Boek hier jouw favoriete lessen!

26 okt. - 1 nov. 2020   
maandag 26 oktober
18:30
Malou
Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Krachtig. Energiek. Uitdagend.

Power Flow is dynamisch zoals de Vinyasa Flow, maar een stuk krachtiger en uitdagender. Je kunt complexe houdingen verwachten met langere holds en verrassende transities in deze ‘high energy’ les. Je zult kracht en lichaamsbewustzijn opbouwen en je fysieke en mentale grenzen ontdekken door complexe transities te verkennen en door te spelen in bijvoorbeeld inversies en armbalans-houdingen.

De les wordt ondersteund door opzwepende muziek en is bedoeld voor iedereen die houdt van een snellere en uitdagende practice.

Als het je eerste yogales is, raden we je aan om eerst tenminste één Vinyasa Flow-les mee te doen.

Intensiteit: 3
Geschikt voor: (meer) gevorderde studenten

Deel deze les

20:00
Malou
Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Ontspannen. Passief. Voedend.

Een herstellende les om te ontspannen en te ontstressen. De zittende en liggende houdingen worden voor 3-5 minuten aangehouden, elk gericht op het stimuleren van het bindweefsel waardoor de spieren kunnen verzachten en ontspannen.

Een krachtige, therapeutische les die ideaal is voor zowel zeer actieve mensen als voor iedereen die spanning en stress in het lichaam wil loslaten en een kalme, meditatieve gemoedstoestand wil creëren.

Na de les zul je je lichter, flexibeler en meer ontspannen voelen en verlaat je de studio met een open lichaam, geest en hart.

Perfect voor alle niveaus, ook beginners.

Intensiteit: 1
Geschikt voor: alle niveaus

Deel deze les

maandag 26 oktober
Tijd 18:30 - 19:30
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Krachtig. Energiek. Uitdagend.

Power Flow is dynamisch zoals de Vinyasa Flow, maar een stuk krachtiger en uitdagender. Je kunt complexe houdingen verwachten met langere holds en verrassende transities in deze ‘high energy’ les. Je zult kracht en lichaamsbewustzijn opbouwen en je fysieke en mentale grenzen ontdekken door complexe transities te verkennen en door te spelen in bijvoorbeeld inversies en armbalans-houdingen.

De les wordt ondersteund door opzwepende muziek en is bedoeld voor iedereen die houdt van een snellere en uitdagende practice.

Als het je eerste yogales is, raden we je aan om eerst tenminste één Vinyasa Flow-les mee te doen.

Intensiteit: 3
Geschikt voor: (meer) gevorderde studenten

Tijd 20:00 - 21:00
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Ontspannen. Passief. Voedend.

Een herstellende les om te ontspannen en te ontstressen. De zittende en liggende houdingen worden voor 3-5 minuten aangehouden, elk gericht op het stimuleren van het bindweefsel waardoor de spieren kunnen verzachten en ontspannen.

Een krachtige, therapeutische les die ideaal is voor zowel zeer actieve mensen als voor iedereen die spanning en stress in het lichaam wil loslaten en een kalme, meditatieve gemoedstoestand wil creëren.

Na de les zul je je lichter, flexibeler en meer ontspannen voelen en verlaat je de studio met een open lichaam, geest en hart.

Perfect voor alle niveaus, ook beginners.

Intensiteit: 1
Geschikt voor: alle niveaus

dinsdag 27 oktober
18:30
Malou
Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Ontspannen. Passief. Voedend.

Een herstellende les om te ontspannen en te ontstressen. De zittende en liggende houdingen worden voor 3-5 minuten aangehouden, elk gericht op het stimuleren van het bindweefsel waardoor de spieren kunnen verzachten en ontspannen.

Een krachtige, therapeutische les die ideaal is voor zowel zeer actieve mensen als voor iedereen die spanning en stress in het lichaam wil loslaten en een kalme, meditatieve gemoedstoestand wil creëren.

Na de les zul je je lichter, flexibeler en meer ontspannen voelen en verlaat je de studio met een open lichaam, geest en hart.

Perfect voor alle niveaus, ook beginners.

Intensiteit: 1
Geschikt voor: alle niveaus

Deel deze les

20:00
Malou
Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Dynamisch. Soepel. Uplifting.

