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SUMMARY:Meditazione | Ritrovare il respiro per calmare l'ansia
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LOCATION:Olistica Sweetness
DESCRIPTION: Nella tradizione della meditazione himalayana, il respiro è il ponte tra corpo, mente ed energia. Quando viviamo stati di ansia, il sistema nervoso entra in una condizione di allerta continua: il respiro si accorcia, il corpo si contrae e l’energia perde fluidità. Questo mini-percorso, distribuito sulle pratiche del mese di giugno, è pensato per riportare calma e stabilità attraverso un approccio che considera il corpo non solo nella sua dimensione fisica, ma anche nel suo sistema energetico.

Attraverso tecniche di respirazione consapevole, rilassamento e meditazione guidata, impareremo a sciogliere gradualmente tensioni profonde, quietare l’attività mentale e ristabilire un senso di presenza e radicamento. Una pratica accessibile a tutti, anche a chi non ha mai meditato prima.
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