Omwille van de maatregelen ikv Corona is het aantal deelnemers op binnenlocaties beperkt. We zorgen ervoor dat de lessen op maandag ook steeds online gevolgd kunnen worden. Indien je de online les boekt ontvang je nadien ook een link naar de opname zodat je de les ook achteraf kan volgen.

In deze vorm van yoga gaan we dynamisch bewegen op het ritme van de ademhaling.

Deze les is ideaal wanneer je:

- Al over een basis conditie beschikt
- Je lichaam verder wilt versterken en versoepelen
- Je door bewust en dynamisch bewegen meer (mentale) kracht en rust wilt vinden

Na deze les volgt een les 'Mindful & Relax' (20u15 - 21u00)

Je kan de les volgen via ZOOM:

- Registreer en betaal de les hier
- annuleren kan tot 4u op voorhand - je kan ook de opname opvragen en de les later volgen.
- Je installeert de toepassing ZOOM op je PC of download de app op je smartphone of tablet
- Je maakt een login aan
- Door je in te schrijven ontvang je de link en het paswoord 30 minuten voor aanvang van de les via mail
- Heb je betaald en toch niet kunnen deelnemen? Je ontvangt steeds een link naar de opname van deze les.


Ben je al lid van onze Whatsapp groep? Je kan je aanmelden via deze link om op de hoogte te blijven van nieuws en updates: https://chat.whatsapp.com/DQEBACHV3UJIWkFviYOeVY

In deze vorm van yoga gaan we dynamisch bewegen op het ritme van de ademhaling.

Deze les is ideaal wanneer je:

- Al over een basis conditie beschikt
- Je lichaam verder wilt versterken en versoepelen
- Je door bewust te bewegen en ademen meer (mentale) rust wilt vinden

Na deze les volgt een les 'Mindful & Relax' (20u15 - 21u15)

OPGELET: voor deze les zijn maatregelen van kracht ikv het Corona virus:

- Maximum 5 deelnemers om voldoende afstand te garanderen
- Reserveer je plek op voorhand
- Houd steeds 1,5 m afstand
- Geen cash - betaal via deze site, bankoverboeking of Payconiq
- Enkel eigen materiaal gebruiken - neem je eigen yogamat mee
- Steeds handen wassen voor en na de les
- Kom niet naar de les als je je ziek voelt
- Raak zo weinig mogelijk deuren / klinken aan. Ontsmettingsgel is beschikbaar

Beginner? Of niet zeker of je kan deelnemen omwille van gezondheidsproblemen? Raadpleeg de leraar op niels.on@telenet.be of spreek Niels even aan voor de les.

Prijs: 5€/les*

* Bij verhoogde tegemoetkoming kan je via Posthof op vertoon van een klever van het ziekenfonds een lager tarief bekomen van 2€/les

Heb je gereserveerd en wil je annuleren? Dat kan tot 4u voor aanvang van de les.

In deze les focussen we op bewust bewegen, meditatie en specifieke oefeningen om tot rust te komen, zoals ademhalingstechnieken. Je leert hoe je stressbeleving kan beïnvloeden. Op korte termijn zal je meer momenten van rust ervaren of betere slaap. Op de lange termijn leer je met meer aandacht te kijken naar je eigen patronen van stressreactie, om zo voor jezelf de balans tussen stress en rust te leren beheersen.

De les is gewoonlijk als volgt opgebouwd: 1/4de ademhalingstechnieken, 1/2de beweging, 1/4de meditatie.

Op regelmatige basis worden er verdiepingen van een halve dag, een hele dag of reeksen van 8 weken (MBSR) georganiseerd. Voor meer info of aanvragen van individuele begeleiding kan je terecht op onze website www.nielson.be.

Aanrader wanneer je op zoek bent naar:

- het kalmeren van de continue gedachtenstroom
- lichamelijk meer rust vinden & beter slapen
- een blijvende oefening na het volgen van een cursus Mindfulness
- in beweging blijven wanneer je lichamelijk niet klaar bent voor intensieve sport
- verdieping van je meditatie beoefening

Welkom vanaf 20:00. Voor deze les vindt er een les 'Vinyasa Yoga' plaats (19:00 - 20:00)

OPGELET: voor deze les zijn maatregelen van kracht ikv het Corona virus:

- Maximum 5 deelnemers om voldoende afstand te garanderen
- Reserveer je plek op voorhand
- Houd steeds 1,5 m afstand
- Geen cash - betaal via deze site, bankoverboeking of Payconiq
- Enkel eigen materiaal gebruiken - neem je eigen yogamat mee
- Steeds handen wassen voor en na de les
- Kom niet naar de les als je je ziek voelt
- Raak zo weinig mogelijk deuren / klinken aan. Ontsmettingsgel is beschikbaar

Beginner? Of niet zeker of je kan deelnemen omwille van gezondheidsproblemen? Raadpleeg de leraar op niels.on.yoga@telenet.be of spreek Niels even aan voor de les.

