BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Zen masters yoga: Spaghetti yoga (7-12j)
DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20260921T154500
DTEND;TZID=Europe/Brussels:20260921T164500
LOCATION:Freinetschool De Pit, Overstraat 37, Diest
DESCRIPTION: Viva spaghetti! Vandaag draait alles om deze heerlijke sliersoort! We gaan zelf pasta maken en veranderen in één grote pastamaker. Ons lijf wordt net zo slap als gekookte spaghetti en zo stijf als rauwe pasta. Zouden we een goede spaghettisliert kunnen zijn? We sluiten af met een heerlijk ontspannende spaghetti massage…



Wat leren de yogi's deze les? 💡

De techniek die deze week centraal staat is de progressieve relaxatiemethode. Door het opspannen en vervolgens ontspannen van de spieren, leren de kinderen hoe een ontspannen lichaam precies voelt, want spierspanning is soms ongemerkt.

Verder werken we aan;

- mindfulnesstechniek
- samenspel waarbij we speels aan de slag gaan met ontlading en leren samenwerken
- zorg leren dragen voor elkaar tijdens een ontspanningsmoment
- massage-technieken
- diepe ontspanning en overgave met de Japanse groet
- met de yogahoudingen werken we deze les aan; stretcing van de rug, betere gronding en een stevige houding



Om nog meer te kunnen inspelen op de noden van iedere leeftijd, zullen we vanaf dit jaar de naschoolse yoga opsplitsen in twee groepen; de 'Weverbevers' en de 'Zen masters'.

Zen Masters yoga:
Yoga als tool, 7 - 12 jaar (Denk je dat jouw mini beter aansluit in de andere groep? Laat het ons weten en we zoeken het samen uit!)

Onze Zen masters zijn minstens zeven jaar, idealiter hebben ze bij Okinawa Kids al een parcours afgelegd, maar het mogen zeker ook starters zijn. Ze hebben nood aan uitdaging. Voor deze groep staat yoga als tool centraal. We leren bewust ademen om ons hoofd tot rust te brengen, wakker te worden of juist te ontladen. De kinderen krijgen ook nog meer richtlijnen wanneer deze toe te passen; bij faalangst, podiumvrees, grommelochtenden of boosheid bv.

We gaan met deze groep grondig aan de slag met acroyoga, meditatie, mindfulness, visualisaties, relaxatietechnieken,...

Iedere week staat er een andere techniek centraal. De kinderen krijgen de juiste uitleg mee om hier thuis verder mee aan de slag te gaan.

Op die manier werken we verder aan zelf-regulatie en maken we hen weerbaarder in een turbulente wereld!
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR