Wegens corona zijn alle lessen te volgen via Zoom, 30 min voor de les start krijg je je link, klik erop en je zit in de les!

2 nov. - 8 nov. 2020   
maandag 2 november
19:00
Michèle
Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Michèle
Locatie
One Yoga Antwerp

Door Yin yoga te beoefenen creëer je ruimte.
Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en het maakt ruimte in je lichaam.
De Yin yoga houdingen zijn erop gericht om op een zachte manier je bindweefsel te rekken.
Doordat je de houdingen langer aanhoudt (twee tot vier minuten) krijgt het een meditatief karakter.
De Yin yoga doe je zoveel mogelijk met ontspannen spieren.
Daarom worden de houdingen zittend of liggend uitgevoerd.
Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen.
Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel.
Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen.
Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent.
Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure.
Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.

Deel deze les

20:30
Michèle
Tijd
20:30 - 21:30
Docent
Michèle
Locatie
One Yoga Antwerp

Door Yin yoga te beoefenen creëer je ruimte.
Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en het maakt ruimte in je lichaam.
De Yin yoga houdingen zijn erop gericht om op een zachte manier je bindweefsel te rekken.
Doordat je de houdingen langer aanhoudt (twee tot vier minuten) krijgt het een meditatief karakter.
De Yin yoga doe je zoveel mogelijk met ontspannen spieren.
Daarom worden de houdingen zittend of liggend uitgevoerd.
Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen.
Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel.
Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen.
Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent.
Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure.
Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.

Deel deze les

maandag 2 november
Tijd 19:00 - 20:00
Docent Michèle
Locatie One Yoga Antwerp
 
Door Yin yoga te beoefenen creëer je ruimte.
Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en het maakt ruimte in je lichaam.
De Yin yoga houdingen zijn erop gericht om op een zachte manier je bindweefsel te rekken.
Doordat je de houdingen langer aanhoudt (twee tot vier minuten) krijgt het een meditatief karakter.
De Yin yoga doe je zoveel mogelijk met ontspannen spieren.
Daarom worden de houdingen zittend of liggend uitgevoerd.
Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen.
Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel.
Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen.
Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent.
Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure.
Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.

Tijd 20:30 - 21:30
Docent Michèle
Locatie One Yoga Antwerp
 
Door Yin yoga te beoefenen creëer je ruimte.
Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en het maakt ruimte in je lichaam.
De Yin yoga houdingen zijn erop gericht om op een zachte manier je bindweefsel te rekken.
Doordat je de houdingen langer aanhoudt (twee tot vier minuten) krijgt het een meditatief karakter.
De Yin yoga doe je zoveel mogelijk met ontspannen spieren.
Daarom worden de houdingen zittend of liggend uitgevoerd.
Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen.
Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel.
Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen.
Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent.
Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure.
Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.

dinsdag 3 november
dinsdag 3 november
Geen lessen
woensdag 4 november
10:00
Michèle
Tijd
10:00 - 11:00
Docent
Michèle
Locatie
One Yoga Antwerp

Bij deze yogalessen ontspan je diep je lichaam en geest.
Zachte, stille en meditatieve oefening leren je ontspannen en jezelf te accepteren zoals je bent. Alle houdingen worden langer aangehouden zodat de diepe bindweefsels rondom de heupen, dijen, onderrug en schouders zacht kunnen worden uitgerekt. Yin yoga stimuleert de vrije stroom van energie in je lichaam en je ervaart fysieke en mentale innerlijke rust. Op-en-top ontspannen dus.
Voorzie makkelijke kledij, een eigen matje en zeker een dekentje voor de eindontspanning.
Namasté!

Deel deze les

14:00
Michèle
Tijd
14:00 - 15:00
Docent
Michèle
Locatie
One Yoga Antwerp

Bij deze yogalessen ontspan je diep je lichaam en geest.
Zachte, stille en meditatieve oefening leren je ontspannen en jezelf te accepteren zoals je bent.
Alle houdingen worden langer aangehouden zodat de diepe bindweefsels rondom de heupen, dijen, onderrug en schouders zacht kunnen worden uitgerekt. Yin yoga stimuleert de vrije stroom van energie in je lichaam en je ervaart fysieke en mentale innerlijke rust. Op-en-top ontspannen dus.
Voorzie makkelijke kledij, een eigen matje en zeker een dekentje voor de eindontspanning.
Namasté!

