreau

7 février 2025 • Durée: 1 Minute, 29 Secondes

Une séance où nous explorons nos appuis, des plus larges aux plus subtils.

Séance réalisée au Studio Biche Yoga entre entre le 20 et le 25 janvier 2025.
Durée : 1 heure.
L'accès à la séance complète est à 14 euros, en durée d'utilisation illimitée.
Pour vous offrir cette vidéo, rendez-vous sur la page tarifs de cet espace.
La ou les séances réglées, merci ensuite de m'envoyer un email à biche.yoga@gmail.com pour recevoir le lien de la vidéo.

Pour profiter pleinement de cette séance, prévoyez :
- un tapis (de yoga ou autre) pour ne pas déraper
- trois couvertures fermes ou serviettes de plage pliées
- une brique de yoga (ou un gros livre si vous n'en avez pas).
Comme d'habitude, choisissez également une tenue confortable et restez pieds nus.

Si vous avez envie de faire cette séance en écoutant quelques douces notes de musique, j'ajoute également un lien vers une playlist de piano sympa :
https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWSluGMsH1R9r?si=oUfgQCjkSFqkVCCj3Pi7cQ&pi=sVuCpuWPQoml0

Cette séance convient à des yogis débutants, comme à des plus confirmés souhaitant approfondir les bases du yoga.

N'hésitez pas à consulter votre médecin pour vous assurer qu’aucune contre-indication médicale ne vous empêche de pratiquer le yoga. Et dans tous les cas, ne forcez jamais vos limites.

Ma pratique mêle le Hatha yoga, le Yin yoga, le yoga Iyengar et le yoga fonctionnel. Au programme à chaque séance : étirements, renforcement musculaire, équilibre, amélioration de la posture globale, alignements et philosophie des asanas de base, relaxation, pratiques respiratoires douces, amélioration de la capacité à se relier avec la nature, développement de la confiance en soi et en son corps.