Herzlichen Glückwunsch, du wirst bald Mama! Tauche in dieser magischen Zeit ein in eine Welt der Bewegung und Entspannung, die speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter zugeschnitten ist.
Erfahre die einzigartige Verbindung zu deinem ungeborenen Baby durch achtsame Atemübungen und Meditationen.
Treffe Gleichgesinnte und tausche dich in einer unterstützenden Gemeinschaft von werdenden Müttern aus. Dieser Kurs in einer festen Gruppe fördert nicht nur deine eigene körperliche und emotionale Gesundheit, sondern stärkt auch die Bindung zu deinem kleinen Wunder.

Thematische VINYASA-CLASS, die durch fließende Bewegungen deinen Körper und deinen Geist in Einklang bringt und mit einer wunderbaren Entspannung abschließt. Es wird in den einzelnen Asanas auch immer wieder Zeit geben für einen intensiven Blick auf die korrekte Ausrichtung.
Dauer: 75 Minuten

8 Termine in einer festen Gruppe

In der ersten Hälfte der Klasse erlebst du dynamische Bewegungen und stärkende Asanas, die deine Muskulatur kräftigen. Dieser Teil hilft dabei, Energie freizusetzen und deine innere Stärke zu entfachen.

Anschließend konzentrieren wir uns auf die Yin-Aspekte - das lange, passive Halten von Asanas, um das Bindegewebe zu dehnen, Spannungen zu lösen und die Flexibilität zu erhöhen. Für Entspannung und die Fähigkeit, tiefe Verspannungen freizugeben.

Dauer: 90 Minuten

Yin Yoga ist eine sanfte und tief gehende Yogapraxis, die sich auf das Dehnen der Faszien konzentriert. Im Gegensatz zu anderen Yoga-Stilen, in denen die Muskulatur angespannt wird, werden die Asanas (Yogahaltungen) im Yin Yoga über einen längeren Zeitraum passiv gehalten, oft zwischen 3 bis 5 Minuten oder sogar länger.
Dies ermöglicht es, in die tiefen Schichten des Bindegewebes einzudringen und Spannungen und Blockaden aufzulösen.
In einer langen Schlussentspannung kommen die wunderbaren Crystal Bowls zum Einsatz.