Meditació Online guiada. Realitzem dos meditacions a la setmana en directe i una sessió de seguiment al mes.

1. MEDITACIÓ EN DIRECTE. Dilluns i dijous de 7:20 a 7:30 am.
Dos dies a la setmana meditem en directe juntes. Les meditacions són guiades i després de la meditació obrim espai per preguntes.

2. MEDITACIONS GRAVADES. Cada meditació queda gravada. Tens accés a totes elles en tot moment per repetir-les durant la setmana o fer-les a la hora que et vagi millor a tu des de casa.

3. SEGUIMENT I TUTORIA. El primer diumenge de cada mes.
Oferim una sessió mensual en directe per compartir informació sobre la meditació, resoldre dubtes i compartir experiències. I al final de la sessió també realitzem una meditació.


SOBRE LES MEDITACIONS
Aquestes sessions són aptes per a totes les persones, tinguin o no experiència en meditació.
L’objectiu és crear l’hàbit de meditar de manera regular. Per això no ho fem cada dia. Preferim quedar-nos amb ganes i fer-ho cada setmana durant anys i anys, que no fer-ho a un ritme que a la llarga no podem sostenir i acabar-ho deixant.
Les meditacions són sempre guiades. Algunes seràn de control de la ment, d’altres utilitzarem visualitzacions i d’altres seràn en silenci. anirem combinant perquè provis diferents tipus i trobis el que et va millor a tu.

*La subscripció és mensual.

Yin aporta molta flexibilitat al cos amb estiraments passius. Ens convida a rendir-nos, parar, respirar i sentir com tot el cos es lliura a la gravetat. És d’intensitat física suau i apte per a tots els públics.

El yin ioga és una pràctica lenta on es mantenen les postures de manera passiva durant un llarg període de temps. Es tracta de deixar que la gravetat actuï sobre el cos, els estiraments arriben fins a les capes més profundes del cos, mobilitzant el teixit connectiu dels lligaments i articulacions.

Aquesta classe no requereix tenir flexibilitat ni força, és apta per a tots els públics. A mesura que el cos s’afluïxa sentim com es desfan tensions o contractures físiques i també sentim més calma i silencia mental. Creant espai tant a nivell físic com intern.