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SUMMARY:Ashtanga Yoga Einsteiger
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LOCATION:Yoga Boga
DESCRIPTION: Ashtanga Yoga ist eine der ältesten und wirksamsten Formen des Hatha Yoga. Erlernt werden Sonnengrüße und erste Standpositionen im Detail; nach einiger Zeit weiterführende Sitzpositionen und Abschlusshaltungen. Diese werden immer ausgeführt mit Atemtechnik (ujjayi), spezielle Muskelaktivität der Körpermitte (bandha-s) und Blickpunkten (drishti).
Zugrunde liegt die Schritt für Schritt Methode für gesundheitsförderndes Üben. Dabei werden die Teilnehmenden durch individuell ausgerichtete Hilfestellungen (adjustments) der Lehrerin.
Geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger gleichermaßen.
Präventionskurs mit Zuschuss der gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe.
8Termine ab dem 19.04.24
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