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SUMMARY:Pole Heels & Tricks
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LOCATION:NÓ LÉR Studio
DESCRIPTION: 🇵🇹 Uma aula que combina técnica, movimento, coreografia e truques em heels.

Exploramos sequências coreográficas, transições, linhas e musicalidade, enquanto aprendemos a integrar truques no movimento de forma natural, fluida e tecnicamente correta. Parte da aula é dedicada ao estudo e aperfeiçoamento de elementos específicos, para que possam ser aplicados com confiança e intenção dentro da coreografia.

O objetivo não é apenas executar truques, mas compreender como cada movimento se liga à música e ao corpo, criando uma dança mais consciente, expressiva e completa.

Indicado para alunos com experiência básica em Pole Dance e que se sintam confortáveis a movimentar-se em heels.

Recomenda-se o uso de heels e joelheiras.

Antes da aula, nota importante:

• Não aplicar cremes, óleos ou loções no corpo antes da aula.
• Apenas grips próprios para pole dance são permitidos.
• Retira anéis, pulseiras, relógios e outros acessórios por segurança e para proteger o equipamento.
• Segue sempre as indicações da instrutora e respeita os limites do teu corpo.

Esta aula não é apenas sobre aprender uma coreografia ou executar truques. É sobre desenvolver movimento com técnica, musicalidade e intenção.

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🇬🇧 A class combining technique, choreography and tricks in heels.

We explore choreographic combinations, transitions, lines and musicality while learning how to integrate tricks into movement in a natural, fluid and technically correct way. Part of each class is dedicated to breaking down and refining specific elements before applying them confidently within choreography.

The goal is not only to perform tricks, but to understand how each movement connects to the music and the body, creating dance that feels intentional, expressive and technically strong.

Suitable for students with previous pole experience who feel comfortable dancing in heels.

Heels and knee pads are recommended.

Before class, please note:

• Do not apply creams, oils or lotions before class.
• Only pole-specific grip products are allowed.
• Remove rings, bracelets, watches and jewellery to prevent injuries and protect the equipment.
• Always follow the instructor’s guidance and respect your body’s limits.

This class is not just about learning choreography or performing tricks. It is about moving with technique, musicality and intention.
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