Zen masters yoga: Herfstmandala’s (7-12j)
19 oktober 2026 •
15:45 - 16:45
Freinetschool De Pit, Overstraat 37, Diest
Reina Lahaye
Reina is mama van Maybritt, Robin-June en Ramses. Ze startte in 2005 met yoga en is erkend docent van zowel kinderyoga, babyyoga als Sherborne. In 2019 richtte ze Okinawa Kids op, naar het gelukkige Japanse eiland ‘Okinawa’.
Deze yogi is ook psychotherapeut, wandelcoach en relaxatietherapeut bij Praktijk Okinawa. Deze achtergrond in mentaal welzijn, mindfulness en natuurbeleving vind je ongetwijfeld terug in haar kinderyoga. In een ideaal yogalesje zit voor haar een beetje jazz, een goede brok mindfulness, waanzinnig veel fantasie, een snuifje cultuur en vooral veel thuiskomen in ons lijf. Als Reina niet de yogabomendisco danst op haar matje, dan vind je haar wel bosbadend, coachend of schrijvend terug onder de bomen.
Leuk weetje; Reina reist ongelofelijk graag en is ook journalist van opleiding. Voor de yogalesjes schrijft ze reisavonturen uit en neemt de kinderen zo mee op yogareis.
Beschrijving
We gaan op zoek naar alles wat rond is in de herfst. We maken ronde yogahoudingen, vormen een giga reuze Sherborne spinnenweb, maken onze eigen mandala van herfstblaadjes en we gaan op zoek naar de yin en yang, licht en donker in de natuur
Wat leren de yogi's deze les? 💡
- met de yogahoudingen werken we deze les aan; diepe ontspanning, betere doorbloeding en spijsvertering, ontspanning van het bekken, de buik en de wervelkolom
- Sherborne-techniek waarbij we met onze handen en voeten de ruimte verkennen in samenspel
- ontladend tikkerspel waarbij we één-op-één het contact versterken
- crea-moment waarbij we in groep aan één kunstwerk werken met natuurelementen
- we leren op een speelse manier met mandala's werken, deze hebben een rustgevende en meditatieve werking
- zintuiglijk reguleren a.d.h.v. sensomotorisch spel
Om nog meer te kunnen inspelen op de noden van iedere leeftijd, zullen we vanaf dit jaar de naschoolse yoga opsplitsen in twee groepen; de 'Weverbevers' en de 'Zen masters'.
Zen Masters yoga:
Yoga als tool, 7 - 12 jaar (Denk je dat jouw mini beter aansluit in de andere groep? Laat het ons weten en we zoeken het samen uit!)
Onze Zen masters zijn minstens zeven jaar, idealiter hebben ze bij Okinawa Kids al een parcours afgelegd, maar het mogen zeker ook starters zijn. Ze hebben nood aan uitdaging. Voor deze groep staat yoga als tool centraal. We leren bewust ademen om ons hoofd tot rust te brengen, wakker te worden of juist te ontladen. De kinderen krijgen ook nog meer richtlijnen wanneer deze toe te passen; bij faalangst, podiumvrees, grommelochtenden of boosheid bv.
We gaan met deze groep grondig aan de slag met acroyoga, meditatie, mindfulness, visualisaties, relaxatietechnieken,...
Iedere week staat er een andere techniek centraal. De kinderen krijgen de juiste uitleg mee om hier thuis verder mee aan de slag te gaan.
Op die manier werken we verder aan zelf-regulatie en maken we hen weerbaarder in een turbulente wereld!
