Deze Gentle Hatha Flow is ideaal om te starten met yoga.
Je maakt kennis met enkele yoga beginselen, gevolgd door zachte dynamische houdingen die in elkaar vloeien. (Flow)
Toch kan deze les uitdagend en ter gelijkertijd rustgevend zijn.
Gentle Hatha Flow is een afwisselende yogales van in en ont-spanning en zorgt voor evenwicht tussen de tegenpolen Ha = zon Tha = maan.
Het geeft je een goede doorstroom van energie, ademhaling, kracht en balans.
Voor iedereen, ideaal voor de beginnende yogi

Yin Flow is een hele rustige vorm van yoga waar we de gewrichten, bindweefsel en spierweefsel gezond proberen te houden en zoeken we de weerstand op.
Door rustig in de houdingen te komen en die houdingen 3 tot 5 min vast te houden, wordt het weefsel opgerekt en gehydrateerd zodat we daarna de energie in ons lichaam weer vrij kunnen laten stromen
Yin Flow heeft ook een groot effect op je geest, geeft ruimte en helpt spanning los te laten.
We werken met hulpmiddelen zoals: blokjes, dekentje, bolster, riempje….enz

Pluspunten: verbetering van de flexibiliteit, lenigheid, verbeterde concentratie en een betere introspectie. stressvermindering.

Voor wie: ideaal voor beginners en voor iedereen die graag rust en ontspanning willen.