Onze Vinyasa les is een les die de vloeiende stijl van Vinyasa (verbinding van beweging met ademhaling) combineert met een creatieve reeks houdingen om zowel lichaam als geest te versterken.

Gedurende de practice wordt een soepele overgang gemaakt van pose naar pose. Zo wordt fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit gecreëerd. Verwacht dat je hartslag omhoog gaat in deze ‘uplifting’ les!

Vinyasa Flow is uitdagender dan Slow Flow, maar minder intens dan Power Flow.

Perfect voor alle niveaus. Ook voor beginners geschikt, omdat er altijd voldoende opties en aanpassingen worden gegeven.

Intensiteit: 2
Geschikt voor: alle niveaus

Deel deze les

dinsdag 27 oktober
Tijd 18:30 - 19:30
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Ontspannen. Passief. Voedend.

Een herstellende les om te ontspannen en te ontstressen. De zittende en liggende houdingen worden voor 3-5 minuten aangehouden, elk gericht op het stimuleren van het bindweefsel waardoor de spieren kunnen verzachten en ontspannen.

Een krachtige, therapeutische les die ideaal is voor zowel zeer actieve mensen als voor iedereen die spanning en stress in het lichaam wil loslaten en een kalme, meditatieve gemoedstoestand wil creëren.

Na de les zul je je lichter, flexibeler en meer ontspannen voelen en verlaat je de studio met een open lichaam, geest en hart.

Perfect voor alle niveaus, ook beginners.

Intensiteit: 1
Geschikt voor: alle niveaus

Tijd 20:00 - 21:00
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Dynamisch. Soepel. Uplifting.

Onze Vinyasa les is een les die de vloeiende stijl van Vinyasa (verbinding van beweging met ademhaling) combineert met een creatieve reeks houdingen om zowel lichaam als geest te versterken.

Gedurende de practice wordt een soepele overgang gemaakt van pose naar pose. Zo wordt fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit gecreëerd. Verwacht dat je hartslag omhoog gaat in deze ‘uplifting’ les!

Vinyasa Flow is uitdagender dan Slow Flow, maar minder intens dan Power Flow.

Perfect voor alle niveaus. Ook voor beginners geschikt, omdat er altijd voldoende opties en aanpassingen worden gegeven.

Intensiteit: 2
Geschikt voor: alle niveaus

woensdag 28 oktober
18:30
Malou
Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Dynamisch. Soepel. Uplifting.

Onze Vinyasa les is een les die de vloeiende stijl van Vinyasa (verbinding van beweging met ademhaling) combineert met een creatieve reeks houdingen om zowel lichaam als geest te versterken.

Gedurende de practice wordt een soepele overgang gemaakt van pose naar pose. Zo wordt fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit gecreëerd. Verwacht dat je hartslag omhoog gaat in deze ‘uplifting’ les!

Vinyasa Flow is uitdagender dan Slow Flow, maar minder intens dan Power Flow.

Perfect voor alle niveaus. Ook voor beginners geschikt, omdat er altijd voldoende opties en aanpassingen worden gegeven.

Intensiteit: 2
Geschikt voor: alle niveaus

Deel deze les

20:00
Malou
Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Ontspannen. Passief. Voedend.

Een herstellende les om te ontspannen en te ontstressen. De zittende en liggende houdingen worden voor 3-5 minuten aangehouden, elk gericht op het stimuleren van het bindweefsel waardoor de spieren kunnen verzachten en ontspannen.

Een krachtige, therapeutische les die ideaal is voor zowel zeer actieve mensen als voor iedereen die spanning en stress in het lichaam wil loslaten en een kalme, meditatieve gemoedstoestand wil creëren.

Na de les zul je je lichter, flexibeler en meer ontspannen voelen en verlaat je de studio met een open lichaam, geest en hart.

Perfect voor alle niveaus, ook beginners.

Intensiteit: 1
Geschikt voor: alle niveaus

Deel deze les

woensdag 28 oktober
Tijd 18:30 - 19:30
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Dynamisch. Soepel. Uplifting.

Onze Vinyasa les is een les die de vloeiende stijl van Vinyasa (verbinding van beweging met ademhaling) combineert met een creatieve reeks houdingen om zowel lichaam als geest te versterken.

Gedurende de practice wordt een soepele overgang gemaakt van pose naar pose. Zo wordt fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit gecreëerd. Verwacht dat je hartslag omhoog gaat in deze ‘uplifting’ les!

Vinyasa Flow is uitdagender dan Slow Flow, maar minder intens dan Power Flow.

Perfect voor alle niveaus. Ook voor beginners geschikt, omdat er altijd voldoende opties en aanpassingen worden gegeven.

Intensiteit: 2
Geschikt voor: alle niveaus

Tijd 20:00 - 21:00
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Ontspannen. Passief. Voedend.

Een herstellende les om te ontspannen en te ontstressen. De zittende en liggende houdingen worden voor 3-5 minuten aangehouden, elk gericht op het stimuleren van het bindweefsel waardoor de spieren kunnen verzachten en ontspannen.

Een krachtige, therapeutische les die ideaal is voor zowel zeer actieve mensen als voor iedereen die spanning en stress in het lichaam wil loslaten en een kalme, meditatieve gemoedstoestand wil creëren.

Na de les zul je je lichter, flexibeler en meer ontspannen voelen en verlaat je de studio met een open lichaam, geest en hart.

Perfect voor alle niveaus, ook beginners.

Intensiteit: 1
Geschikt voor: alle niveaus

donderdag 29 oktober
Tijd
18:30 - 20:00
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Dynamisch. Uitdagend. Focus.

De Ashtanga Led (geleide)-les bestaat uit een vaste reeks van actieve houdingen, ademhalingsoefeningen, focus, meditatie en ontspanning. Je wordt in en uit de houding geleid door de docent, leert je grenzen ontdekken en wordt ondersteund op zowel fysiek, mentaal als emotioneel niveau.
De energie tijdens de les is zeer krachtig, dynamisch, geconcentreerd en energiek. Aan het einde is het tijd voor een welverdiende eindontspanning en verlaat je vervolgens met enorm voldaan gevoel de studio.

Na verloop van tijd zul je vertrouwd raken met de volgorde van de poses, waardoor er ruimte ontstaat om bewust aanwezig te zijn.

De les is geschikt voor de (meer) gevorderde student. Ik raad je daarom ook aan om eerst minimaal 10 lessen Vinyasa of Power Flow te volgen.

Intensiteit: 3
Geschikt voor: (meer) gevorderde studenten

Deel deze les

donderdag 29 oktober
Tijd 18:30 - 20:00
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Dynamisch. Uitdagend. Focus.

De Ashtanga Led (geleide)-les bestaat uit een vaste reeks van actieve houdingen, ademhalingsoefeningen, focus, meditatie en ontspanning. Je wordt in en uit de houding geleid door de docent, leert je grenzen ontdekken en wordt ondersteund op zowel fysiek, mentaal als emotioneel niveau.
De energie tijdens de les is zeer krachtig, dynamisch, geconcentreerd en energiek. Aan het einde is het tijd voor een welverdiende eindontspanning en verlaat je vervolgens met enorm voldaan gevoel de studio.

Na verloop van tijd zul je vertrouwd raken met de volgorde van de poses, waardoor er ruimte ontstaat om bewust aanwezig te zijn.

De les is geschikt voor de (meer) gevorderde student. Ik raad je daarom ook aan om eerst minimaal 10 lessen Vinyasa of Power Flow te volgen.

Intensiteit: 3
Geschikt voor: (meer) gevorderde studenten

vrijdag 30 oktober
08:30
Malou
Tijd
08:30 - 09:30
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Simpel. Rustig. Verkennend.

Dit is een rustigere variant van de Vinyasa-lessen. Deze les is ideaal voor die dagen wanneer je je practice in een rustig tempo wilt verkennen en ontwikkelen. Houdingen worden over het algemeen iets langer aangehouden en de transities tussen houdingen verlopen langzamer. Op deze manier kun je van elk moment bewust genieten en kom je in een diepere meditatieve staat.

Perfect voor zowel beginners als de (meer) gevorderde student die behoefte heeft aan vertraging en het verdiepen van zijn of haar practice.

