Ik ben Frauke, gecertificeerd Hatha Vinyasa yoga, Aerial yoga en Yin yoga therapy teacher. Ik rolde mijn yogamat voor het eerst uit zo een 15 jaar geleden voor een Hatha yogales. Na jarenlang intensief bezig geweest te zijn met dans en andere prestatiegerichte sporten, voelde ik de behoefte om meer rust en verbinding met mezelf te vinden. Yoga bood me precies dat: een plek waar ik even niets hoefde te doen, maar gewoon kon zijn. Ik voelde mij vanaf de eerste les heel erg thuis op de mat. Gedurende de jaren die volgen zou het ook mijn veilige haven blijven, waar ik altijd terug naartoe kan. Na een toegewijde practice voelde ik de nood om mij verder te gaan verdiepen in yoga, om meer te weten te komen over de filosofie en wat er nog meer is naast de asana practice. Wat volgde was een reeks aan teacher trainings & workshops die telkens nog meer interesse en enthousiasme aanwakkerden. In de afgelopen jaren ben ik me steeds meer gaan verdiepen in yin yoga. Deze zachte, therapeutische vorm van yoga helpt me om te vertragen, te voelen, en opnieuw balans te vinden iets wat in het hectische dagelijks leven vaak zoekraakt. Yin yoga heeft een helend effect op mij gehad, en juist daarom voelde ik de wens om dit ook aan anderen te mogen doorgeven. In mijn yin lessen nodig ik je uit om naar binnen te keren en de blik even van de buitenwereld af te halen. Geen perfectie, geen prestatiedruk wel ruimte voor jezelf, om te landen, te ademen en te zijn.

Stephanie is Kundalini Hatha yogateacher en helpt mensen meer energie te creëren, zodat ze kunnen doen wat ze het allerliefste doen door de weerstand heen, maar met zachtheid en vertrouwen in hun lichaam. Tijdens de coronaperiode viel alles even stil en juist toen ontdekte ze wat haar goed voelde: rust, zelfzorg, spiritualiteit en yoga. Ze leerde opnieuw verbinden met haar lichaam, niet door streng te zijn, maar door te luisteren en zichzelf te omarmen met liefde en zachtheid. De kracht van yoga bracht haar terug naar huis, in zichzelf. Zelf vond ze, na jaren van worstelen met voeding en zelfbeeld, rust en ruimte om echt te voelen. Via haar lessen bij Nest nodigt ze je uit om ook opnieuw thuis te komen in jezelf.

Yoga is more than a physical practice for me. It is a way to reconnect with myself and find harmony in body, mind and spirit. Through it, I have grown closer to myself and to the world around me, discovering balance, acceptance and peace along the way. In my classes, through postures, breathwork and meditation, my purpose is to create a space where you can explore your practice at your own pace. I invite you to move mindfully, breathe with intention and listen to your body. Step onto the mat as you are, and together we will cultivate a body and mind that feel stronger, more flexible and more balanced. I see yoga as a lifelong journey one that brings strength, growth and a gentle reminder that we are already enough, just as we are. See you on the mat!

Ik herinner me nog levendig mijn eerste pilatesles in 2011: Een hele les mijn buik in- en optrekken, schouders laag, focus, centering, concentratie en controle. Wat een schril contrast met andere sporten die ik deed. Pilates had me helemaal in de greep. In de jaren daarop volgde ik les in verschillende Pilates studios, waaronder bij second generation instructor Christl Clear. De focus ligt vaak anders per teacher, waardoor ik ook telkens dieper ging in de uitvoering van de oefeningen. Het gaf me zin om me nog meer te verdiepen in deze mooie en zachte bewegingsvorm en om dit met anderen te delen. Bij Christl Clear volgde ik uiteindelijk mijn teacher training. Tijdens mijn lessen in klassieke pilates leg ik de nadruk op het correct uitvoeren van de oefeningen, want alleen op die manier haal je er het maximale uit. Door de focus op je lichaam, ben je er ook helemaal bij met je geest. Al snel merk je het positieve effect van Pilates op je lichaam. Ik kijk ernaar uit dit samen met jullie te delen.

Yoga is more than a physical practice for me. It is a way to reconnect with myself and find harmony in body, mind and spirit. Through it, I have grown closer to myself and to the world around me, discovering balance, acceptance and peace along the way. In my classes, through postures, breathwork and meditation, my purpose is to create a space where you can explore your practice at your own pace. I invite you to move mindfully, breathe with intention and listen to your body. Step onto the mat as you are, and together we will cultivate a body and mind that feel stronger, more flexible and more balanced. I see yoga as a lifelong journey one that brings strength, growth and a gentle reminder that we are already enough, just as we are. See you on the mat!

Hey, ik ben Nina! Na zo'n 10 jaar on-and-off met yoga bezig te zijn, heb ik bij het begin van 2025 de stap gezet om naar de bron te reizen: Kerala, India. Daar heb ik een intensieve en transformerende teacher training gevolgd, als docent in zowel traditionele Hatha Yoga als Ashtanga Vinyasa. Deze ervaring heeft mijn liefde voor yoga bevestigd en mijn verlangen versterkt om deze eeuwenoude wijsheid met anderen te delen. Ik ben enorm dankbaar voor de helende kracht van yoga, het bewegend mediteren, en vind het heerlijk om dit aan anderen te mogen introduceren. Ik geloof dat we alles wat we beleven op de mat, ook uitdragen buiten de muren van de studio en dat yoga ons helpt om liefdevoller, creatiever en authentieker in het leven te staan 🙂

Mijn naam is Tsoe Tsan. Na een lange reis van veel stress en uitputting kwam ik terecht in een zwaar burn-out en rugproblemen het bracht mij in in de wereld van bewustmaking op verschillende niveau. Sinds 2010 ben ik bezig met opleidingen in tai chi, qi gong tot in het heden nog steeds. Deze reis bracht mij in een diverse landschap van ervaringen en inzichten die niet alleen met bewegingen te maken heeft, waar we allemaal zo graag naar kijken. Die prachtige langzame, sierlijke bewegingen die je een rustige, zalig gevoel geven. Het bracht mij dieper naar binnen, bewuster worden met wat je mee bezig ben, ipv naar buiten kijken hoe mooi de bewegingen waren. Naarmate ik mij dieper in verdiepte in al deze materie van TCM, tai chi, qigong, ademhaling, meditatie werd ik bewust, hoe dierbaar ons lichaam en geest ons de weg leid naar waar we altijd waren en zijn, alleen dat we het vergeten waren. In vrijheid verbonden met jezelf, met de ander en de omgeving. De verbondenheid in heelheid brengt balans en harmonie in ons zelf, waardoor we ook vrijer en gelukkiger leven. Terug thuiskomen bij jezelf. Tai Chi /Qi gong kan dienen als een deur naar een dieper aspect van een evenwichtiger en bewuster leven.