Hatha yoga is de meest traditionele vorm van Yoga waar inspanning en ontspanning elkaar afwisselt en de ademhaling centraal staat. Je lichaam en je ademhaling leren beheersen.

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen.

De zon staat namelijk voor actie, vurig en mannelijk. Voor kracht en onverzettelijkheid.

De maan staat voor verinnerlijking, kalmerend en vrouwelijk. Voor zachtheid en flexibiliteit.

Hatha Yoga leert ons wanneer we actie kunnen ondernemen en wanneer we weer tot rust mogen komen en hoe we dat doen. In deze maatschappij van doen-doen-doen super belangrijk! Er ontstaat harmonie en balans tussen deze twee, en dus ook in onszelf.

Hatha Yoga is de meest traditionele vorm van Yoga die zich richt op de gezondheid en welzijn te verbeteren door middel van fysieke houdingen en ademhalingstechnieken ( Pranayama ). Het is ontworpen om kracht, flexibiliteit, balans en innerlijke rust te bevorderen. Het is een eeuwenoud systeem voor zelftransformatie met als doel het verbinden van lichaam en geest.

Daarnaast zal Hatha:

Je leniger en fysiek sterker maken
Je leren om stress en angst te verminderen
Een positief effect heeft op je spijsvertering
Helpen om beter te slapen
Meer energie geven
Je immuunsysteem versterken
Je gevoel van welzijn versterken
Innerlijke rust geven
Je innerlijke balans en stabiliteit vergroten
Je krachtig laten voelen

Iedereen is van harte welkom!

Liefs Melanie

De winter nodigt ons uit om te vertragen, naar binnen te keren en nieuwe energie op te bouwen. In de Traditionele Chinese Geneeskunde hoort deze periode bij het Water element, dat natuurlijk verbonden is met de nieren en de blaas hier zitten onze diepste energiereserves en de bron van onze levensenergie! Wanneer het Water element uit balans raakt, ervaren we angstklachten, flinke vermoeidheid of een gevoel van leegte.

Tijdens deze Yin Yoga lessen werken we met houdingen die de achterzijde van het lichaam openen, de benen en de ruggengraat. De nier en blaasmeridianen stimuleren en het lichaam helpen om spanning los te laten. In de natuur trekt het leven zich terug in de aarde ,bomen verliezen hun bladeren, dieren zoeken beschutting. En ook wij mogen deze periode gebruiken om onze energie te sparen en op een diep niveau op te laden.