BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Naschoolse yoga: Viva Italia!
DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20250318T154500
DTEND;TZID=Europe/Brussels:20250318T164500
LOCATION:Freinetschool De Pit, Overstraat 37, Diest
DESCRIPTION: Vandaag gieten we een Italiaans sausje over de yoga: Viva Italia! We rekken en strekken terwijl we olijfjes plukken uit onze olijfboom. We maken met een super rug stretch een ritje op onze Vespa en genieten met een auto-massage van het zonnetje op onze huid. Met onze ruggetjes maken we de machtige Stromboli vulkaan of een Venetiaanse gondel en steken vervolgens onze voeten in de lucht, zoals de Toren van Pisa. We sluiten af met een heerlijke pizza-massage!


Wat leren de yogini's deze les? 💡

- zorg leren dragen voor elkaar tijdens een ontspanningsmoment
- massagetechnieken
- met de houdingen werken we deze les aan; een goede werking van de schildklier, betere bloedsomloop en spijsvertering, diepere ademhaling, gezondere blaas, lenige wervelkolom, oefenen we de buikspieren, betere werking van de organen, hormoonklieren en het zenuwstelsel, krachtigere arm-, schouders-, beenspieren en rug, betere coördinatie, zachte stretching van de rug en innerlijke kracht en uithoudingsvermogen
- zelfzorg met auto-massage technieken
- Qi gong ademhalingsoefening
- mindfulness techniek om bewustzijn te creëren over de eigen spierspanning
- samenspel waarbij we om beurten met de hele groep zorg dragen voor één yogi, een individuele oefening in vertrouwen en collectieve oefening in samenwerking
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR