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SUMMARY:Meditazione | Radicarsi nella presenza per calmare l’ansia
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LOCATION:Olistica Sweetness
DESCRIPTION: Nella tradizione della meditazione himalayana, la presenza non è solo uno stato mentale, ma una qualità che coinvolge tutto il sistema corpo–mente–energia. Quando la mente è dispersa o attraversata dall’ansia, anche l’energia si frammenta e il corpo perde stabilità.

Radicarsi nella presenza significa riportare attenzione e consapevolezza al momento presente in modo stabile, continuo e incarnato, permettendo al sistema nervoso di uscire gradualmente dallo stato di allerta. In questa pratica si lavora per consolidare l’esperienza della quiete interiore, integrando respiro, corpo e percezione energetica in un’unica esperienza di centratura. È adatta a tutti, anche a chi non ha mai meditato.
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