14 sep. - 20 sep. 2020   
maandag 14 september  
maandag 14 september
Geen lessen
dinsdag 15 september
19:30
Ingeborg
Tijd
19:30 - 20:45
Docent
Ingeborg
Locatie
't Pakhuis, Bankastraat 116 Utrecht

Yin yoga is een rustige en meditatieve yogavorm; je gaat vertragen en de aandacht naar binnen brengen. Je richt je op het ontspannen van spieren. Je houdt yogahoudingen soms wel 3 tot 5 minuten aan zodat het bindweefsel (gelegen in de diepere lagen van je lichaam) wordt gestimuleerd en de gewrichten versterkt. De hydratatie die daarbij in botten, pezen en gewrichten plaats vindt, geeft je soepelheid. De tijd dat je in een houding bent zorgt ervoor dat je goed en diep kan ademen wat ontspanning geeft in het para-sympatisch zenuwstelsel. Opgebouwde spanning en stress wordt los gelaten wat helend werkt. Op energetisch niveau werkt yin yoga door op drukpunten en meridianen (energiebanen) in je lichaam waarbij chi (energie) weer door je hele lichaam gaat stromen en voedend is. Op fysiek niveau werken yin houdingen o.a in op heupen, onderrug en bekkengebied en helpt het bij onrust en stijfheid in je lichaam.
Yin yogahoudingen zijn zittende en liggende houdingen, hierdoor geschikt en fijn voor iedereen!

Deel deze les

21:00
Ingeborg
Tijd
21:00 - 22:15
Docent
Ingeborg
Locatie
't Pakhuis, Bankastraat

Yin yoga is een rustige en meditatieve yogavorm; je gaat vertragen en de aandacht naar binnen brengen. Je richt je op het ontspannen van spieren. Je houdt yogahoudingen soms wel 3 tot 5 minuten aan zodat het bindweefsel (gelegen in de diepere lagen van je lichaam) wordt gestimuleerd en de gewrichten versterkt. De hydratatie die daarbij in botten, pezen en gewrichten plaats vindt, geeft je soepelheid. De tijd dat je in een houding bent zorgt ervoor dat je goed en diep kan ademen wat ontspanning geeft in het para-sympatisch zenuwstelsel. Opgebouwde spanning en stress wordt los gelaten wat helend werkt. Op energetisch niveau werkt yin yoga door op drukpunten en meridianen (energiebanen) in je lichaam waarbij chi (energie) weer door je hele lichaam gaat stromen en voedend is. Op fysiek niveau werken yin houdingen o.a in op heupen, onderrug en bekkengebied en helpt het bij onrust en stijfheid in je lichaam.
Yin yogahoudingen zijn zittende en liggende houdingen, hierdoor geschikt en fijn voor iedereen!

Deel deze les

dinsdag 15 september
Tijd 19:30 - 20:45
Docent Ingeborg
Locatie 't Pakhuis, Bankastraat 116 Utrecht
 
Yin yoga is een rustige en meditatieve yogavorm; je gaat vertragen en de aandacht naar binnen brengen. Je richt je op het ontspannen van spieren. Je houdt yogahoudingen soms wel 3 tot 5 minuten aan zodat het bindweefsel (gelegen in de diepere lagen van je lichaam) wordt gestimuleerd en de gewrichten versterkt. De hydratatie die daarbij in botten, pezen en gewrichten plaats vindt, geeft je soepelheid. De tijd dat je in een houding bent zorgt ervoor dat je goed en diep kan ademen wat ontspanning geeft in het para-sympatisch zenuwstelsel. Opgebouwde spanning en stress wordt los gelaten wat helend werkt. Op energetisch niveau werkt yin yoga door op drukpunten en meridianen (energiebanen) in je lichaam waarbij chi (energie) weer door je hele lichaam gaat stromen en voedend is. Op fysiek niveau werken yin houdingen o.a in op heupen, onderrug en bekkengebied en helpt het bij onrust en stijfheid in je lichaam.
Yin yogahoudingen zijn zittende en liggende houdingen, hierdoor geschikt en fijn voor iedereen!

Tijd 21:00 - 22:15
Docent Ingeborg
Locatie 't Pakhuis, Bankastraat
 
Yin yoga is een rustige en meditatieve yogavorm; je gaat vertragen en de aandacht naar binnen brengen. Je richt je op het ontspannen van spieren. Je houdt yogahoudingen soms wel 3 tot 5 minuten aan zodat het bindweefsel (gelegen in de diepere lagen van je lichaam) wordt gestimuleerd en de gewrichten versterkt. De hydratatie die daarbij in botten, pezen en gewrichten plaats vindt, geeft je soepelheid. De tijd dat je in een houding bent zorgt ervoor dat je goed en diep kan ademen wat ontspanning geeft in het para-sympatisch zenuwstelsel. Opgebouwde spanning en stress wordt los gelaten wat helend werkt. Op energetisch niveau werkt yin yoga door op drukpunten en meridianen (energiebanen) in je lichaam waarbij chi (energie) weer door je hele lichaam gaat stromen en voedend is. Op fysiek niveau werken yin houdingen o.a in op heupen, onderrug en bekkengebied en helpt het bij onrust en stijfheid in je lichaam.
Yin yogahoudingen zijn zittende en liggende houdingen, hierdoor geschikt en fijn voor iedereen!

woensdag 16 september  
woensdag 16 september
Geen lessen
donderdag 17 september  
donderdag 17 september
Geen lessen
vrijdag 18 september
09:00
Ingeborg
Tijd
09:00 - 10:30
Docent
Ingeborg
Locatie
't Pakhuis, Bankastraat 116 Utrecht

De les begint met ademhalingsoefeningen en/of een korte meditatie om naar binnen te keren en te focussen. Na openingshoudingen die je lichaam opwarmen (met o.a. zonnegroeten), volgen in een vloeiende creatieve flow staande, zittende en liggende bewegingen. Dit gedeelte van de les kan fysiek en mentaal uitdagend zijn; kracht, flexibiliteit, concentratie, balans en uithoudingsvermogen worden aangesproken. Tegen het einde van de les beoefen je 2 a 3 verstillende yinhoudingen voor bindweefsel (fascia)stretch en sluiten we af met 'de savasana' voor rust en herstel van ‘body and mind’.
Dit geeft een diepe ontspanning in het parasympatisch zenuwstelsel zodat je super relaxed en opgeladen naar huis gaat. Een mooie mix tussen yin en yang; inspanning en ontspanning!

Deel deze les

vrijdag 18 september
Tijd 09:00 - 10:30
Docent Ingeborg
Locatie 't Pakhuis, Bankastraat 116 Utrecht
 
De les begint met ademhalingsoefeningen en/of een korte meditatie om naar binnen te keren en te focussen. Na openingshoudingen die je lichaam opwarmen (met o.a. zonnegroeten), volgen in een vloeiende creatieve flow staande, zittende en liggende bewegingen. Dit gedeelte van de les kan fysiek en mentaal uitdagend zijn; kracht, flexibiliteit, concentratie, balans en uithoudingsvermogen worden aangesproken. Tegen het einde van de les beoefen je 2 a 3 verstillende yinhoudingen voor bindweefsel (fascia)stretch en sluiten we af met 'de savasana' voor rust en herstel van ‘body and mind’.
Dit geeft een diepe ontspanning in het parasympatisch zenuwstelsel zodat je super relaxed en opgeladen naar huis gaat. Een mooie mix tussen yin en yang; inspanning en ontspanning!

zaterdag 19 september  
zaterdag 19 september
Geen lessen
zondag 20 september  
zondag 20 september
Geen lessen
14 sep. - 20 sep. 2020   
14 sep. - 20 sep. 2020