De Aerial Yoga is een Westerse vorm van Yoga. Bij deze Yoga vorm word je ondersteund door een doek/hangmat als partner om te balanceren, zweven, schommelen en misschien zelfs ondersteboven te hangen en zo te werken aan kracht en souplesse, zowel fysiek als mentaal. Gebruik makend van de zwaartekracht kan je je wervelkolom verlengen en spanning uit rug, nek en schouderpartij halen. De ervaring van het zweven maakt dat hangmat yoga een vrij grote plezierbeleving kent. Niet onbelangrijk natuurlijk. Want yoga mag dan gezond en ontspannend zijn, de kans dat je het doorzet wordt groter als je er ook plezier aan beleeft.

De volgende benodigdheden dien je zelf mee te brengen:
- een yogamat
- eventueel een deken en kussen
- gladde broek/legging (synthetisch)
- t-shirt met mouwen (lang of halflang)

De Aerial Yoga is een Westerse vorm van Yoga. Bij deze Yoga vorm word je ondersteund door een doek/hangmat als partner om te balanceren, zweven, schommelen en misschien zelfs ondersteboven te hangen en zo te werken aan kracht en souplesse, zowel fysiek als mentaal. Gebruik makend van de zwaartekracht kan je je wervelkolom verlengen en spanning uit rug, nek en schouderpartij halen. De ervaring van het zweven maakt dat hangmat yoga een vrij grote plezierbeleving kent. Niet onbelangrijk natuurlijk. Want yoga mag dan gezond en ontspannend zijn, de kans dat je het doorzet wordt groter als je er ook plezier aan beleeft.

De volgende benodigdheden dien je zelf mee te brengen:
- een yogamat
- eventueel een deken en kussen
- gladde broek/legging (synthetisch)
- t-shirt met mouwen (lang of halflang)

Yin yoga is een zachte, meditatieve, met momenten best intense yoga stijl en uitstekend als je voor jezelf wil zorgen.
De oefeningen bestaan voornamelijk uit zittende en liggende houdingen die enkele minuten worden aangehouden.
Het stretcht niet alleen je spieren en bindweefsel, maar leert je naar jezelf te luisteren, te kijken hoe je reageert in stress situaties en rust in jezelf te vinden.
Daarbovenop bevordert het ook een betere slaaprust.
Je staat een uur stil bij jezelf. Iets wat vaak over het hoofd wordt gezien in het dagelijkse leven.
Iedereen is anders en iedereen heeft een uniek lichaam. Daarom nodig ik je graag uit om te komen voelen wat Yin yoga voor jou kan betekenen.


De volgende benodigdheden dien je zelf mee te brengen:
- een yogamat
- minstens 2 dekentjes
- eventueel blokjes
- eventueel een bolster

Gentle Hatha Flow is een zachte, rustige yoga stijl, waar de houdingen en de ademhaling centraal staan.
Het tempo ligt lager dan bij een gewone Hatha Flow.
Je beweegt van de ene houding naar de andere op het ritme van je ademhaling, daardoor ontstaat er een flow.
De flow maakt je lichaam los, je komt meer in balans met lichaam en geest.
Afsluiten doen we met een eindontspanning/ Savasana.
Elke les is anders.

Deze les is voor iedereen toegankelijk, je hoeft geen ervaring te hebben om aan deze les deel te nemen.

Hulpmiddelen zoals een dekentje, blokjes mag je altijd meebrengen!

Een doek, je lichaam en de zwaartekracht, meer heb je niet nodig voor Aerial Yin.
Het doek hangt laag boven de grond.
Je wordt uitgedaagd naar het zoeken van balans en het zal je masseren op de plaatsen waar spanning (vast) zit.
De hangmat/ doek, ondersteunt je, haalt de compressie uit de wervelkolom, zorgt voor ontspanning in de heupen, nek en schouders en zorgt voor meer bewegingsvrijheid.
Dit geeft een gevoel van ruimte in je lichaam, geeft je vleugels en laat je letterlijk zweven.
Het geeft je yin practice een heel andere dimensie..
Aan het einde van de les ervaar je ultieme ontspanning, wegzinkend en schommelend in je eigen hangmat kom je helemaal tot rust.

Deze les is voor iedereen toegankelijk.

Draag een t-shirt met (lange of korte ) mouwen i.v.m. comfort en hygiëne.
Laat scherpe sieraden en speltjes thuis, dit omwille van kans op beschadiging van het doek.

Zelf meebrengen: je yogamat, een dekentje.