Speciaal voor de komende weken waarin we thuis zitten...een vaste serie die je elke dag live mee kunt doen. Dit is misschien een mooi moment om te ervaren wat een vaste ochtendoefening voor effect op je heeft. De serie is vrij eenvoudig waardoor je goed thuis mee kunt doen. Je kunt natuurlijk altijd vragen stellen via zoom. Dit is de serie:
Nadi Sodhana Pranayama
Hoofdstand
Zonnegroet
Staand vooroverbuigen
Trikonasana
Parsvakonasana
Prasarita Padottanasana
Zitten en schouders losmaken
Cobra en boog
Zittend vooroverbuigen 2 benen
Zittend vooroverbuigen 1 been naar achter gebogen en variaties
Schouderstand, ploeg, vis
Urdhva Dhanurasana
Zittende twist
Lotus als mogelijk
Meditatie
Ontspanning