Deel deze les

10:00
Malou
Tijd
10:00 - 11:00
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Dynamisch. Soepel. Uplifting.

Onze Vinyasa les is een les die de vloeiende stijl van Vinyasa (verbinding van beweging met ademhaling) combineert met een creatieve reeks houdingen om zowel lichaam als geest te versterken.

Gedurende de practice wordt een soepele overgang gemaakt van pose naar pose. Zo wordt fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit gecreëerd. Verwacht dat je hartslag omhoog gaat in deze ‘uplifting’ les!

Vinyasa Flow is uitdagender dan Slow Flow, maar minder intens dan Power Flow.

Perfect voor alle niveaus. Ook voor beginners geschikt, omdat er altijd voldoende opties en aanpassingen worden gegeven.

Intensiteit: 2
Geschikt voor: alle niveaus

Deel deze les

vrijdag 30 oktober
Tijd 08:30 - 09:30
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Simpel. Rustig. Verkennend.

Dit is een rustigere variant van de Vinyasa-lessen. Deze les is ideaal voor die dagen wanneer je je practice in een rustig tempo wilt verkennen en ontwikkelen. Houdingen worden over het algemeen iets langer aangehouden en de transities tussen houdingen verlopen langzamer. Op deze manier kun je van elk moment bewust genieten en kom je in een diepere meditatieve staat.

Perfect voor zowel beginners als de (meer) gevorderde student die behoefte heeft aan vertraging en het verdiepen van zijn of haar practice.

Tijd 10:00 - 11:00
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Dynamisch. Soepel. Uplifting.

Onze Vinyasa les is een les die de vloeiende stijl van Vinyasa (verbinding van beweging met ademhaling) combineert met een creatieve reeks houdingen om zowel lichaam als geest te versterken.

Gedurende de practice wordt een soepele overgang gemaakt van pose naar pose. Zo wordt fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit gecreëerd. Verwacht dat je hartslag omhoog gaat in deze ‘uplifting’ les!

Vinyasa Flow is uitdagender dan Slow Flow, maar minder intens dan Power Flow.

Perfect voor alle niveaus. Ook voor beginners geschikt, omdat er altijd voldoende opties en aanpassingen worden gegeven.

Intensiteit: 2
Geschikt voor: alle niveaus

zaterdag 31 oktober  
zaterdag 31 oktober
Geen lessen
zondag 1 november
10:00
Malou
Tijd
10:00 - 11:00
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Dynamisch. Soepel. Uplifting.

Onze Vinyasa les is een les die de vloeiende stijl van Vinyasa (verbinding van beweging met ademhaling) combineert met een creatieve reeks houdingen om zowel lichaam als geest te versterken.

Gedurende de practice wordt een soepele overgang gemaakt van pose naar pose. Zo wordt fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit gecreëerd. Verwacht dat je hartslag omhoog gaat in deze ‘uplifting’ les!

Vinyasa Flow is uitdagender dan Slow Flow, maar minder intens dan Power Flow.

Perfect voor alle niveaus. Ook voor beginners geschikt, omdat er altijd voldoende opties en aanpassingen worden gegeven.

Intensiteit: 2
Geschikt voor: alle niveaus

Deel deze les

Tijd
12:00 - 12:45
Docent
Malou
Locatie
Nova Yoga Studio

Op zondag 25 oktober en zondag 1 november komt mindfulnesstrainer Kelly van der Sloep gratis try out meditatielessen geven! Op deze manier kunnen jullie kennismaken met Kelly en haar meditaties, en kunnen we allemaal voelen of we een goede match zijn. En wie weet vind je haar binnenkort wel op het rooster!


𝐎𝐯𝐞𝐫 𝐊𝐞𝐥𝐥𝐲
"Hi, mijn naam is Kelly, 31 jaar en moeder van twee. Docent in het onderwijs en in mindfulness. Mijn eerste aanraking met mindfulness was in 2012 toen ik zelf een 8 weekse cursus begon bij Centrum Voor Mindfulness in Amsterdam. Er was gelijk een connectie en het voelde direct goed. Ik ben blijven oefenen en ben mij hierin verder gaan scholen. Op scholen ben ik mindfulness gaan beoefenen met kinderen en tieners. Dit voelde zo goed dat ik dit ben gaan uitbreiden. Mindfulness is zoveel mooier als je het kunt delen. Een cadeautje dat ik iedereen mee wil geven."

