Een doek, je lichaam en de zwaartekracht, meer heb je niet nodig voor Aerial Yin.
Het doek hangt laag boven de grond.
Je wordt uitgedaagd naar het zoeken van balans en het zal je masseren op de plaatsen waar spanning (vast) zit.
De hangmat/ doek, ondersteunt je, haalt de compressie uit de wervelkolom, zorgt voor ontspanning in de heupen, nek en schouders en zorgt voor meer bewegingsvrijheid.
Dit geeft een gevoel van ruimte in je lichaam, geeft je vleugels en laat je letterlijk zweven.
Het geeft je yin practice een heel andere dimensie..
Aan het einde van de les ervaar je ultieme ontspanning, wegzinkend en schommelend in je eigen hangmat kom je helemaal tot rust.

Deze les is voor iedereen toegankelijk.

Draag een t-shirt met (lange of korte ) mouwen i.v.m. comfort en hygiëne.
Laat scherpe sieraden en speltjes thuis, dit omwille van kans op beschadiging van het doek.

Zelf meebrengen: je yogamat, een dekentje.

Deze les is een combinatie van actieve (Yang) en rustige (Yin) houdingen.
Door zowel Yin als Yang te beoefenen brengen we onszelf in balans.
Tijdens het Yang gedeelte versterken we onze spieren en worden we flexibel, krijgen we meer energie (mannelijk).
In het Yin gedeelte brengen we de aandacht naar binnen en geven we ons over aan ons lichaam en geest met zachte energie (vrouwelijk).
Door Yin & Yang te combineren creëren we innerlijke balans.
Afsluiten doen we in savasana/ eindontspanning.

Deze les is toegankelijk voor iedereen!

Breng een blokje, dekentje, bolster en je yogamat mee naar deze les.

Restoritive Yoga
Is een zachte uitnodiging om helemaal tot rust te komen. Een practice waarin we plaats maken voor zijn en complete ontspanning.
We blijven langer dan yin in de houdingen 5 tot 10 min.

Met behulp van kussens, dekens en bolsters word je gedragen in volledig ondersteunde houdingen. Zo kan je spieren de diepste laag van spanning loslaten en je zenuwstelsel kalmeren.

Voor iedereen toegankelijk!

Deze Ashtanga remix is gebaseerd op de principes van de Ashtanga-oefening.
De remix zorgt voor een andere variatie.., een twist in de mix waar we de tijd hebben om de ademhaling en sensatie te observeren, dit alles terwijl de fundamentele elementen van Ashtanga yoga behouden blijven.

Voor iedereen toegankelijk, ideaal voor beginnende yogi’s die de basis Ashtanga houdingen willen leren.