Klassen er for dig, der er fortrolig med de grundlæggende hatha-stillinger. Du får en times yoga med klassiske hatha-stillinger, der kombineres med mere flydende bevægelser i en dynamisk praksis, hvor stillingerne flettes sammen i et flow. Der er fokus på at opbygge styrke, smidighed og kropsbevidsthed, og samtidig fremme mental ro og balance.

Hatha har sit udgangspunkt i de klassiske yogastillinger med vægt på styrke, smidighed, balance og afspænding.
Klassen kan have udfordrende stillinger, men der vil være flere varianter, så alle kan være med.
Nej, du behøver ikke være smidig for at dukke op på denne klasse, og du kan også være nybegynder.

Astanga yoga er en af de mest aktive yogaformer. Her arbejder vi med faste dynamiske serier af bevægelser bundet sammen af åndedrættet som perler på en snor. Astanga yoga giver masser af styrke, generer energi og varme, udrenser og skaber balance i kroppen.