Kelly heeft in 2013 de mindfulnessopleiding MBSR (mindfulness based stress reduction) afgerond. Daarnaast heeft ze in 2015 de opleiding Trainer .b en Mindfulkids afgerond, gevolgd door de opleiding Mindfulness voor Volwassenen in 2017. Dit jaar start ze met de trainersopleiding MYmind voor de jeugd (mindfulnesstraining voor kinderen en jongeren met aandachts- en gedragsproblemen, en hun ouders).



𝐃𝐞𝐞𝐥𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧?
Wil jij als yogi van Nova Yoga kennismaken met Kelly en haar meditatielessen? Dan kun je je met jouw geldige leskaart of abonnement aanmelden voor 1 van de 2 lessen!

𝐋𝐄𝐓 𝐎𝐏: deze lessen zijn alleen toegankelijk voor yogi's die reeds een geldige leskaart of abonnement hebben bij Nova Yoga Studio.

Deel deze les

zondag 1 november
Tijd 10:00 - 11:00
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Dynamisch. Soepel. Uplifting.

Onze Vinyasa les is een les die de vloeiende stijl van Vinyasa (verbinding van beweging met ademhaling) combineert met een creatieve reeks houdingen om zowel lichaam als geest te versterken.

Gedurende de practice wordt een soepele overgang gemaakt van pose naar pose. Zo wordt fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit gecreëerd. Verwacht dat je hartslag omhoog gaat in deze ‘uplifting’ les!

Vinyasa Flow is uitdagender dan Slow Flow, maar minder intens dan Power Flow.

Perfect voor alle niveaus. Ook voor beginners geschikt, omdat er altijd voldoende opties en aanpassingen worden gegeven.

Intensiteit: 2
Geschikt voor: alle niveaus

Tijd 12:00 - 12:45
Docent Malou
Locatie Nova Yoga Studio
 
Op zondag 25 oktober en zondag 1 november komt mindfulnesstrainer Kelly van der Sloep gratis try out meditatielessen geven! Op deze manier kunnen jullie kennismaken met Kelly en haar meditaties, en kunnen we allemaal voelen of we een goede match zijn. En wie weet vind je haar binnenkort wel op het rooster!


𝐎𝐯𝐞𝐫 𝐊𝐞𝐥𝐥𝐲
"Hi, mijn naam is Kelly, 31 jaar en moeder van twee. Docent in het onderwijs en in mindfulness. Mijn eerste aanraking met mindfulness was in 2012 toen ik zelf een 8 weekse cursus begon bij Centrum Voor Mindfulness in Amsterdam. Er was gelijk een connectie en het voelde direct goed. Ik ben blijven oefenen en ben mij hierin verder gaan scholen. Op scholen ben ik mindfulness gaan beoefenen met kinderen en tieners. Dit voelde zo goed dat ik dit ben gaan uitbreiden. Mindfulness is zoveel mooier als je het kunt delen. Een cadeautje dat ik iedereen mee wil geven."

Kelly heeft in 2013 de mindfulnessopleiding MBSR (mindfulness based stress reduction) afgerond. Daarnaast heeft ze in 2015 de opleiding Trainer .b en Mindfulkids afgerond, gevolgd door de opleiding Mindfulness voor Volwassenen in 2017. Dit jaar start ze met de trainersopleiding MYmind voor de jeugd (mindfulnesstraining voor kinderen en jongeren met aandachts- en gedragsproblemen, en hun ouders).



𝐃𝐞𝐞𝐥𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧?
Wil jij als yogi van Nova Yoga kennismaken met Kelly en haar meditatielessen? Dan kun je je met jouw geldige leskaart of abonnement aanmelden voor 1 van de 2 lessen!

𝐋𝐄𝐓 𝐎𝐏: deze lessen zijn alleen toegankelijk voor yogi's die reeds een geldige leskaart of abonnement hebben bij Nova Yoga Studio.

26 okt. - 1 nov. 2020   
26 okt. - 1 nov. 2020