VINYASA FLOW ist bekannt für seinen fließenden Charakter. Hier bewegst du dich von einer Pose zur nächsten in einem kontinuierlichen Fluss, der durch den Atem geleitet wird. Diese Bewegungen sind geschmeidig und nahtlos, was zu einer harmonischen Verbindung von Körper und Atem führt.

Dauer: 90 Minuten

Yin Yoga ist eine sanfte und dennoch tiefgehende Yogapraxis, die sich auf das Dehnen der Faszien konzentriert. Im Gegensatz zu anderen Yoga-Stilen, in denen die Muskulatur angespannt wird, werden die Asanas (Yogahaltungen) im Yin Yoga über einen längeren Zeitraum passiv gehalten, oft zwischen 3 bis 5 Minuten oder sogar länger. Dies ermöglicht es, in die tiefen Schichten des Bindegewebes einzudringen und Spannungen und Blockaden aufzulösen.