BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Zen masters yoga: Yoga jazz (7-12j)
DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20260928T154500
DTEND;TZID=Europe/Brussels:20260928T164500
LOCATION:Freinetschool De Pit, Overstraat 37, Diest
DESCRIPTION: Vandaag is het exact 35 jaar geleden dat jazz virtuoos Miles Davis kwam te overlijden, dus vandaag doen we alles met een beetje Jazz! Zoals je op de muziekschool ook eerst de basiskneepjes leert, gaan wij ook eerst met een aantal basishoudingen aan de slag. Daarna luisteren we naar Miles Davis en improviseren we mee met ons lijf op de muziek. Zo leren we experimenteren met 'losse' en 'vaste' houdingen en de spierspanning bewust ervaren. We doen een tikkerspel met muzieknoten en geven elkaar een jazzy massage!



Wat leren de yogini's deze les? 💡

- Qi gong ademhalingsoefening
- spanningen loslaten met een ontladende adem
- actieve muzikale ontdekking van jazzmuziek
- diepe ontspanning en overgave met de Japanse groet
- mindfulness-oefening om de spierspanning te leren ervaren
- zorg leren dragen voor elkaar tijdens een ontspanningsmoment
- met de houdingen werken we deze les aan; stressvermindering, betere spijsvertering en bloedsomloop, sterkere armen, heupen, benen, wervelkolom, rug- en schouderspieren, meer vitale organen, beter evenwicht, coördinatie en concentratie en brengen we onze linker- en rechterkant in balans
- ontladende oefening in samenspel



Om nog meer te kunnen inspelen op de noden van iedere leeftijd, zullen we vanaf dit jaar de naschoolse yoga opsplitsen in twee groepen; de 'Weverbevers' en de 'Zen masters'.

Zen Masters yoga:
Yoga als tool, 7 - 12 jaar (Denk je dat jouw mini beter aansluit in de andere groep? Laat het ons weten en we zoeken het samen uit!)

Onze Zen masters zijn minstens zeven jaar, idealiter hebben ze bij Okinawa Kids al een parcours afgelegd, maar het mogen zeker ook starters zijn. Ze hebben nood aan uitdaging. Voor deze groep staat yoga als tool centraal. We leren bewust ademen om ons hoofd tot rust te brengen, wakker te worden of juist te ontladen. De kinderen krijgen ook nog meer richtlijnen wanneer deze toe te passen; bij faalangst, podiumvrees, grommelochtenden of boosheid bv.

We gaan met deze groep grondig aan de slag met acroyoga, meditatie, mindfulness, visualisaties, relaxatietechnieken,...

Iedere week staat er een andere techniek centraal. De kinderen krijgen de juiste uitleg mee om hier thuis verder mee aan de slag te gaan.

Op die manier werken we verder aan zelf-regulatie en maken we hen weerbaarder in een turbulente wereld!
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR