Boek hier jouw favoriete lessen!

12 okt. - 18 okt. 2020   
maandag 12 oktober
18:30
Malou
Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Krachtig. Energiek. Uitdagend.

Power Flow is dynamisch zoals de Vinyasa Flow, maar een stuk krachtiger en uitdagender. Je kunt complexe houdingen verwachten met langere holds en verrassende transities in deze ‘high energy’ les. Je zult kracht en lichaamsbewustzijn opbouwen en je fysieke en mentale grenzen ontdekken door complexe transities te verkennen en door te spelen in bijvoorbeeld inversies en armbalans-houdingen.

De les wordt ondersteund door opzwepende muziek en is bedoeld voor iedereen die houdt van een snellere en uitdagende practice.

Als het je eerste yogales is, raden we je aan om eerst tenminste één Vinyasa Flow-les mee te doen.

Intensiteit: 3
Geschikt voor: (meer) gevorderde studenten

Deel deze les

20:00
Malou
Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Ontspannen. Passief. Voedend.

Een herstellende les om te ontspannen en te ontstressen. De zittende en liggende houdingen worden voor 3-5 minuten aangehouden, elk gericht op het stimuleren van het bindweefsel waardoor de spieren kunnen verzachten en ontspannen.

Een krachtige, therapeutische les die ideaal is voor zowel zeer actieve mensen als voor iedereen die spanning en stress in het lichaam wil loslaten en een kalme, meditatieve gemoedstoestand wil creëren.

Na de les zul je je lichter, flexibeler en meer ontspannen voelen en verlaat je de studio met een open lichaam, geest en hart.

Perfect voor alle niveaus, ook beginners.

Intensiteit: 1
Geschikt voor: alle niveaus

Deel deze les

maandag 12 oktober
Tijd 18:30 - 19:30
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Krachtig. Energiek. Uitdagend.

Power Flow is dynamisch zoals de Vinyasa Flow, maar een stuk krachtiger en uitdagender. Je kunt complexe houdingen verwachten met langere holds en verrassende transities in deze ‘high energy’ les. Je zult kracht en lichaamsbewustzijn opbouwen en je fysieke en mentale grenzen ontdekken door complexe transities te verkennen en door te spelen in bijvoorbeeld inversies en armbalans-houdingen.

De les wordt ondersteund door opzwepende muziek en is bedoeld voor iedereen die houdt van een snellere en uitdagende practice.

Als het je eerste yogales is, raden we je aan om eerst tenminste één Vinyasa Flow-les mee te doen.

Intensiteit: 3
Geschikt voor: (meer) gevorderde studenten

Tijd 20:00 - 21:00
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Ontspannen. Passief. Voedend.

Een herstellende les om te ontspannen en te ontstressen. De zittende en liggende houdingen worden voor 3-5 minuten aangehouden, elk gericht op het stimuleren van het bindweefsel waardoor de spieren kunnen verzachten en ontspannen.

Een krachtige, therapeutische les die ideaal is voor zowel zeer actieve mensen als voor iedereen die spanning en stress in het lichaam wil loslaten en een kalme, meditatieve gemoedstoestand wil creëren.

Na de les zul je je lichter, flexibeler en meer ontspannen voelen en verlaat je de studio met een open lichaam, geest en hart.

Perfect voor alle niveaus, ook beginners.

Intensiteit: 1
Geschikt voor: alle niveaus

dinsdag 13 oktober
18:30
Malou
Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Ontspannen. Passief. Voedend.

Een herstellende les om te ontspannen en te ontstressen. De zittende en liggende houdingen worden voor 3-5 minuten aangehouden, elk gericht op het stimuleren van het bindweefsel waardoor de spieren kunnen verzachten en ontspannen.

Een krachtige, therapeutische les die ideaal is voor zowel zeer actieve mensen als voor iedereen die spanning en stress in het lichaam wil loslaten en een kalme, meditatieve gemoedstoestand wil creëren.

Na de les zul je je lichter, flexibeler en meer ontspannen voelen en verlaat je de studio met een open lichaam, geest en hart.

Perfect voor alle niveaus, ook beginners.

Intensiteit: 1
Geschikt voor: alle niveaus

Deel deze les

20:00
Malou
Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Dynamisch. Soepel. Uplifting.

Onze Vinyasa les is een les die de vloeiende stijl van Vinyasa (verbinding van beweging met ademhaling) combineert met een creatieve reeks houdingen om zowel lichaam als geest te versterken.

Gedurende de practice wordt een soepele overgang gemaakt van pose naar pose. Zo wordt fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit gecreëerd. Verwacht dat je hartslag omhoog gaat in deze ‘uplifting’ les!

Vinyasa Flow is uitdagender dan Slow Flow, maar minder intens dan Power Flow.

Perfect voor alle niveaus. Ook voor beginners geschikt, omdat er altijd voldoende opties en aanpassingen worden gegeven.

Intensiteit: 2
Geschikt voor: alle niveaus

Deel deze les

dinsdag 13 oktober
Tijd 18:30 - 19:30
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Ontspannen. Passief. Voedend.

Een herstellende les om te ontspannen en te ontstressen. De zittende en liggende houdingen worden voor 3-5 minuten aangehouden, elk gericht op het stimuleren van het bindweefsel waardoor de spieren kunnen verzachten en ontspannen.

Een krachtige, therapeutische les die ideaal is voor zowel zeer actieve mensen als voor iedereen die spanning en stress in het lichaam wil loslaten en een kalme, meditatieve gemoedstoestand wil creëren.

Na de les zul je je lichter, flexibeler en meer ontspannen voelen en verlaat je de studio met een open lichaam, geest en hart.

Perfect voor alle niveaus, ook beginners.

Intensiteit: 1
Geschikt voor: alle niveaus

Tijd 20:00 - 21:00
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Dynamisch. Soepel. Uplifting.

Onze Vinyasa les is een les die de vloeiende stijl van Vinyasa (verbinding van beweging met ademhaling) combineert met een creatieve reeks houdingen om zowel lichaam als geest te versterken.

Gedurende de practice wordt een soepele overgang gemaakt van pose naar pose. Zo wordt fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit gecreëerd. Verwacht dat je hartslag omhoog gaat in deze ‘uplifting’ les!

Vinyasa Flow is uitdagender dan Slow Flow, maar minder intens dan Power Flow.

Perfect voor alle niveaus. Ook voor beginners geschikt, omdat er altijd voldoende opties en aanpassingen worden gegeven.

Intensiteit: 2
Geschikt voor: alle niveaus

woensdag 14 oktober
18:30
Malou
Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Dynamisch. Soepel. Uplifting.

Onze Vinyasa les is een les die de vloeiende stijl van Vinyasa (verbinding van beweging met ademhaling) combineert met een creatieve reeks houdingen om zowel lichaam als geest te versterken.

Gedurende de practice wordt een soepele overgang gemaakt van pose naar pose. Zo wordt fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit gecreëerd. Verwacht dat je hartslag omhoog gaat in deze ‘uplifting’ les!

Vinyasa Flow is uitdagender dan Slow Flow, maar minder intens dan Power Flow.

Perfect voor alle niveaus. Ook voor beginners geschikt, omdat er altijd voldoende opties en aanpassingen worden gegeven.

Intensiteit: 2
Geschikt voor: alle niveaus

Deel deze les

Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Ontspannen. Passief. Voedend.

Een herstellende les om te ontspannen en te ontstressen. De zittende en liggende houdingen worden voor 3-5 minuten aangehouden, elk gericht op het stimuleren van het bindweefsel waardoor de spieren kunnen verzachten en ontspannen.

Een krachtige, therapeutische les die ideaal is voor zowel zeer actieve mensen als voor iedereen die spanning en stress in het lichaam wil loslaten en een kalme, meditatieve gemoedstoestand wil creëren.

Na de les zul je je lichter, flexibeler en meer ontspannen voelen en verlaat je de studio met een open lichaam, geest en hart.

Perfect voor alle niveaus, ook beginners.

Intensiteit: 1
Geschikt voor: alle niveaus

Deel deze les

woensdag 14 oktober
Tijd 18:30 - 19:30
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Dynamisch. Soepel. Uplifting.

Onze Vinyasa les is een les die de vloeiende stijl van Vinyasa (verbinding van beweging met ademhaling) combineert met een creatieve reeks houdingen om zowel lichaam als geest te versterken.

Gedurende de practice wordt een soepele overgang gemaakt van pose naar pose. Zo wordt fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit gecreëerd. Verwacht dat je hartslag omhoog gaat in deze ‘uplifting’ les!

Vinyasa Flow is uitdagender dan Slow Flow, maar minder intens dan Power Flow.

Perfect voor alle niveaus. Ook voor beginners geschikt, omdat er altijd voldoende opties en aanpassingen worden gegeven.

Intensiteit: 2
Geschikt voor: alle niveaus

Tijd 20:00 - 21:00
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Ontspannen. Passief. Voedend.

Een herstellende les om te ontspannen en te ontstressen. De zittende en liggende houdingen worden voor 3-5 minuten aangehouden, elk gericht op het stimuleren van het bindweefsel waardoor de spieren kunnen verzachten en ontspannen.

Een krachtige, therapeutische les die ideaal is voor zowel zeer actieve mensen als voor iedereen die spanning en stress in het lichaam wil loslaten en een kalme, meditatieve gemoedstoestand wil creëren.

Na de les zul je je lichter, flexibeler en meer ontspannen voelen en verlaat je de studio met een open lichaam, geest en hart.

Perfect voor alle niveaus, ook beginners.

Intensiteit: 1
Geschikt voor: alle niveaus

donderdag 15 oktober
18:30
Malou
Tijd
18:30 - 20:00
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Dynamisch. Uitdagend. Focus.

De Ashtanga Led (geleide)-les bestaat uit een vaste reeks van actieve houdingen, ademhalingsoefeningen, focus, meditatie en ontspanning. Je wordt in en uit de houding geleid door de docent, leert je grenzen ontdekken en wordt ondersteund op zowel fysiek, mentaal als emotioneel niveau.
De energie tijdens de les is zeer krachtig, dynamisch, geconcentreerd en energiek. Aan het einde is het tijd voor een welverdiende eindontspanning en verlaat je vervolgens met enorm voldaan gevoel de studio.

Na verloop van tijd zul je vertrouwd raken met de volgorde van de poses, waardoor er ruimte ontstaat om bewust aanwezig te zijn.

De les is geschikt voor de (meer) gevorderde student. Ik raad je daarom ook aan om eerst minimaal 10 lessen Vinyasa of Power Flow te volgen.

Intensiteit: 3
Geschikt voor: (meer) gevorderde studenten

Deel deze les

donderdag 15 oktober
Tijd 18:30 - 20:00
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Dynamisch. Uitdagend. Focus.

De Ashtanga Led (geleide)-les bestaat uit een vaste reeks van actieve houdingen, ademhalingsoefeningen, focus, meditatie en ontspanning. Je wordt in en uit de houding geleid door de docent, leert je grenzen ontdekken en wordt ondersteund op zowel fysiek, mentaal als emotioneel niveau.
De energie tijdens de les is zeer krachtig, dynamisch, geconcentreerd en energiek. Aan het einde is het tijd voor een welverdiende eindontspanning en verlaat je vervolgens met enorm voldaan gevoel de studio.

Na verloop van tijd zul je vertrouwd raken met de volgorde van de poses, waardoor er ruimte ontstaat om bewust aanwezig te zijn.

De les is geschikt voor de (meer) gevorderde student. Ik raad je daarom ook aan om eerst minimaal 10 lessen Vinyasa of Power Flow te volgen.

Intensiteit: 3
Geschikt voor: (meer) gevorderde studenten

vrijdag 16 oktober
08:30
Malou
Tijd
08:30 - 09:30
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Simpel. Rustig. Verkennend.

Dit is een rustigere variant van de Vinyasa-lessen. Deze les is ideaal voor die dagen wanneer je je practice in een rustig tempo wilt verkennen en ontwikkelen. Houdingen worden over het algemeen iets langer aangehouden en de transities tussen houdingen verlopen langzamer. Op deze manier kun je van elk moment bewust genieten en kom je in een diepere meditatieve staat.

Perfect voor zowel beginners als de (meer) gevorderde student die behoefte heeft aan vertraging en het verdiepen van zijn of haar practice.

Deel deze les

10:00
Malou
Tijd
10:00 - 11:00
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Dynamisch. Soepel. Uplifting.

Onze Vinyasa les is een les die de vloeiende stijl van Vinyasa (verbinding van beweging met ademhaling) combineert met een creatieve reeks houdingen om zowel lichaam als geest te versterken.

Gedurende de practice wordt een soepele overgang gemaakt van pose naar pose. Zo wordt fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit gecreëerd. Verwacht dat je hartslag omhoog gaat in deze ‘uplifting’ les!

Vinyasa Flow is uitdagender dan Slow Flow, maar minder intens dan Power Flow.

Perfect voor alle niveaus. Ook voor beginners geschikt, omdat er altijd voldoende opties en aanpassingen worden gegeven.

Intensiteit: 2
Geschikt voor: alle niveaus

Deel deze les

vrijdag 16 oktober
Tijd 08:30 - 09:30
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Simpel. Rustig. Verkennend.

Dit is een rustigere variant van de Vinyasa-lessen. Deze les is ideaal voor die dagen wanneer je je practice in een rustig tempo wilt verkennen en ontwikkelen. Houdingen worden over het algemeen iets langer aangehouden en de transities tussen houdingen verlopen langzamer. Op deze manier kun je van elk moment bewust genieten en kom je in een diepere meditatieve staat.

Perfect voor zowel beginners als de (meer) gevorderde student die behoefte heeft aan vertraging en het verdiepen van zijn of haar practice.

Tijd 10:00 - 11:00
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Dynamisch. Soepel. Uplifting.

Onze Vinyasa les is een les die de vloeiende stijl van Vinyasa (verbinding van beweging met ademhaling) combineert met een creatieve reeks houdingen om zowel lichaam als geest te versterken.

Gedurende de practice wordt een soepele overgang gemaakt van pose naar pose. Zo wordt fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit gecreëerd. Verwacht dat je hartslag omhoog gaat in deze ‘uplifting’ les!

Vinyasa Flow is uitdagender dan Slow Flow, maar minder intens dan Power Flow.

Perfect voor alle niveaus. Ook voor beginners geschikt, omdat er altijd voldoende opties en aanpassingen worden gegeven.

Intensiteit: 2
Geschikt voor: alle niveaus

zaterdag 17 oktober  
zaterdag 17 oktober
Geen lessen
zondag 18 oktober
10:00
Malou
Tijd
10:00 - 11:00
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Dynamisch. Soepel. Uplifting.

Onze Vinyasa les is een les die de vloeiende stijl van Vinyasa (verbinding van beweging met ademhaling) combineert met een creatieve reeks houdingen om zowel lichaam als geest te versterken.

Gedurende de practice wordt een soepele overgang gemaakt van pose naar pose. Zo wordt fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit gecreëerd. Verwacht dat je hartslag omhoog gaat in deze ‘uplifting’ les!

Vinyasa Flow is uitdagender dan Slow Flow, maar minder intens dan Power Flow.

Perfect voor alle niveaus. Ook voor beginners geschikt, omdat er altijd voldoende opties en aanpassingen worden gegeven.

Intensiteit: 2
Geschikt voor: alle niveaus

Deel deze les

Tijd
12:00 - 13:00
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Op zondag 4, 11 en 18 oktober komt yogadocente Kimberley de Boer gratis try out Yin-lessen geven! Op deze manier kunnen jullie kennismaken met Kimberley en haar manier van lesgeven, en kunnen we allemaal voelen of we een goede match zijn. En wie weet vind je haar binnenkort op het rooster!


𝐎𝐯𝐞𝐫 𝐊𝐢𝐦𝐛𝐞𝐫𝐥𝐞𝐲
Kimberley is opgeleid tot Mindfulness Trainer en heeft recent haar Yin Yoga docentenopleiding afgerond onder leiding van Johan Noorloos, De Nieuwe Yogaschool bij Club Yoga in Leeuwarden. Ondertussen is ze ook nog de opleiding voor kinderyoga aan het afronden.

Bij Kimberley in de les hoeft niets. Zij geeft je graag de ruimte om naar binnen te keren, je grenzen te verkennen, te bewaken of te verleggen. Het is jouw moment om te ‘zijn’ in plaats van te ‘doen’.


Wil jij als yogi van Nova Yoga kennismaken met Kimberley en haar lessen? Dan kun je je met jouw geldige account aanmelden voor 1 van de 3 lessen!

Deel deze les

zondag 18 oktober
Tijd 10:00 - 11:00
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Dynamisch. Soepel. Uplifting.

Onze Vinyasa les is een les die de vloeiende stijl van Vinyasa (verbinding van beweging met ademhaling) combineert met een creatieve reeks houdingen om zowel lichaam als geest te versterken.

Gedurende de practice wordt een soepele overgang gemaakt van pose naar pose. Zo wordt fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit gecreëerd. Verwacht dat je hartslag omhoog gaat in deze ‘uplifting’ les!

Vinyasa Flow is uitdagender dan Slow Flow, maar minder intens dan Power Flow.

Perfect voor alle niveaus. Ook voor beginners geschikt, omdat er altijd voldoende opties en aanpassingen worden gegeven.

Intensiteit: 2
Geschikt voor: alle niveaus

Tijd 12:00 - 13:00
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Op zondag 4, 11 en 18 oktober komt yogadocente Kimberley de Boer gratis try out Yin-lessen geven! Op deze manier kunnen jullie kennismaken met Kimberley en haar manier van lesgeven, en kunnen we allemaal voelen of we een goede match zijn. En wie weet vind je haar binnenkort op het rooster!


𝐎𝐯𝐞𝐫 𝐊𝐢𝐦𝐛𝐞𝐫𝐥𝐞𝐲
Kimberley is opgeleid tot Mindfulness Trainer en heeft recent haar Yin Yoga docentenopleiding afgerond onder leiding van Johan Noorloos, De Nieuwe Yogaschool bij Club Yoga in Leeuwarden. Ondertussen is ze ook nog de opleiding voor kinderyoga aan het afronden.

Bij Kimberley in de les hoeft niets. Zij geeft je graag de ruimte om naar binnen te keren, je grenzen te verkennen, te bewaken of te verleggen. Het is jouw moment om te ‘zijn’ in plaats van te ‘doen’.


Wil jij als yogi van Nova Yoga kennismaken met Kimberley en haar lessen? Dan kun je je met jouw geldige account aanmelden voor 1 van de 3 lessen!

12 okt. - 18 okt. 2020   
12 okt. - 18 okt. 2020