Een les speciaal gericht op vrouwen, er is meer aandacht voor oefeningen voor het vrouwelijke lichaam. De les is geschikt voor iedereen en voor alle leeftijdsgroepen. We doen oefeningen die passen bij bepaalde fasen in het leven van vrouwen. Denk bijvoorbeeld aan oefeningen voor een gezonde cyclus, ter verlichting van menstruele klachten, speciale oefeningen voor de bekkenbodem of gericht op de overgang. Ook is er ruimte voor het stellen van vragen en het delen van ervaringen met elkaar.