Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de vie positive qui combine exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive.
Accessible à tous, elle permet :
•⁠ ⁠de mieux connaître et comprendre ses émotions, et ainsi de faire face à des situations qui génèrent stress, anxiété, peur etc.
•⁠ ⁠d’améliorer la concentration et de favoriser un meilleur sommeil,
•⁠ ⁠de renforcer ses capacités dont la confiance en soi,
•⁠ ⁠et de développer une meilleure conscience de soi.
C’est une pratique à la fois simple et profonde, qui t’amène à vivre plus sereinement dans ton quotidien.

Déroulement d’une séance collective en ligne
Chaque séance dure 1h.
Aucune expérience préalable ou vêtement spécifique n’est nécessaire à la pratique : tu n’as besoin que d’un espace calme, d’être assis.e sur une chaise, d’une connexion internet, d’un carnet et d’un stylo.
La séance se déroule en 3 temps :
•⁠ ⁠Accueil et explication de la technique
•⁠ ⁠Exercice pratique de sophrologie
•⁠ ⁠Intégration et partage pour ceux/celles qui le souhaitent
À la fin de la séance, tu recevras l’audio complet afin de pouvoir re-pratiquer seul.e, devenir autonome et avancer positivement.
Une fois inscrit, tu recevras le lien d'accès à l'espace Zoom par email env. 30 minutes avant le début de la séance.

Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de vie positive qui combine exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive.
Accessible à tous, elle permet :
•⁠ ⁠de mieux connaître et comprendre ses émotions, et ainsi de faire face à des situations qui génèrent stress, anxiété, peur etc.
•⁠ ⁠d’améliorer la concentration et de favoriser un meilleur sommeil,
•⁠ ⁠de renforcer ses capacités dont la confiance en soi,
•⁠ ⁠et de développer une meilleure conscience de soi.
C’est une pratique à la fois simple et profonde, qui t’amène à vivre plus sereinement dans ton quotidien.

Déroulement d’une séance collective en ligne
Chaque séance dure 1h.
Aucune expérience préalable ou vêtement spécifique n’est nécessaire à la pratique : tu n’as besoin que d’un espace calme, d’être assis.e sur une chaise, d’une connexion internet, d’un carnet et d’un stylo.
La séance se déroule en 3 temps :
•⁠ ⁠Accueil et explication de la technique
•⁠ ⁠Exercice pratique de sophrologie
•⁠ ⁠Intégration et partage pour ceux/celles qui le souhaitent
À la fin de la séance, tu recevras l’audio complet afin de pouvoir re-pratiquer seul.e, devenir autonome et avancer positivement.
Une fois inscrit, tu recevras le lien d'accès à l'espace Zoom par email env. 30 minutes avant le début de la séance.