Prijs: 5€/les*

* Bij verhoogde tegemoetkoming kan je via Posthof op vertoon van een klever van het ziekenfonds een lager tarief bekomen van 2€/les

Heb je gereserveerd en wil je annuleren? Dat kan tot 4u voor aanvang van de les.

Omwille van de maatregelen ikv Corona is het aantal deelnemers op binnenlocaties beperkt. We zorgen ervoor dat de lessen op maandag ook steeds online gevolgd kunnen worden. Indien je de online les boekt ontvang je nadien ook een link naar de opname zodat je de les ook achteraf kan volgen.

In deze les focussen we op bewust bewegen, meditatie en specifieke oefeningen om tot rust te komen, zoals ademhalingstechnieken. Je leert hoe je stressbeleving kan beïnvloeden. Op korte termijn zal je meer momenten van rust ervaren of betere slaap. Op de lange termijn leer je met meer aandacht te kijken naar je eigen patronen van stressreactie, om zo voor jezelf de balans tussen stress en rust te leren beheersen.

De les is gewoonlijk als volgt opgebouwd: 1/4de ademhalingstechnieken, 1/2de beweging, 1/4de meditatie.

Op regelmatige basis worden er verdiepingen van een halve dag, een hele dag of reeksen van 8 weken (MBSR) georganiseerd. Voor meer info of aanvragen van individuele begeleiding kan je terecht op onze website www.nielson.be.

Je kan de les volgen via ZOOM:

- Registreer en betaal de les hier
- annuleren kan tot 4u op voorhand - je kan ook de opname opvragen en de les later volgen.
- Je installeert de toepassing ZOOM op je PC of download de app op je smartphone of tablet
- Je maakt een login aan
- Door je in te schrijven ontvang je de link en het paswoord 30 minuten voor aanvang van de les via mail
- Heb je betaald en toch niet kunnen deelnemen? Je ontvangt steeds een link naar de opname van de les.

Ben je al lid van onze Whatsapp groep? Je kan je aanmelden via deze link om op de hoogte te blijven van nieuws en updates: https://chat.whatsapp.com/DQEBACHV3UJIWkFviYOeVY

Individuele begeleiding naar een leven met meer connectie met jezelf, je naasten en je omgeving. Meer innerlijke rust en minder overladen door stress. De individuele begeleiding wordt steeds op jouw behoeften afgestemd. Dit kan er zo uitzien:

- Een eenmalig gesprek van 1u met advies op maat over yoga, mindfulness of meditatiebeoefening .
- Een serie van enkele afspraken waarbij we focussen op het aanleren van technieken op jouw maat
- begeleide meditatie
- begeleide yoga sequentie
- Leer bewuster leven/communiceren/bewegen met mindfulness technieken
- ...

Ik hoor graag jouw vraag! Het is steeds mogelijk om vrijblijvend af te spreken om je vraag samen te verkennen. Dat kan telefonisch, via Skype of face to face. Mail me op niels.on@telenet.be of via telefonisch contact op 0478-988053.

Individuele begeleiding naar een leven met meer connectie met jezelf, je naasten en je omgeving. Meer innerlijke rust en minder overladen door stress. De individuele begeleiding wordt steeds op jouw behoeften afgestemd. Dit kan er zo uitzien:

- Een eenmalig gesprek van 1u met advies op maat over yoga, mindfulness of meditatiebeoefening .
- Een serie van enkele afspraken waarbij we focussen op het aanleren van technieken op jouw maat
- begeleide meditatie
- begeleide yoga sequentie
- Leer bewuster leven/communiceren/bewegen met mindfulness technieken
- ...

Ik hoor graag jouw vraag! Het is steeds mogelijk om vrijblijvend af te spreken om je vraag samen te verkennen. Dat kan telefonisch, via Skype of face to face. Mail me op niels.on@telenet.be of via telefonisch contact op 0478-988053.

8 weeks in-depth Mindfulness training with guided group sessions (2,5h) once per week and individual practice in between sessions. Learn how to integrate Mindfulness in your life with intuitive and interactive learning in a small group (max 12).

If you are looking for ways to become more aware of your reactivity, patterns of behaviour and how you relate to the world, mindfulness can help you cope better with feelings of stress, anxiety, anger, pain or loss. Expect meditation, yoga and body awareness techniques together with exercises to explore our thinking, feeling and acting. The small group will work as a supporting part of your personal practice, with group discussions and sharing experiences.