Deel deze les

19:00
Michèle
Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Michèle
Locatie
One Yoga Antwerp

Bij deze yogalessen ontspan je diep je lichaam en geest.
Zachte, stille en meditatieve oefening leren je ontspannen en jezelf te accepteren zoals je bent. Alle houdingen worden langer aangehouden zodat de diepe bindweefsels rondom de heupen, dijen, onderrug en schouders zacht kunnen worden uitgerekt.
Yin yoga stimuleert de vrije stroom van energie in je lichaam en je ervaart fysieke en mentale innerlijke rust. Op-en-top ontspannen dus.
Voorzie makkelijke kledij, een eigen matje en zeker een dekentje voor de eindontspanning.
Namasté!

Deel deze les

20:30
Michèle
Tijd
20:30 - 21:30
Docent
Michèle
Locatie
One Yoga Antwerp

Bij deze yogalessen ontspan je diep je lichaam en geest.
Zachte, stille en meditatieve oefening leren je ontspannen en jezelf te accepteren zoals je bent. Alle houdingen worden langer aangehouden zodat de diepe bindweefsels rondom de heupen, dijen, onderrug en schouders zacht kunnen worden uitgerekt.
Yin yoga stimuleert de vrije stroom van energie in je lichaam en je ervaart fysieke en mentale innerlijke rust. Op-en-top ontspannen dus.
Voorzie makkelijke kledij, een eigen matje en zeker een dekentje voor de eindontspanning.
Namasté!

Deel deze les

woensdag 4 november
Tijd 10:00 - 11:00
Docent Michèle
Locatie One Yoga Antwerp
 
Bij deze yogalessen ontspan je diep je lichaam en geest.
Zachte, stille en meditatieve oefening leren je ontspannen en jezelf te accepteren zoals je bent. Alle houdingen worden langer aangehouden zodat de diepe bindweefsels rondom de heupen, dijen, onderrug en schouders zacht kunnen worden uitgerekt. Yin yoga stimuleert de vrije stroom van energie in je lichaam en je ervaart fysieke en mentale innerlijke rust. Op-en-top ontspannen dus.
Voorzie makkelijke kledij, een eigen matje en zeker een dekentje voor de eindontspanning.
Namasté!

Tijd 14:00 - 15:00
Docent Michèle
Locatie One Yoga Antwerp
 
Bij deze yogalessen ontspan je diep je lichaam en geest.
Zachte, stille en meditatieve oefening leren je ontspannen en jezelf te accepteren zoals je bent.
Alle houdingen worden langer aangehouden zodat de diepe bindweefsels rondom de heupen, dijen, onderrug en schouders zacht kunnen worden uitgerekt. Yin yoga stimuleert de vrije stroom van energie in je lichaam en je ervaart fysieke en mentale innerlijke rust. Op-en-top ontspannen dus.
Voorzie makkelijke kledij, een eigen matje en zeker een dekentje voor de eindontspanning.
Namasté!

Tijd 19:00 - 20:00
Docent Michèle
Locatie One Yoga Antwerp
 
Bij deze yogalessen ontspan je diep je lichaam en geest.
Zachte, stille en meditatieve oefening leren je ontspannen en jezelf te accepteren zoals je bent. Alle houdingen worden langer aangehouden zodat de diepe bindweefsels rondom de heupen, dijen, onderrug en schouders zacht kunnen worden uitgerekt.
Yin yoga stimuleert de vrije stroom van energie in je lichaam en je ervaart fysieke en mentale innerlijke rust. Op-en-top ontspannen dus.
Voorzie makkelijke kledij, een eigen matje en zeker een dekentje voor de eindontspanning.
Namasté!

Tijd 20:30 - 21:30
Docent Michèle
Locatie One Yoga Antwerp
 
Bij deze yogalessen ontspan je diep je lichaam en geest.
Zachte, stille en meditatieve oefening leren je ontspannen en jezelf te accepteren zoals je bent. Alle houdingen worden langer aangehouden zodat de diepe bindweefsels rondom de heupen, dijen, onderrug en schouders zacht kunnen worden uitgerekt.
Yin yoga stimuleert de vrije stroom van energie in je lichaam en je ervaart fysieke en mentale innerlijke rust. Op-en-top ontspannen dus.
Voorzie makkelijke kledij, een eigen matje en zeker een dekentje voor de eindontspanning.
Namasté!

donderdag 5 november
Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Michèle
Locatie
One Yoga Antwerp

Bij Vinyasa Flow worden de houdingen dynamisch uitgevoerd.
Met andere woorden: je bent actief bezig!
Ideaal voor mensen die hun conditie willen verbeteren, hun spieren willen versterken én die tegelijk op zoek zijn naar diepe ontspanning.
Het op elkaar afstemmen van de ademhaling en beweging is belangrijk. Doordat de asana’s (de houdingen) achter elkaar uitgevoerd worden ervaar je een vloeiende beweging of de flow. Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene in de andere houding over. De opbouw van de lessen zijn steeds dezelfde.
Je start met de ademhaling (pranayama) en sluit telkens af met een welverdiende diepe ontspanning (savasana) maar de invulling van elke les is telkens anders. Deze vorm van yoga is geschikt voor mensen die houden van een uitdaging en graag zweten.
Intensief maar toegankelijk en erg afwisselend.
Handdoekje, yogamat en eventueel dekentje voor de eindontspanning meebrengen.

Deel deze les

21:00
Michèle
Tijd
21:00 - 22:00
Docent
Michèle
Locatie
One Yoga Antwerp

Door Yin yoga te beoefenen creëer je ruimte.
Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en het maakt ruimte in je lichaam.
De Yin yoga houdingen zijn erop gericht om op een zachte manier je bindweefsel te rekken.
Doordat je de houdingen langer aanhoudt (twee tot vier minuten) krijgt het een meditatief karakter.
De Yin yoga doe je zoveel mogelijk met ontspannen spieren.
Daarom worden de houdingen zittend of liggend uitgevoerd.
Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen.
Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel.
Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen.
Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent.
Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure.
Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.

Deel deze les

donderdag 5 november
Tijd 19:00 - 20:00
Docent Michèle
Locatie One Yoga Antwerp
 
Bij Vinyasa Flow worden de houdingen dynamisch uitgevoerd.
Met andere woorden: je bent actief bezig!
Ideaal voor mensen die hun conditie willen verbeteren, hun spieren willen versterken én die tegelijk op zoek zijn naar diepe ontspanning.
Het op elkaar afstemmen van de ademhaling en beweging is belangrijk. Doordat de asana’s (de houdingen) achter elkaar uitgevoerd worden ervaar je een vloeiende beweging of de flow. Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene in de andere houding over. De opbouw van de lessen zijn steeds dezelfde.
Je start met de ademhaling (pranayama) en sluit telkens af met een welverdiende diepe ontspanning (savasana) maar de invulling van elke les is telkens anders. Deze vorm van yoga is geschikt voor mensen die houden van een uitdaging en graag zweten.
Intensief maar toegankelijk en erg afwisselend.
Handdoekje, yogamat en eventueel dekentje voor de eindontspanning meebrengen.

Tijd 21:00 - 22:00
Docent Michèle
Locatie One Yoga Antwerp
 
Door Yin yoga te beoefenen creëer je ruimte.
Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en het maakt ruimte in je lichaam.
De Yin yoga houdingen zijn erop gericht om op een zachte manier je bindweefsel te rekken.
Doordat je de houdingen langer aanhoudt (twee tot vier minuten) krijgt het een meditatief karakter.
De Yin yoga doe je zoveel mogelijk met ontspannen spieren.
Daarom worden de houdingen zittend of liggend uitgevoerd.
Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen.
Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel.
Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen.
Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent.
Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure.
Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.

vrijdag 6 november
vrijdag 6 november
Geen lessen
zaterdag 7 november  
zaterdag 7 november
Geen lessen
zondag 8 november  
zondag 8 november
Geen lessen
2 nov. - 8 nov. 2020   
2 nov. - 8 nov. 2020