BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Pilates
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260831T093000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260831T103000
LOCATION:Onze Zolder
DESCRIPTION: Sterk bewegen begint bij een stevige basis. Tijdens Mat Pilates werk je vanuit controle en precisie aan je core, houding en stabiliteit. Buik, rug, bekkenbodem en bilspieren krijgen daarbij volop aandacht.

De oefeningen worden voornamelijk op de mat uitgevoerd en bestaan uit gecontroleerde, herhaalde bewegingen waarbij kracht, mobiliteit en coördinatie samenkomen. Niet snel of met veel momentum, maar juist bewust en technisch.
De ademhaling ondersteunt de oefeningen en helpt je om de diepe buikspieren actief te gebruiken. Je traint met je eigen lichaamsgewicht en waar passend met kleine Pilates materialen voor extra weerstand of variatie.
Mat Pilates is geschikt voor verschillende niveaus: oefeningen kunnen worden aangepast of juist uitdagender worden gemaakt. Een complete training voor een sterker, stabieler en soepeler lichaam.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR