Als selbstbetroffene Yogalehrerin mit Lipödem möchte ich anderen wundervollen Frauen einen wohltuenden „Safe-Space“ ermöglichen, welcher volles Verständnis deiner chronischen Erkrankung gegenüber erbringt sowie den daraus resultierenden Herausforderungen des Alltags. Denn in einer Gruppe mit Gleichgesinnten kannst du sorgenfrei praktizieren und wirklich du selbst sein.

Dieser Kurs soll dir dabei helfen mehr Beweglichkeit, Selbstliebe bzw. ein positiveres Körperbild zu erlangen. Ebenso kann Yin Yoga eine Verbesserung deines Lymphflusses sowie deiner Schlafqualität erzeugen. Dieser sanfte Yoga-Stil ist auch für Anfänger sehr gut geeignet und verleiht dir Ruhe und Entspannung in einer häufig lauten, hektischen Welt.
Begib dich auf eine Reise, dich und deinen Körper auf einer ganzheitlichen Ebene wahrzunehmen.

Yin Yoga ist eine Form des Hatha -Yoga. Die meisten Formen des Yoga sind Yang – basiert,
da die sie Muskeln aktiv ansprechen und Hitze im Körper erzeugen. Anhand von Hilfsmitteln wie Kissen, Decken, Yoga-Klotz – oder Polster, werden die Posen im Yin Yoga passiv für einige Minuten gehalten und so das Bindegewebe, Sehnen, Faszien und die Tiefenmuskulatur gleichermaßen erreicht. Die Effekte sind mehr Dehnbarkeit, tiefste Entspannung und Klarheit im Geist. Ein sanfter Yoga -Stil, welcher sich auch sehr gut für Anfänger eignet.

Im Yin Yoga spielen die sog. Meridiane eine besondere Rolle. Diese werden dem 5 Elementen gemäß der chinesischen Medizin zugeordnet. Durch diese Leitbahnen fließt auch das „Qi“- die Lebensenergie-, welche sich im ganzen Körper verteilt.

Leben wir nicht im Einklang mit uns selbst, nicht in unserem natürlichen Rhythmus und sind beispielsweise sehr gestresst, kann das Qi nicht richtig fließen. Dies wiederum kann auf Dauer negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit und dessen zugehörige Organfunktion haben.

Durch langanhaltende Yin Yoga Positionen können die Meridiane positiv stimuliert werden, damit das QI bei Dysbalancen wieder richtig fließen kann.

Ein achtsamer kreativer Ansatz, der weitaus mehr ist als nur ein Spaziergang im Wald.
Durch das kreative Tun im Frühling erleben wir den Wald von einer speziellen Seite und nehmen die jahreszeitspezifischen Merkmale viel bewusster wahr, durch gezielte Entschleunigungs - und Achtsamkeitsprozesse.
Kreatives Schaffen wie Landart hilft uns, im Hier& Jetzt zu verweilen, Zentriertheit zu erlangen und Freude in Gemeinschaftssinn zu erleben.- und ganz nebenbei die wohltuenden, natürlichen Heilkräfte der Natur auf uns wirken lassen.

Treffpunkt: TRAM Haltestelle Tiergarten
Bitte festes Schuhwerk und wetterangepasste Kleidung tragen.