Pilates

Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph H Pilates

Pilates combineert oefeningen die
spiergroepen over je hele lichaam versterken en langer maken, je ontwikkelt kracht, een sterke core ( buikspieren) flexibiliteit en controle waardoor je een sterk én soepel lichaam krijgt, we streven naar harmonie in lichaam en geest.
Ook verbeter je je lichaamshouding en kan je rugklachten verminderen.

Naast het fysieke geeft pilates ook mentale rust en resultaten.

“In 10 sessions you will feel the difference, in 20 you will see the difference, and in 30 you have a new body.
Een van de bekende quotes door Joseph H. Pilates.

Pilates is geschikt voor iedereen die op een verantwoorde en bewuste manier aan haar of zijn lichaamsconditie, houding en balans wil werken.
Breng je matje mee.

Ashtanga is een dynamische vorm van yoga dat bestaat uit een reeks vaste houdingen die altijd in dezelfde volgorde wordt uitgevoerd, daardoor kom je bij een Ashtanga les in een meditatieve staat van zijn.
Tijdens deze yogales leren we de fundamenten van Ashtanga yoga en is dit een ideale les voor yogi’s die Ashtanga willen leren ontdekken.

Verwacht je aan een inspannende les waar alle spiergroepen aan bod komen.

Voor iedereen toegankelijk!
Breng een matje en een handdoekje mee.