BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Pilates
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261110T083000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261110T093000
LOCATION:Onze Zolder
DESCRIPTION: Een sterke core doet meer dan alleen je buikspieren trainen. Bij Mat Pilates werken we aan de samenwerking tussen buik, rug, bekkenbodem en de spieren rondom de wervelkolom. Zo bouw je van binnenuit aan kracht, stabiliteit en een goede lichaamshouding.

De Pilates oefeningen worden voornamelijk op de mat uitgevoerd en combineren gecontroleerde bewegingen met mobiliteit van de wervelkolom. Buigen, strekken, roteren en stabiliseren komen allemaal terug, met aandacht voor een nauwkeurige uitvoering en de ademhaling.
Je traint met je eigen lichaamsgewicht en soms met kleine Pilates materialen om oefeningen te ondersteunen of juist uitdagender te maken.
Mat Pilates helpt je om sterker en soepeler te bewegen, met een stabiele core en een wervelkolom die in verschillende richtingen kan blijven bewegen. Geschikt voor verschillende niveaus, omdat iedere oefening aangepast of opgebouwd kan worden.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR