Een doek, je lichaam en de zwaartekracht, meer heb je niet nodig voor Aerial Yin.
Het doek hangt laag boven de grond.
Je wordt uitgedaagd naar het zoeken van balans en het zal je masseren op de plaatsen waar spanning (vast) zit.
De hangmat/ doek, ondersteunt je, haalt de compressie uit de wervelkolom, zorgt voor ontspanning in de heupen, nek en schouders en zorgt voor meer bewegingsvrijheid.
Dit geeft een gevoel van ruimte in je lichaam, geeft je vleugels en laat je letterlijk zweven.
Het geeft je yin practice een heel andere dimensie..
Aan het einde van de les ervaar je ultieme ontspanning, wegzinkend en schommelend in je eigen hangmat kom je helemaal tot rust.

Deze les is voor iedereen toegankelijk.

Draag een t-shirt met (lange of korte ) mouwen i.v.m. comfort en hygiëne.
Laat scherpe sieraden en speltjes thuis, dit omwille van kans op beschadiging van het doek.

Zelf meebrengen: je yogamat, een dekentje.

Deze les is een combinatie van actieve (Yang) en rustige (Yin) houdingen.
Door zowel Yin als Yang te beoefenen brengen we onszelf in balans.
Tijdens het Yang gedeelte versterken we onze spieren en worden we flexibel, krijgen we meer energie (mannelijk).
In het Yin gedeelte brengen we de aandacht naar binnen en geven we ons over aan ons lichaam en geest met zachte energie (vrouwelijk).
Door Yin & Yang te combineren creëren we innerlijke balans.
Afsluiten doen we in savasana/ eindontspanning.

Deze les is toegankelijk voor iedereen!

Breng een blokje, dekentje, bolster en je yogamat mee naar deze les.

Slaap je slecht, pieker je veel, heb je last van spanning of stress, ben je opzoek naar rust en ontspanning? of wil je gewoon even de drukte achter je laten?Dan is deze Aerial Nidra zeker iets voor jou.
Het brengt je lichaam, energie, emoties en je geest tot rust. Door al deze lagen tot ontspanning te brengen, kun je uiteindelijk beter en dieper slapen. Je zult een hele kwalitatieve nachtrust hebben.
We beginnen met een ademhalingsoefening, na een 2-3 tal Yin houdingen maken we ons klaar voor de Aerial Nidra.
Je ligt dan rustig en warm onder een dekentje in je Aerial doek en volgt je de geleide meditatie.

Voor iedereen toegankelijk

Breng je yogamatje mee, een dekentje