Extrait gratuit de la MINI-BOITE DE YOGA POUR RESPIRER - La respiration thoracique Gratuit

Nathalie Favreau

11 mai 2026 • Durée: 1 Minute

Capsule 3 - la respiration thoracique.
On cherche ici à amplifier l'étirement et le relâchement de toutes les dimensions de la cage thoracique.

La capsule 3 fait partie de la mini-boite de yoga pour respirer.
Dans la mini-boite de yoga pour respirer, la technique est présentée, à vous de l’expérimenter aussi longtemps que vous le souhaitez !
16 capsules d'1 à 2 minutes (14 voix-off sur image fixe, 2 vidéos).

1 - Le va-et-vient du souffle (1 minute - AUDIO)
2 - Étirement du buste (50 secondes -AUDIO)
3 - Respiration thoracique (1 minute 13 secondes - AUDIO)
4- Respiration Ujjayin (1 minute 17 secondes - AUDIO)
5- Allonger les expirations grâce au geste (17 secondes - VIDEO)
6- Une expiration de plus (1 minute 8 secondes - AUDIO)
7- Respirer avec des mouvements qui assouplissent la colonne vertébrale (30 secondes, VIDEO).
8- Respiration abdominale (1 minute 53 secondes - AUDIO)
9- Respiration complète (1 minute 40 secondes - AUDIO)
10- Ujjayin avec allongement de l’expiration (1 minute 27 secondes - AUDIO)
11 - Ujjayin avec allongement de l’inspiration ( 1 minute 36 secondes - AUDIO)
12 - Nadi Shodhana, la respiration alternée ( 2 minutes 21 secondes - AUDIO)
13 - Cohérence cardiaque ( 2 minutes 49 secondes - AUDIO)
14 - Le rythme à 4 temps (54 secondes - AUDIO)
15 - Le rythme à 4 TEMPS 3-2-6-2 (1 minute 51 secondes - AUDIO)
16 - Le rythme à 4 TEMPS - respiration carrée (1 minute 47 secondes - AUDIO)

Tarif de la mini-boite : 9 euros.
Validité : illimitée
Support : lien privé Youtube
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